Facebook
Flickr
Instagram
Youtube
Heilsa
Bætiefni
Mataræði
Æfingar
Æfingakerfi
Ræktin 101
Keppnir
Video
Leita
Um okkur
Eldri blöð
Hafa samband
Facebook
Flickr
Instagram
Youtube
Skráðu þig inn
Velkomin/n! skráðu þig inn á reikninginn þinn
notendanafnið þitt
lykilorð þitt
Forgot your password? Get help
Lykilorð bati
Endurheimta lykilorð
Netfangið þitt
Aðgangsorð verður sent til þín.
Fitness.is
Heilsa
Testósterón hormónið er mikilvægt fyrir beinin
Ofneysla á nítrati er varasöm
Samband á milli mikils járns í blóði og hjartasjúkdóma
Fleiri bakteríur á símum en salernum
Styrkur lengir lífið
Bætiefni
Mysuprótín lækkar blóðþrýsting og kólesteról
Kreatín samhliða æfingum styrkir hjartað
Kaffi veitir vörn gegn lifrar- sjúkdómum
Koffín virkar best á morgnana sem forhleðsludrykkur fyrir æfingar
Helstu kostir kreatíns
Mataræði
Okkur hefnist á endanum fyrir kæruleysi í mataræðinu
Spergilkálið er (kannski) gott eftir allt saman
Mikil prótínneysla dregur úr matarlyst
Streyta eykur hættulega kviðfitu
Stuðlar vatnsdrykkja að léttingu?
Æfingar
Allt
Æfingakerfi
Ræktin 101
Athyglisverðar rannsóknir á æfingakerfum fyrir vöðvauppbyggingu
Prótín og styrktaræfingar auka vöðvamassa og styrk
Styrkur lengir lífið
Styrkurinn er ekki endilega mestur seinnipart dags
Keppnir
Video
Heim
Merki
Mataræði
Tög: mataræði
Kolvetnalágt mataræði er varasamt fyrir börn
Hvað á að borða mikið prótín eftir æfingu?
Fólk oft ekki með öllum mjalla þegar það sker niður mataræðið
Klaki dregur úr vöðvavirkni
Ekki æfa á tómum maga
Ekki gleyma kalkinu kona!
Ekki sleppa máltíðum
Það borgar sig að brýna fyrir börnum að borða hollan mat
Kartöfluflögur verða seint hollar
Hvítt brauð, nei takk
Kirsuber hafa óvænt áhrif
Hvers vegna er sumt svona fitandi?
Brauðið fitar sem aldrei fyrr
Lítið unnin matvara best
Ráðleggingar fyrir aukakílóin
Útreikningar á mataræði
Sannleikurinn um hitaeiningarnar
Fæðutegundir með lágt glýsemíugildi
Þú gætir verið matarfíkill
Jógúrt og skyr verjast fitusöfnun
Verstu fæðutegundirnar
1
...
8
9
10
11
Síðu 9 af 11
