Facebook
Flickr
Instagram
Youtube
Heilsa
Bætiefni
Mataræði
Æfingar
Æfingakerfi
Ræktin 101
Keppnir
Blaðið
Annað
Myndasafn
Video – Íslensk
Viðtöl
Hvatningarvideo
Leita
Um okkur
Eldri blöð
Hafa samband
Facebook
Flickr
Instagram
Youtube
Skráðu þig inn
Velkomin/n! skráðu þig inn á reikninginn þinn
notendanafnið þitt
lykilorð þitt
Forgot your password? Get help
Lykilorð bati
Endurheimta lykilorð
Netfangið þitt
Aðgangsorð verður sent til þín.
Fitness.is
Heilsa
Streyta eykur hættulega kviðfitu
Verkjalyf eru varasöm fyrir þá sem eru með háþrýsting
Sterkir lærvöðvar koma í veg fyrir liðagigt í hnjám
Nýr skilningur vísindamanna á áhrifum fitu á bólgur og sjúkdóma
Kaffi veitir vörn gegn lifrar- sjúkdómum
Bætiefni
Kreatín samhliða æfingum styrkir hjartað
Kaffi veitir vörn gegn lifrar- sjúkdómum
Koffín virkar best á morgnana sem forhleðsludrykkur fyrir æfingar
Helstu kostir kreatíns
Mikið magn af prótíni skaðar ekki nýru og lifur
Mataræði
Mikil prótínneysla dregur úr matarlyst
Streyta eykur hættulega kviðfitu
Stuðlar vatnsdrykkja að léttingu?
Skiptir sykurstuðull fæðutegunda máli fyrir fitubrennslu?
Borðaðu gróft kornmeti til að berjast gegn insúlínviðnámi
Æfingar
Allt
Æfingakerfi
Ræktin 101
Hraðar uppsetur taka á flesta vöðvaþræði
Hversu oft er ráðlegt að æfa fram að uppgjöf?
Lyft fram að uppgjöf
Hnébeygjan tekur meira á með fast undir fótum
Keppnir
Blaðið
Annað
Myndasafn
Video – Íslensk
Viðtöl
Hvatningarvideo
Heim
Mataræði
Síða 13
Mataræði
Sykur er ekki bara slæmur fyrir mittismálið heldur augun líka
Atkins mataræðið bendlað við hjartasjúkdóm í einu ákveðnu tilfelli
Bananar næringarríkt nesti
Sofðu lengur til að léttast
Barist við fituna
Offita veldur brjósklosi
Magrar mjólkurafurðir flýta fyrir léttingu
Capsaicin og seyði úr grænu te talið draga úr matarlyst
Nýting kolvetna úr íþróttadrykkjum sem innihalda glúkósa eykst ekki þó ávaxtasykri...
Blöðruhálskrabbamein talið tengjast mikilli mjólkurneyslu
Svona léttistu um hálft kíló á viku
Hætt við hraðri þyngingu eftir kolvetnalágt en fituríkt mataræði
Kolvetnalágt mataræði varasamt fyrir börn
Gæði prótína í fæðu ráða miklu um nýmyndun vöðvaprótína eftir æfingar
Prótínríkt mataræði eykur brennslu í svefni, en hefur ýmsa ókosti
Hvað á að borða mikið prótín eftir æfingu?
Fólk oft ekki með öllum mjalla þegar það sker niður mataræðið
Klaki dregur úr vöðvavirkni
Ekki æfa á tómum maga
Kolvetnalágt mataræði varasamt fyrir börn
Ekki gleyma kalkinu kona!
1
...
12
13
14
...
19
Síðu 13 af 19
