Facebook
Flickr
Instagram
Youtube
Heilsa
Bætiefni
Mataræði
Æfingar
Æfingakerfi
Ræktin 101
Keppnir
Video
Leita
Um okkur
Eldri blöð
Hafa samband
Facebook
Flickr
Instagram
Youtube
Skráðu þig inn
Velkomin/n! skráðu þig inn á reikninginn þinn
notendanafnið þitt
lykilorð þitt
Forgot your password? Get help
Lykilorð bati
Endurheimta lykilorð
Netfangið þitt
Aðgangsorð verður sent til þín.
Fitness.is
Heilsa
Samband á milli mikillar kviðfitu og æðakölkunar
Ketógenískt mataræði og flogaveiki fer ekki saman
Að stunda ekki æfingar er verra fyrir heilsuna en reykingar, sykursýki…
Testósterón hormónið er mikilvægt fyrir beinin
Ofneysla á nítrati er varasöm
Bætiefni
Mysuprótín lækkar blóðþrýsting og kólesteról
Kreatín samhliða æfingum styrkir hjartað
Kaffi veitir vörn gegn lifrar- sjúkdómum
Koffín virkar best á morgnana sem forhleðsludrykkur fyrir æfingar
Helstu kostir kreatíns
Mataræði
Ketógenískt mataræði og flogaveiki fer ekki saman
Kolvetnalágt mataræði dregur úr vöðvamassa og hefur áhrif á hjartað
Lax minnkar hættu á hjartasjúkdómum
Okkur hefnist á endanum fyrir kæruleysi í mataræðinu
Spergilkálið er (kannski) gott eftir allt saman
Æfingar
Allt
Æfingakerfi
Ræktin 101
Athyglisverðar rannsóknir á æfingakerfum fyrir vöðvauppbyggingu
Prótín og styrktaræfingar auka vöðvamassa og styrk
Styrkur lengir lífið
Styrkurinn er ekki endilega mestur seinnipart dags
Keppnir
Video
Heim
Merki
Líkamsrækt
Tög: líkamsrækt
Er æskilegt að æfa lasinn?
Ráðleggingar fyrir aukakílóin
Fáir æfa án hvatningar
Sannleikurinn um hitaeiningarnar
Svör við 10 spurningum í æfingasalnum
Íþróttamenn duglegri til náms
Brenndu meira með breyttum hraða
Fótaréttur fyrir þykk og breið læri
Hvað þarf að æfa mikið?
Atkinskúrinn tekur á sykurneyslunni
Er sykur misjafnlega fitandi?
Liggjandi þríhöfðapressa einangrar vel
Taktu kolvetni og prótín fyrir og eftir æfingu
Leiðir til að léttast – fyrir byrjendur
Byrjendur þola betur færri endurtekningar
Íslandsmótíð í fitness 2003
Aldrei gengið jafn hratt að skera niður
Ekki nóg að vera bara sterkur
Persónulegur sigur á Þrekmeistaranum
Liðakeppnin á Þrekmeistaranum
Erfiðara og erfiðara að bæta sig
1
...
3
4
5
...
8
Síðu 4 af 8
