Facebook
Flickr
Instagram
Youtube
Heilsa
Bætiefni
Mataræði
Æfingar
Æfingakerfi
Ræktin 101
Keppnir
Video
Leita
Um okkur
Eldri blöð
Hafa samband
Facebook
Flickr
Instagram
Youtube
Skráðu þig inn
Velkomin/n! skráðu þig inn á reikninginn þinn
notendanafnið þitt
lykilorð þitt
Forgot your password? Get help
Lykilorð bati
Endurheimta lykilorð
Netfangið þitt
Aðgangsorð verður sent til þín.
Fitness.is
Heilsa
Testósterón hormónið er mikilvægt fyrir beinin
Ofneysla á nítrati er varasöm
Samband á milli mikils járns í blóði og hjartasjúkdóma
Fleiri bakteríur á símum en salernum
Styrkur lengir lífið
Bætiefni
Kreatín samhliða æfingum styrkir hjartað
Kaffi veitir vörn gegn lifrar- sjúkdómum
Koffín virkar best á morgnana sem forhleðsludrykkur fyrir æfingar
Helstu kostir kreatíns
Mikið magn af prótíni skaðar ekki nýru og lifur
Mataræði
Okkur hefnist á endanum fyrir kæruleysi í mataræðinu
Spergilkálið er (kannski) gott eftir allt saman
Mikil prótínneysla dregur úr matarlyst
Streyta eykur hættulega kviðfitu
Stuðlar vatnsdrykkja að léttingu?
Æfingar
Allt
Æfingakerfi
Ræktin 101
Athyglisverðar rannsóknir á æfingakerfum fyrir vöðvauppbyggingu
Prótín og styrktaræfingar auka vöðvamassa og styrk
Styrkur lengir lífið
Styrkurinn er ekki endilega mestur seinnipart dags
Keppnir
Video
Heim
Merki
Bætiefni
Tög: Bætiefni
Arginín amínósýran lækkar blóðþrýsting
Koffín er fljótvirkara á karla en konur
Léttingarlyf framtíðarinnar munu líklega nýta sér hitalosun líkamans
ZMA hefur engin áhrif á testósterón
Kreatín dregur verulega úr vöðvarýrnun þeirra sem eru í gifsi
Grænt te dregur úr magafitu en er hinsvegar ekki heppilegt fyrir...
Fitubrennslu-bætiefni geta valdið taugaveiklun og spennu
Prótínríkt mataræði eykur brennslu í svefni, en hefur ýmsa ókosti
Ákveðin fitubrennslu-bætiefni sem innihalda usnic-sýru innkölluð
Ekki gleyma kalkinu kona!
Lyf virka mun betur með mat
Kreatín virkar sérstaklega vel fyrir lyftingamenn
Deilur um áhrif kalks á fitufrásog
Aspartam – Löglegt en vægast sagt vafasamt
Kreatín eflir heilastarfsemi
Kreatín dregur úr heilaskemmdum
Taktu kolvetni og prótín fyrir og eftir æfingu
Fljótandi fæðubótardrykkir virka vel til þess að fækka aukakílóunum
Bætiefnum oft ruglað saman við stera í umræðunni
Næringarfræðingar vilja auka prótínneyslu
Kreatín eykur vöðvastærð og styrk
1
...
4
5
6
Síðu 5 af 6
