Greinar eftir
Æfingar
Handlóðaróður bestur fyrir bakið
Það er fátt sem gefur meiri heildarsvip á líkamann en það að hafa stórt og breitt bak....
Mataræði
Atkinskúrinn tekur á sykurneyslunni
Helsta framlag Atkinskúrsins er að hann færir fólk nær gömlu manneldismarkmiðunum þar sem neysla á einföldum sykri...
Mataræði
Þú gætir verið matarfíkill
Nú hafa vísindamenn kokkað upp enn eina skýringuna á því hvers vegna sumir eru feitir og aðrir...
Mataræði
Er sykur misjafnlega fitandi?
Hvort þú fitnar af mat ræðst fyrst og fremst af hitaeininganeyslunni. Þú fitnar ef þú borðar fleiri...
Heilsa
Hjartagóðir tómatar
Margt jákvætt er skrifað um hóflega áfengisneyslu, en horfum á heildarmyndina.Það er ekki ætlunin hér að skrifa...
Mataræði
Jógúrt og skyr verjast fitusöfnun
Jafnvægi í blóðsykri kemur í veg fyrir ofátSumir vaxtarræktarmenn forðast jógúrt á þeim forsendum að það innihaldi...
Keppnir
Manneldismarkmið undir þrýstingi
Við sögðum frá því í síðasta tölublaði að stríðsástand væri komið upp á milli hagsmunaaðila í sykuriðnaðinum...
Keppnir
Athugasemd við frétt um „vaxtarræktarstera“
Ekki er hægt annað en að bera fram athugasemdir við orðalag fréttar í textavarpinu um ofbeldismenn og...
Þrekmeistarinn
Harður slagur á Þrekmeistaranum 1. nóvember
Það stefnir í harðan slag á Þrekmeistaramóti Íslands sem haldið verður í Íþróttahöllinni á Akureyri 1. nóvember...
Keppnir
Myndir frá Íslandsmótinu í Vaxtarrækt
Komnar eru myndir í myndasafnið frá Íslandsmótinu í vaxtarrækt sem haldið var í Austurbæ. Magnús Bess sigraði...
Bætiefni
Kaffi eykur orku
Koffín, sem finna má í kaffi, kóladrykkjum, te og súkkulaði er í miklu uppáhaldi hjá mörgum íþróttamönnum....
Bætiefni
Kreatín eflir heilastarfsemi
Kreatín er orðið heimsfrægt fyrir að bæta árangur í íþróttum, ekki síst kraftagreinum og er það vinsælasta...
Bætiefni
Kreatín dregur úr heilaskemmdum
Nú segja vísindamenn að hið vinsæla bætiefni kreatín geti ofan á allt dregið úr heilaskemmdum eftir slys.Vísindamenn...
Mataræði
Verstu fæðutegundirnar
Það þykir ekkert sjálfsagðara en að búa til lista yfir hryðjuverkamenn. Okkur hjá fitness.is þykir jafn sjálfsagt...
Æfingar
Liggjandi þríhöfðapressa einangrar vel
Kúpubrjótur öðru nafniNokkuð margar æfingar, sérstaklega pressur af ýmsu tagi taka á þríhöfðann. Þríhöfðinn er vöðvinn sem...
Bætiefni
Taktu kolvetni og prótín fyrir og eftir æfingu
Tímasetning þess hvenær bætiefni eru tekin getur skipt höfuðmáli til árangurs. Algengasta bætiefnið sem flestir taka er...