Heim Æfingar Síða 2

Æfingar

Erfið þjálfun eykur fitubrennslu eftir æfingar

Breytileg blanda þyngda og endurtekninga gefur besta árangurinn

Sex seigar ranghugmyndir um konur og styrktarþjálfun

Bekkpressa og axlavandamál

Bekkpressan og axlavandamál

Framfaralögmálið sem allir þurfa að þekkja

Flestir framkvæma hnébeygjuna vitlaust

Hvort eru þol- eða styrktaræfingar betri til að léttast?

Miðaldra og aldraðir í ræktinni – hvenær er ráð að hætta?

Laus lóð auka hormónaframleiðslu líkamans meira en æfingatæki

Kostir og gallar við djúpar beygjur

Upptog sem fer vel með axlirnar

Æfingar á meðgöngu

Besti tíminn til að æfa

Fitubrennsla er meiri á fastandi maga fyrir æfingu

Hver er galdurinn við að hitta á keppnisform?

Koffín skilur á milli þess að nenna og nenna ekki

Ofursett fyrir lengra komna í ræktinni

Hringþjálfun – æfingakerfi sem sparar tíma

Þrepaskipt uppgjafaþjálfun skilar ekki meiri árangri

Núvitund breytir engu um léttingu eða efnaskiptaheilsu

Einnar mínútu æfingar skila árangri

123...19 Síðu 2 af 19