Facebook
Flickr
Instagram
Youtube
Heilsa
Bætiefni
Mataræði
Æfingar
Æfingakerfi
Ræktin 101
Keppnir
Blaðið
Annað
Myndasafn
Video – Íslensk
Viðtöl
Hvatningarvideo
Leita
Um okkur
Eldri blöð
Hafa samband
Facebook
Flickr
Instagram
Youtube
Skráðu þig inn
Velkomin/n! skráðu þig inn á reikninginn þinn
notendanafnið þitt
lykilorð þitt
Forgot your password? Get help
Lykilorð bati
Endurheimta lykilorð
Netfangið þitt
Aðgangsorð verður sent til þín.
Fitness.is
Heilsa
Nýr skilningur vísindamanna á áhrifum fitu á bólgur og sjúkdóma
Kaffi veitir vörn gegn lifrar- sjúkdómum
Gras veldur heilaskaða
Lyf eru eina raunhæfa lausnin á þunglyndi fyrir marga
Borðaðu gróft kornmeti til að berjast gegn insúlínviðnámi
Bætiefni
Kreatín samhliða æfingum styrkir hjartað
Kaffi veitir vörn gegn lifrar- sjúkdómum
Koffín virkar best á morgnana sem forhleðsludrykkur fyrir æfingar
Helstu kostir kreatíns
Mikið magn af prótíni skaðar ekki nýru og lifur
Mataræði
Skiptir sykurstuðull fæðutegunda máli fyrir fitubrennslu?
Borðaðu gróft kornmeti til að berjast gegn insúlínviðnámi
Karlmenn ættu að forðast lakkrís
Sykur veldur æðabólgum
Broddur eykur árangur íþróttamanna
Æfingar
Allt
Æfingakerfi
Ræktin 101
Hnébeygjan tekur meira á með fast undir fótum
Langvarandi æfingar auka vaxtarhormón
Hvort er betra að byrja á þrekæfingum eða styrktaræfingum?
Ketó og meðalmennska koma engum á verðlaunapall
Keppnir
Blaðið
Annað
Myndasafn
Video – Íslensk
Viðtöl
Hvatningarvideo
Heim
Æfingar
Síða 9
Æfingar
Æfingar lækka líkurnar á að þú lækkir með aldrinum
Áfengislaus bjór flýtir fyrir orkuheimt eftir maraþon
Æfingar bæta næmni insúlínviðtaka
Æfingar draga úr matarlyst
Svefn er undirstaða vöðvauppbyggingar
Rauðrófur auka hlaupahraða
Eru venjulegar magaæfingar í lagi fyrir bakið?
Ákafar æfingar auka brennslu eftir að þeim lýkur
Dægursveiflur í æfingasalnum
Magaæfingar minnka ekki fituforða á magasvæðinu meira en aðrar æfingar
Segulómskoðanir geta leitt til óþarfa uppskurða
Svona vaxa vöðvar
Best að hvíla í þrjár mínútur á milli lota
Engu skiptir fyrir heildarbrennslu hvort þolæfingar eru teknar á undan eða...
Stutt hlé í miðri lotu gerir þig sterkari
Stuttar og erfiðar æfingar frekar en langar veita meiri ánægju og...
Víkingaþrek í bardagaklúbbnum Mjölni
Sjóbað á eftir erfiðri æfingu dregur verulega úr strengjum
Öll hreyfing skilar sér þó lítil sé
Sundkappar mælast með minna testósterón
Þjálfun getur myndað nýjar frumur í brjóski
1
...
8
9
10
...
18
Síðu 9 af 18
