Mataræði

Fólk sem fylgir Miðjarðarhafsmataræðinu er með lægri líkamsþyngdarstuðul en samanburðarhópar. Líkamsþyngdarstuðullinn er oft notaður til að meta líkamsástand en stuðullinn tekur tillit til hlutfalls...

Það er enginn skortur á fólki sem vill léttast. Fjöldi þeirra sem er að reyna að létta sig eykst jafnt og þétt en nú...

Núvitund byggist á að lifa í núinu og einbeita sér að þeirri reynslu sem upplifuð er á því augnabliki sem hún gerist. Hugrækt og...

Ráðlagður dagsskammtur er nokkuð sem opinberir aðilar skilgreina fyrir okkur almúgann og á að leiðbeina okkur um það hversu mikið við þurfum að borða...

Sjö af tíu þeirra landa sem langlífi er mest í heiminum eiga það sameiginlegt að mataræðið er líkast svonefndu Miðjarðarhafsmataræði. Þessi sjö lönd eru...

Safngreiningarrannsókn sem byggðist á að Japanskir vísindamenn fóru yfir 14 vandaðar rannsóknir á kolvetnalágu mataræði bendir til að ávinningurinn af kolvetnalágu mataræði sé lítill...

Helsta ástæða þess að talað er um að lax sé hollur matur er sú staðreynd að hann inniheldur mikið af omega-3 fitusýrum. Þær eru...

Hlutverk fitu er að geyma orkuforða. Orkuforða sem birtist í formi fellinga. Fellinga sem við viljum flest vera án. Fita er beinlínis hættuleg vegna...

Rannsóknir á dýrum hafa sýnt fram á að langtíma niðurskurður í hitaeiningum getur lengt lífið um 20%. Rottur og mýs eru ekki langlíf kvikindi...

FITUFRUMUR ÞJÓNA FLEIRI HLUTVERKUM EN AÐ VERA FORÐIÐ FYRIR MÖGRU ÁRIN. Fitufrumur eru annað og meira en forðabúr fyrir orku þó meginhlutverk þeirra sé að...

Vísindamenn deildu lengi vel um það hvort æfingahormónið írisín væri yfir höfuð til eða ekki. Þessar deilur hafa nú verið lagðar á hilluna eftir...

Fituefnaskipti flækja efnaskipti og orkubúskap líkamans. Orka getur einungis breyst úr einu formi í annað og ekki er hægt að eyða orku. Þetta er eitt...

Þetta eru ekki smálán, þetta eru óhefðbundin smáráð sem skipta stóru máli. Vertu sterkari, fljótari og fallegri með því að tileinka þér þessi ráð...

Rannsókn sem Sarah Cains við Francis Crick stofnunina í London gerði á músum reyndist athyglisverð. Mýs fá aukna matarlyst eftir að hafa fengið mjög...

  Fólk sem borðar mjólkurvörur er grennra en annað fólk. Vísindamenn hafa sýnt fram á þetta í nokkrum rannsóknum. Mjólkurvörur hafa áhrif á efnasambönd og hormón...

Á milli fertugs og sextugs missa flestir um 20% af vöðvamassanum. Í það minnsta þeir sem stunda ekki æfingar af einhverju tagi. Vöðvarýrnun er...

Orkujafnvægið á milli neyslu- og brennslu hitaeininga ræður því hvort þú léttist eða þyngist. Þegar horft er til lengri tíma eru fáir sem geta...

Í byrjun þessa árs kom út sameiginleg skýrsla frá Heilbrigðis- og Landbúnaðarráðuneytum Bandaríkjanna þar sem fólki er ráðlagt að draga úr neyslu á sykri...

Læknar mæla oft með að hætta kaffidrykkju til að lækka blóðþrýsting. Vísindamenn hafa hinsvegar ekki fundið neitt samhengi á milli kaffineyslu og hækkunar blóðþrýstings. Þeir...

Einungis 5% þeirra sem ná að létta sig verulega halda þyngdinni lengur en eitt ár. Það er hálfdapurleg staðreynd að einungis 5% þeirra sem ná...