Facebook
Flickr
Instagram
Youtube
Heilsa
Bætiefni
Mataræði
Æfingar
Æfingakerfi
Ræktin 101
Keppnir
Blaðið
Annað
Myndasafn
Video – Íslensk
Viðtöl
Hvatningarvideo
Leita
Um okkur
Eldri blöð
Hafa samband
Facebook
Flickr
Instagram
Youtube
Skráðu þig inn
Velkomin/n! skráðu þig inn á reikninginn þinn
notendanafnið þitt
lykilorð þitt
Forgot your password? Get help
Lykilorð bati
Endurheimta lykilorð
Netfangið þitt
Aðgangsorð verður sent til þín.
Fitness.is
Heilsa
Gras veldur heilaskaða
Lyf eru eina raunhæfa lausnin á þunglyndi fyrir marga
Borðaðu gróft kornmeti til að berjast gegn insúlínviðnámi
Karlmenn ættu að forðast lakkrís
Sykur veldur æðabólgum
Bætiefni
Koffín virkar best á morgnana sem forhleðsludrykkur fyrir æfingar
Helstu kostir kreatíns
Mikið magn af prótíni skaðar ekki nýru og lifur
Vinsælasta fæðubótarefnið
Ofurskammtar af koffíni auka æfingagetu
Mataræði
Skiptir sykurstuðull fæðutegunda máli fyrir fitubrennslu?
Borðaðu gróft kornmeti til að berjast gegn insúlínviðnámi
Karlmenn ættu að forðast lakkrís
Sykur veldur æðabólgum
Broddur eykur árangur íþróttamanna
Æfingar
Allt
Æfingakerfi
Ræktin 101
Ketó og meðalmennska koma engum á verðlaunapall
Kostir og gallar einkaþjálfunar
Sófaslyttin tútna út með iPad í annarri og flögur í hinni
Baráttan við leiðindi á hlaupabrettinu
Keppnir
Blaðið
Annað
Myndasafn
Video – Íslensk
Viðtöl
Hvatningarvideo
Heim
Merki
Aldraðir
Tög: aldraðir
Miðaldra og aldraðir í ræktinni – hvenær er ráð að hætta?
Einar Guðmann
-
5. október, 2018
Prótín er afar mikilvægt vopn gegn vöðvarýrnun aldraðra
Einar Guðmann
-
6. október, 2017
Mjólk og lóðaæfingar virka vel á vöðvarýrnun aldraðra
Einar Guðmann
-
19. ágúst, 2017
Aldraðir þurfa að fara varlega í að losa sig við aukakílóin
Einar Guðmann
-
24. nóvember, 2015
Ein magnyl á dag dregur úr líkunum á krabbameini
Einar Guðmann
-
23. mars, 2013
Æfingar yngja þig um 20 ár
Einar Guðmann
-
29. apríl, 2011
Hnetur eru mjög næringarríkar
Einar Guðmann
-
29. október, 2010
Kreatín eykur vöðvamassa og styrk í eldra fólki
Einar Guðmann
-
15. janúar, 2005
Af hverju fitna sumir um miðjan aldur en aðrir ekki?
Einar Guðmann
-
6. ágúst, 2002
Læknar undir þrýstingi
Einar Guðmann
-
5. ágúst, 2002
Æfingar hindra Alzheimers
Einar Guðmann
-
24. júlí, 2002