Facebook
Flickr
Instagram
Youtube
Heilsa
Bætiefni
Mataræði
Æfingar
Æfingakerfi
Ræktin 101
Keppnir
Video
Leita
Um okkur
Eldri blöð
Hafa samband
Facebook
Flickr
Instagram
Youtube
Skráðu þig inn
Velkomin/n! skráðu þig inn á reikninginn þinn
notendanafnið þitt
lykilorð þitt
Forgot your password? Get help
Lykilorð bati
Endurheimta lykilorð
Netfangið þitt
Aðgangsorð verður sent til þín.
Fitness.is
Heilsa
Testósterón hormónið er mikilvægt fyrir beinin
Ofneysla á nítrati er varasöm
Samband á milli mikils járns í blóði og hjartasjúkdóma
Fleiri bakteríur á símum en salernum
Styrkur lengir lífið
Bætiefni
Kreatín samhliða æfingum styrkir hjartað
Kaffi veitir vörn gegn lifrar- sjúkdómum
Koffín virkar best á morgnana sem forhleðsludrykkur fyrir æfingar
Helstu kostir kreatíns
Mikið magn af prótíni skaðar ekki nýru og lifur
Mataræði
Okkur hefnist á endanum fyrir kæruleysi í mataræðinu
Spergilkálið er (kannski) gott eftir allt saman
Mikil prótínneysla dregur úr matarlyst
Streyta eykur hættulega kviðfitu
Stuðlar vatnsdrykkja að léttingu?
Æfingar
Allt
Æfingakerfi
Ræktin 101
Athyglisverðar rannsóknir á æfingakerfum fyrir vöðvauppbyggingu
Prótín og styrktaræfingar auka vöðvamassa og styrk
Styrkur lengir lífið
Styrkurinn er ekki endilega mestur seinnipart dags
Keppnir
Video
Heim
Merki
Bætiefni
Tög: Bætiefni
Mysuprótín eftir æfingu eykur nýtingu prótína
Minni hvíld en sami árangur vegna kreatíns
Áhrif kalkneyslu á léttingu minni en talið var
Eplaflus er vefaukandi
Prótínríkur morgunverður betri fyrir líkamsræktarfólk
Bætiefni sem innihalda usnic-sýru eru bendluð við lifrarbilun
Mikið prótín dregur úr andlegri streitu
Kreatín bætir minnið hjá grænmetisætum
Fæðubótardrykkir forða fólki frá að þyngjast aftur eftir léttingu
Kreatín virkar sem sindurvari fyrir vöðva
Prótíndrykkjum ætlað að koma í stað millimáltíða
Quercetin lofar góðu
Taktu E-vítamín þegar þú æfir
Lyfleysa og tvíblindar rannsóknir
D-vítamín er nauðsynlegt heilsunnar vegna
Bönnuð efni í vafasömum bætiefnum frá vafasömum vefverslunum
Próteindrykkir góð áminning um að stefna á sett markmið
DAG olía dregur úr offitu og insúlínviðnámi
Vöðvar þurfa amínósýrur til að stækka
Kreatín flýtir fyrir því að vöðvar jafni sig eftir ofurlyftur
D-vítamín er nauðsynlegt fyrir vöðvauppbyggingu og heilbrigði beina
1
...
3
4
5
6
Síðu 4 af 6
