Undirstaða framfara í ræktinni Framfaralögmálið í ræktinni er undirstaða allrar styrktarþjálfunar. Lögmál sem varðar ekki bara grjótharða vaxtarræktarmenn, keppendur í fitness og íþróttamenn í...

Hnébeygjan er tæknilega séð með flóknari æfingum. Flestir framkvæma hana vitlaust þar sem þeir beygja bakið, leggja of mikið álag á lærvöðvana án þess að láta rassvöðvana taka álagið og brjóstkassinn sígur niður. Fóta- og mjaðmastaðan verður að vera rétt...

Statínlyf tilheyra flokki blóðfitulækkandi lyfja sem eru mikið notuð hér á landi. Læknar ávísa þessum lyfjum í þeim tilgangi að lækka LDL kólesteról í blóði og þríglýseríð. Hér á landi er notkun statínlyfja mjög algeng. Ein helsta aukaverkunin vegna þeirra...

Haldin verða tvö innanlandsmót á vegum IFBB alþjóðasambandsins í fitness á árinu 2019. Íslandsmótið fer alltaf fram um Páskana og Bikarmótið seint að hausti. Í ár verður Íslandsmótið haldið fimmtudaginn 18. apríl og Bikarmótið verður haldið í...

Listinn yfir alþjóðleg mót sem eru framundan hjá IFBB alþjóðasambandinu er langur. Búið er að birta lista yfir hluta þeirra móta sem verða haldin á árinu 2019 en listinn á eftir að lengjast.

Iceland Open er ekki á vegum IFBB Alþjóðasambandsins Ætla má af umfjöllun í fjölmiðlum að IFBB Alþjóðasambandið sé að halda fitnessmót í Laugardalshöll 15. desember. Viðburðurinn heitir Iceland Open og gengur einnig undir nafninu IFBB Pro League/NPC. Þessi viðburður er...

Bikarmót Alþjóðasambands líkamsræktarmanna - IFBB fór fram í Háskólabíói laugardaginn 17. nóvember. Um 60 keppendur voru mætti til leiks og mátti sjá marga nýja keppendur stíga á svið. Hér á eftir eru úrslit mótsins en fleiri myndir er að finna...