Facebook
Flickr
Instagram
Youtube
Heilsa
Bætiefni
Mataræði
Æfingar
Æfingakerfi
Ræktin 101
Keppnir
Video
Leita
Um okkur
Eldri blöð
Hafa samband
Facebook
Flickr
Instagram
Youtube
Skráðu þig inn
Velkomin/n! skráðu þig inn á reikninginn þinn
notendanafnið þitt
lykilorð þitt
Forgot your password? Get help
Lykilorð bati
Endurheimta lykilorð
Netfangið þitt
Aðgangsorð verður sent til þín.
Fitness.is
Heilsa
Samband á milli mikillar kviðfitu og æðakölkunar
Ketógenískt mataræði og flogaveiki fer ekki saman
Að stunda ekki æfingar er verra fyrir heilsuna en reykingar, sykursýki…
Testósterón hormónið er mikilvægt fyrir beinin
Ofneysla á nítrati er varasöm
Bætiefni
Mysuprótín lækkar blóðþrýsting og kólesteról
Kreatín samhliða æfingum styrkir hjartað
Kaffi veitir vörn gegn lifrar- sjúkdómum
Koffín virkar best á morgnana sem forhleðsludrykkur fyrir æfingar
Helstu kostir kreatíns
Mataræði
Ketógenískt mataræði og flogaveiki fer ekki saman
Kolvetnalágt mataræði dregur úr vöðvamassa og hefur áhrif á hjartað
Lax minnkar hættu á hjartasjúkdómum
Okkur hefnist á endanum fyrir kæruleysi í mataræðinu
Spergilkálið er (kannski) gott eftir allt saman
Æfingar
Allt
Æfingakerfi
Ræktin 101
Athyglisverðar rannsóknir á æfingakerfum fyrir vöðvauppbyggingu
Prótín og styrktaræfingar auka vöðvamassa og styrk
Styrkur lengir lífið
Styrkurinn er ekki endilega mestur seinnipart dags
Keppnir
Video
Heim
Fréttaskot
Fréttaskot
Fréttaskot úr ýmsum áttum.
Íslandsmótið í fitness 2026
Vöðvamassi hefur ekki áhrif á nýtingu prótíns
Aldraðir karlar viðhalda vöðvamassa betur með lefsínauðugu mysuprótíni
Sigurkarl Aðalsteinsson Evrópumeistari í annað sinn
Skráning keppenda á Íslandsmótið í fitness 2025
Skráning keppenda á Bikarmót IFBB 2023
Úrslit Íslandsmóts IFBB í fitness og vaxtarrækt 2022
Keppendalisti og dagskrá Íslandsmóts IFBB
Keppendalisti og dagskrá Íslandsmótsins í fitness
Íslandsmótið í fitness verður haldið 6. nóvember í Hofi á Akureyri
Norðurlandamót IFBB í fitness verður haldið í september
Íslandsmóti IFBB frestað fram í nóvember vegna samkomubanns
Dagskrá Bikarmótsins í fitness 2019
Kristjana Huld í þriðja sæti á GP á Möltu
Stefnir í glæsilegt Bikarmót
Sigurkarl fyrsti Evrópumeistarinn í vaxtarrækt
25 ára afmæli fitnessmóta á Íslandi
Úrslit Íslandsmótsins í fitness 2018
Dagskrá Bikarmótsins í fitness
Margrét Gnarr sigraði sitt fjórða atvinnumannamót
Úrslit Íslandsmótsins í fitness 2017
1
2
3
4
Síðu 1 af 4