Facebook
Flickr
Instagram
Youtube
Heilsa
Bætiefni
Mataræði
Æfingar
Æfingakerfi
Ræktin 101
Keppnir
Video
Leita
Um okkur
Eldri blöð
Hafa samband
Facebook
Flickr
Instagram
Youtube
Skráðu þig inn
Velkomin/n! skráðu þig inn á reikninginn þinn
notendanafnið þitt
lykilorð þitt
Forgot your password? Get help
Lykilorð bati
Endurheimta lykilorð
Netfangið þitt
Aðgangsorð verður sent til þín.
Fitness.is
Heilsa
Samband á milli mikillar kviðfitu og æðakölkunar
Ketógenískt mataræði og flogaveiki fer ekki saman
Að stunda ekki æfingar er verra fyrir heilsuna en reykingar, sykursýki…
Testósterón hormónið er mikilvægt fyrir beinin
Ofneysla á nítrati er varasöm
Bætiefni
Mysuprótín lækkar blóðþrýsting og kólesteról
Kreatín samhliða æfingum styrkir hjartað
Kaffi veitir vörn gegn lifrar- sjúkdómum
Koffín virkar best á morgnana sem forhleðsludrykkur fyrir æfingar
Helstu kostir kreatíns
Mataræði
Ketógenískt mataræði og flogaveiki fer ekki saman
Kolvetnalágt mataræði dregur úr vöðvamassa og hefur áhrif á hjartað
Lax minnkar hættu á hjartasjúkdómum
Okkur hefnist á endanum fyrir kæruleysi í mataræðinu
Spergilkálið er (kannski) gott eftir allt saman
Æfingar
Allt
Æfingakerfi
Ræktin 101
Athyglisverðar rannsóknir á æfingakerfum fyrir vöðvauppbyggingu
Prótín og styrktaræfingar auka vöðvamassa og styrk
Styrkur lengir lífið
Styrkurinn er ekki endilega mestur seinnipart dags
Keppnir
Video
Heim
Merki
Æfingar
Tög: Æfingar
Best að æfa stóru vöðvana fyrst
Þolæfingar eru bestar til að minnka magafitu
Mæling á testósteróni í munnvatni getur sagt fyrir um góða og...
Margar lotur auka styrk, en fáar lotur auka kraft
Tónlist dregur athyglina frá púlinu
Æfingar minka líkurnar á að þú lækkir með aldrinum
Æfingar bæta næmni insúlínviðtaka
Æfingar draga úr matarlyst
Virka fitubrennsluefni?
Minni hvíld en sami árangur vegna kreatíns
Ákafar æfingar auka brennslu eftir að þeim lýkur
Dægursveiflur í æfingasalnum
Magaæfingar minnka ekki fituforða á magasvæðinu meira en aðrar æfingar
Svona stækka vöðvar
Best að hvíla í þrjár mínútur á milli lota
Stutt hlé í miðri lotu gerir þig sterkari
Stuttar og erfiðar æfingar frekar en langar veita meiri ánægju og...
Sjóbað eftir erfiða æfingu dregur úr strengjum
Öll hreyfing skilar sér þó lítil sé
Sundkappar mælast með minna testósterón
Þjálfun getur myndað nýjar frumur í brjóski
1
...
7
8
9
...
15
Síðu 8 af 15
