Greinar eftir
Heilsa
Risvandamál er sterkasta vísbendingin um yfirvofandi hjartaáfall
Risvandamál hafa meira forspárgildi um yfirvofandi hjartaáfall en háþrýstingur, reykingar, sykursýki, blóðfita og offita.
Það kann að vera...
Heilsa
Styrktaræfingar minnka kólesteról
Sumar – ekki allar - rannsóknir sýna fram á að þolæfingar minnka heildarkólesteról. Þolþjálfun virðist hafa tilhneygingu...
Heilsa
Föðurhlutverkið dregur úr testósterón-framleiðslu líkamans
Þegar karlmenn takast á við föðurhlutverkið og axla þá ábyrgð að ala upp börn minnkar framleiðsla líkamans...
Heilsa
Reglulegar æfingar eru góð forvörn við hjartasjúkdómum
FJÖLDI RANNSÓKNA SÝNA AÐ LÍKAMSRÆKT SKIPTIR MÁLI BÆÐI FYRIR OG EFTIR HJARTAÁFALL SEM FORVÖRN
Rannsókn á músum sem...
Ómissandi
Miðaldra og aldraðir í ræktinni – hvenær er ráð að hætta?
Á hvaða aldri er best að segja þetta gott og hætta að mæta í ræktina?
Þú ert miðaldra....
Æfingar
Laus lóð auka hormónaframleiðslu líkamans meira en æfingatæki
Laus lóð og vélar eru sitthvor hluturinn þó sami vöðvinn sé æfður.
Það er að verða sígilt umræðuefni...
Æfingar
Kostir og gallar við djúpar beygjur
Djúpar beygjur eru ekki varasamari en margar aðrar æfingar ef þess er gætt að framkvæma þær rétt.
Hnébeygjan...
Æfingar
Upptog sem fer vel með axlirnar
Upptog með stöng er vinsæl æfing til að byggja upp axlavöðvana, trappann og tvíhöfðana. Ef hún er...
Mataræði
Kolvetnaríkt mataræði bendlað við blöðruháls-kirtilskrabbamein
Hugsanlegt er að kolvetnaríkt mataræði auki hættuna á blöðruhálskirtilskrabbameini og offitu.
Kolvetnaríkt fæði eykur losun briskirtilsins á insúlíni....
Viðtöl
Alltaf hægt að gera betur
Í nærmynd er Kristjana Huld Kristinsdóttir sem jafnframt er á forsíðu blaðsins að þessu sinni. Hún hefur...
Heilsa
Svitna húðflúr minna en venjuleg húð?
Húðflúr geta dregið úr svitamyndun samkvæmt niðurstöðum nýrrar rannsóknar.
Samkvæmt rannsókninni sem birt var í tímaritinu Medicine &...
Keppnir
Fitnesskeppendum boðið til Kína
Tveimur íslenskum fitnesskeppendum og einum fulltrúa landsins er boðið að fara á mót sem haldið verður 17.-...
Heilsa
Svört húðflúr geta valdið krabbameini
Sagt er að það sé ekkert til sem heitir að fá sér eitt húðflúr. Einungis það að...
Mataræði
Hápunktar í fitubrennslu 2018
Samantekt sem byggð er á grein eftir Steve Blechman
Bandarísku hjartasamtökin (AHA) kynntu áhugaverðar niðurstöður langtímarannsóknar í ritinu...