Facebook
Flickr
Instagram
Youtube
Heilsa
Bætiefni
Mataræði
Æfingar
Æfingakerfi
Ræktin 101
Keppnir
Blaðið
Annað
Myndasafn
Video – Íslensk
Viðtöl
Hvatningarvideo
Leita
Um okkur
Eldri blöð
Hafa samband
Facebook
Flickr
Instagram
Youtube
Skráðu þig inn
Velkomin/n! skráðu þig inn á reikninginn þinn
notendanafnið þitt
lykilorð þitt
Forgot your password? Get help
Lykilorð bati
Endurheimta lykilorð
Netfangið þitt
Aðgangsorð verður sent til þín.
Fitness.is
Heilsa
Samband á milli mikils járns í blóði og hjartasjúkdóma
Fleiri bakteríur á símum en salernum
Styrkur lengir lífið
Bílsæti hækka klofhita karlmanna og draga úr frjósemi
Svefnleysi veldur bólgum
Bætiefni
Kreatín samhliða æfingum styrkir hjartað
Kaffi veitir vörn gegn lifrar- sjúkdómum
Koffín virkar best á morgnana sem forhleðsludrykkur fyrir æfingar
Helstu kostir kreatíns
Mikið magn af prótíni skaðar ekki nýru og lifur
Mataræði
Spergilkálið er (kannski) gott eftir allt saman
Mikil prótínneysla dregur úr matarlyst
Streyta eykur hættulega kviðfitu
Stuðlar vatnsdrykkja að léttingu?
Skiptir sykurstuðull fæðutegunda máli fyrir fitubrennslu?
Æfingar
Allt
Æfingakerfi
Ræktin 101
Prótín og styrktaræfingar auka vöðvamassa og styrk
Styrkur lengir lífið
Styrkurinn er ekki endilega mestur seinnipart dags
Mistök að taka ákveðin verkjalyf eftir æfingar
Keppnir
Blaðið
Annað
Myndasafn
Video – Íslensk
Viðtöl
Hvatningarvideo
Heim
Merki
Æfingar
Tög: Æfingar
Framstig og hnébeygjur með handlóðum
Best að æfa stóru vöðvana fyrst
Þolæfingar eru bestar til að minnka magafitu
Mæling á testósteróni í munnvatni getur sagt fyrir um góða og...
Margar lotur auka styrk, en fáar lotur auka kraft
Tónlist dregur athyglina frá púlinu
Æfingar lækka líkurnar á að þú lækkir með aldrinum
Æfingar bæta næmni insúlínviðtaka
Æfingar draga úr matarlyst
Virka fitubrennsluefni?
Minni hvíld en sami árangur vegna kreatíns
Ákafar æfingar auka brennslu eftir að þeim lýkur
Dægursveiflur í æfingasalnum
Magaæfingar minnka ekki fituforða á magasvæðinu meira en aðrar æfingar
Svona vaxa vöðvar
Best að hvíla í þrjár mínútur á milli lota
Stutt hlé í miðri lotu gerir þig sterkari
Streita og kvíði hafa áhrif á frammistöðu keppnisíþróttafólks
Stuttar og erfiðar æfingar frekar en langar veita meiri ánægju og...
Víkingaþrek í bardagaklúbbnum Mjölni
Sjóbað á eftir erfiðri æfingu dregur verulega úr strengjum
1
...
7
8
9
...
16
Síðu 8 af 16
