Greinar eftir
Æfingar
Hlauparar lifa lengur og eru sprækari í ellinni
Rannsókn sem staðið hefur í 21 ár og framkvæmd er af James Fires við Stanford Háskólann hefur...
Æfingar
Klaki dregur úr vöðvavirkni
Það er afar gagnlegt að nota klaka til þess að kæla vöðva eða svæði sem hefur bólgnað...
Æfingar
Ofurálag í stuttan tíma getur aukið árangur íþróttamanna
Þrátt fyrir að eitt henti einum og annað öðrum eru samt sem áður ákveðin atriði í æfingaáætlunum...
Æfingar
Takmarkað gagn af jafnvægistengdum styrktaræfingum
Fyrir fáum árum urðu svonefndir jafnvægisboltar og bretti vinsælir í líkamsræktarstöðvum. Þjálfun sem byggist á notkun þeirra...
Mataræði
Ekki æfa á tómum maga
Vöðvar þurfa amínósýrur til að stækka. Amínósýrurnar eru ennfremur afar mikilvægar fyrir vöðvana eftir æfingu. Leucine amínósýran...
Æfingar
Svona á að anda í átökum
Hægt er að mæla breytingar á blóðþrýstingi þegar tekið er á með lóðum. Þrýstingurinn breytist mikið í...
Æfingar
Hnébeygja fyrir framan leggur minna álag á hné og bak
Hnébeygja fyrir framan tekur jafn mikið á stærstu vöðvahópana eins og hnébeygja fyrir aftan. Álag á hné...
Æfingar
Æfingar með lóðum hjálpa börnum að léttast
Það þarf ekki að básúna frekar en orðið er að æsku landsins veitir ekki af að losna...
Þrekmeistarinn
Tvenndarkeppni í Þrekmeistaranum
Keppt verður í nýjum keppnisflokk á næsta Þrekmeistaramóti. Um er að ræða tvenndarflokk þar sem karl og...
Kynningar
Fitnessfréttir
Tímaritið Fitnessfréttir er eina tímaritið hér á landi sem fjallar um líkamsrækt og mataræði og er dreift...
Keppnir
Bikarmót í Háskólabíói 28. nóvember
Alþjóðasamband líkamsræktarmanna (IFBB) mun halda bikarmót laugardaginn 28. nóvember. Mótið fer fram í Háskólabíói í Reykjavík. Dagskrá...
Keppnir
Norðurlandamót í Noregi 17. október
Aljóðasamband líkamsræktarmanna (IFBB) heldur Norðurlandamót í Þrándheimi, Noregi 17. október. Keppt er í vaxtarrækt karla og kvenna,...
Þrekmeistarinn
Næsti Þrekmeistari 7. nóvember
Haldinn verður Þrekmeistari laugardaginn 7. nóvember 2009 í Íþróttahöllinni á Akureyri. Nánari dagskrá verður auglýst síðar. Sú...
Þrekmeistarinn
Tvö Íslandsmet féllu á Þrekmeistaranum
173 keppendur frá 14 æfingastöðvum víðsvegar af landinu tóku þátt í bikarmóti Þrekmeistarans um helgina. Sveinbjörn Sveinbjörnsson...
Þrekmeistarinn
172 keppendur á Þrekmeistaranum á laugardaginn
Það verður heitt í kolunum á laugardaginn 9. maí í Íþróttahöllinni á Akureyri. Alls eru skráðir 172...
Þrekmeistarinn
Uppfærð útgáfa af keppnisgreinunum
Komin er ný útgáfa af plakati með ögn meiri útskýringum á keppnisgreinunum 10 í Þrekmeistaranum hér á...