Facebook
Flickr
Instagram
Youtube
Heilsa
Bætiefni
Mataræði
Æfingar
Æfingakerfi
Ræktin 101
Keppnir
Blaðið
Annað
Myndasafn
Video – Íslensk
Viðtöl
Hvatningarvideo
Leita
Um okkur
Eldri blöð
Hafa samband
Facebook
Flickr
Instagram
Youtube
Skráðu þig inn
Velkomin/n! skráðu þig inn á reikninginn þinn
notendanafnið þitt
lykilorð þitt
Forgot your password? Get help
Lykilorð bati
Endurheimta lykilorð
Netfangið þitt
Aðgangsorð verður sent til þín.
Fitness.is
Heilsa
Verkjalyf eru varasöm fyrir þá sem eru með háþrýsting
Sterkir lærvöðvar koma í veg fyrir liðagigt í hnjám
Nýr skilningur vísindamanna á áhrifum fitu á bólgur og sjúkdóma
Kaffi veitir vörn gegn lifrar- sjúkdómum
Gras veldur heilaskaða
Bætiefni
Kreatín samhliða æfingum styrkir hjartað
Kaffi veitir vörn gegn lifrar- sjúkdómum
Koffín virkar best á morgnana sem forhleðsludrykkur fyrir æfingar
Helstu kostir kreatíns
Mikið magn af prótíni skaðar ekki nýru og lifur
Mataræði
Skiptir sykurstuðull fæðutegunda máli fyrir fitubrennslu?
Borðaðu gróft kornmeti til að berjast gegn insúlínviðnámi
Karlmenn ættu að forðast lakkrís
Sykur veldur æðabólgum
Broddur eykur árangur íþróttamanna
Æfingar
Allt
Æfingakerfi
Ræktin 101
Hnébeygjan tekur meira á með fast undir fótum
Langvarandi æfingar auka vaxtarhormón
Hvort er betra að byrja á þrekæfingum eða styrktaræfingum?
Ketó og meðalmennska koma engum á verðlaunapall
Keppnir
Blaðið
Annað
Myndasafn
Video – Íslensk
Viðtöl
Hvatningarvideo
Heim
Æfingar
Síða 5
Æfingar
Æfingakerfi fyrir fyrstu skrefin í alvöru vaxtarrækt
Geta vaxtarræktarmenn æft eins og kraftlyftingamenn?
Þrjár lotur skila mun betri árangri en ein hjá byrjendum
Þol og styrktarþjálfun skilar betri árangri með hvíld á milli
Oföndun eykur kraft í endurteknum hlébundnum æfingum
Laus lóð skapa meiri hormónaviðbrögð í líkamanum en vélar
Gömlu góðu kraftlyftingaæfingarnar eru bestar til að byggja upp styrk
Röð æfinga skiptir máli fyrir frumuboð
Breidd grips í niðurtogi hefur engin áhrif á vöðvaátök
Rangar ráðleggingar í æfingasalnum
Lóðaæfingar auka vatn í vöðvum
Svona stuðla æfingar að fitubrennslu
Hvort er betra að taka þol- eða styrktaræfingar á undan?
Hlébundnar átakaæfingar ásamt lóðaþjálfun auka þol og styrk
Þol veitti manninum forskot
Alvöru íþróttamenn þurfa alvöru svefn
Fáar endurtekningar og styttri hvíld á milli lota eykur styrk og...
Hitaeiningabrennsla eftir æfingu breytist ekki í takt við erfiðleikastig æfingarinnar
Eru strengir sönn merki um góða æfingu?
Fjölæfingakerfi eins og CrossFit auka alhliða hreysti
Ketilbjöllur eru góð viðbót en ekki endilega hin eina sanna æfingaaðferð
1
...
4
5
6
...
18
Síðu 5 af 18
