Íslandsmót IFBB var haldið í Menningarhúsinu Hofi 22. apríl. Alls stigu 42 keppendur á svið og var keppnin jöfn og hörð í mörgum flokkum. Hér á eftir eru úrslit allra flokka og búið er að birta fjölda mynda í myndasafninu hér á fitness.is. Myndirnar tók Gyða Henningsdóttir (www.gyda.is). Hér...
Keppendalisti og dagskrá Íslandsmóts IFBB
Íslandsmót Alþjóðasambands líkamsræktarmanna - IFBB - fer fram í Menningarhúsinu Hofi föstudaginn 22. apríl. Keppt verður í módelfitness, fitness karla og kvenna, vaxtarrækt, sportfitness og wellness. Um 40 keppendur stíga á svið að þessu...
Skráning er hafin á Íslandsmótið í fitness 2022
Það stefnir í góða þátttöku á Íslandsmótinu í fitness sem haldið verður 22. apríl í Menningarhúsinu Hofi á Akureyri. Skráning keppenda er hafin hér á fitness.is og það er gott að finna að það...
Íslandsmótið í fitness verður haldið 22. apríl í Hofi á Akureyri
Það liggur fyrir að Íslandsmótið í fitness verður haldið 22. apríl í Menningarhúsinu Hofi á Akureyri. Allt stefnir í að hægt verði að halda viðburði án takmarkana.
Keppendur, gamlir og nýir hafa sýnt mótinu áhuga...
Úrslit Íslandsmótsins í fitness 2021
Að þessu sinni birtum við myndband um Íslandsmót IFBB í fitness sem haldið var 6. nóvember á Akureyri. Einnig eru komnar 250 myndir í myndasafnið hér á fitness.is frá mótinu. Mótið var stórskemmtilegt í...
Keppendalisti og dagskrá Íslandsmótsins í fitness
Það stefnir í gott fitnessmót laugardaginn 6. nóvember í Hofi á Akureyri. 46 keppendur eru skráðir sem er nokkru meira en á Bikarmótinu 2019. Keppendur mæta í innritun klukkan 19:00 á föstudeginum 5. nóvember...
Koffín virkar best á morgnana sem forhleðsludrykkur fyrir æfingar
Það bætir frammistöðu að taka 200-400 mg af koffíni fyrir æfingu eða keppni, sérstaklega í þolæfingum og átakmiklum æfingum. Koffín er ekki á bannlista Ólympíunefndarinnar en er bannað af ákveðnum íþróttasamböndum þegar um mikið...
Gras veldur heilaskaða
Graskerar þurfa ekki að hafa áhyggjur þó sagt sé að gras valdi heilaskaða. Hér erum við að tala um kannabisefni eða hass. Látið er að því liggja í fjölda kvikmynda og jafnvel heimildamynda að...
Kviðfita eykur hættu á hjartaáföllum
Fólk fitnar sem aldrei fyrr og offituhlutfall landans fer jafnt og örugglega hækkandi. Fitan –...
Áhrif æfinga á heilbrigði æða
Æfingar og hreyfing gera æðar líkamans heilbrigðari, sveigjanlegri og síður líklegri til að verða fyrir...
Mikið magn af prótíni skaðar ekki nýru og lifur
Þjálfarar og næringarfræðingar hafa varað við of mikilli prótínneyslu vegna meintrar hættu á að það...
Sófaslytti eiga á hættu að fá briskirtils-krabbamein
Insúlín hormónið gegnir mörgum hlutverkum í líkamanum. Briskirtillinn framleiðir insúlín þegar t.d. prótínstykki er borðað...
Ráð gegn gyllinæð í æfingasalnum
Gyllinæð (e. hemorrhoids) er samsafn einnar eða fleiri bláæða í endaþarmi eða endaþarmsopi sem hafa...
Streita veldur kviðfitu
Það var ekki allt betra í gamla-daga. Síst af öllu fyrir árþúsundum. Líf hellisbúa einkenndist...
Sána stuðlar að heilbrigðara hjarta
Hefð fyrir sána hér á landi tengist helst sundlaugum og sólstofum. Í nágrannalöndum okkar, sérstaklega...
Bekkpressan og axlavandamál
Bekkpressan er líklega ein vinsælasta æfingin meðal
þeirra sem leggja áherslu á lóðin í ræktinni. Hún...
Vinsælasta fæðubótarefnið
Verkun kreatíns felst í að auka getu vöðvafrumna til að mynda ný prótín en viðbrögð...
Karlar eru tregir til að leita læknis
Sem fyrr er það betri helmingurinn - makinn - sem í flestum tilfellum á stóran...
Næringarfræði 101 á 5 mínútum
Það þrífst allskonar bull um næringu í umræðunni og
megrunarkúrar blómstra. Næringarfræði er hinsvegar ekki eins...
Inga Hrönn var einu stigi frá gullinu á Nafplio Classic
Inga Hrönn Ásgeirsdóttir hefur verið að stimpla sig inn á alþjóðlegum mótum sem einn af...
Æfingakerfi
Ómissandi
