Greinar eftir
Mataræði
Ekki æfa á tómum maga
Vöðvar þurfa amínósýrur til að stækka. Amínósýrurnar eru ennfremur afar mikilvægar fyrir vöðvana eftir æfingu. Leucine amínósýran...
Æfingar
Svona á að anda í átökum
Hægt er að mæla breytingar á blóðþrýstingi þegar tekið er á með lóðum. Þrýstingurinn breytist mikið í...
Æfingar
Hnébeygja fyrir framan leggur minna álag á hné og bak
Hnébeygja fyrir framan tekur jafn mikið á stærstu vöðvahópana eins og hnébeygja fyrir aftan. Álag á hné...
Æfingar
Æfingar með lóðum hjálpa börnum að léttast
Það þarf ekki að básúna frekar en orðið er að æsku landsins veitir ekki af að losna...
Þrekmeistarinn
Tvenndarkeppni í Þrekmeistaranum
Keppt verður í nýjum keppnisflokk á næsta Þrekmeistaramóti. Um er að ræða tvenndarflokk þar sem karl og...
Kynningar
Fitnessfréttir
Tímaritið Fitnessfréttir er eina tímaritið hér á landi sem fjallar um líkamsrækt og mataræði og er dreift...
Keppnir
Bikarmót í Háskólabíói 28. nóvember
Alþjóðasamband líkamsræktarmanna (IFBB) mun halda bikarmót laugardaginn 28. nóvember. Mótið fer fram í Háskólabíói í Reykjavík. Dagskrá...
Keppnir
Norðurlandamót í Noregi 17. október
Aljóðasamband líkamsræktarmanna (IFBB) heldur Norðurlandamót í Þrándheimi, Noregi 17. október. Keppt er í vaxtarrækt karla og kvenna,...
Þrekmeistarinn
Næsti Þrekmeistari 7. nóvember
Haldinn verður Þrekmeistari laugardaginn 7. nóvember 2009 í Íþróttahöllinni á Akureyri. Nánari dagskrá verður auglýst síðar. Sú...
Þrekmeistarinn
Tvö Íslandsmet féllu á Þrekmeistaranum
173 keppendur frá 14 æfingastöðvum víðsvegar af landinu tóku þátt í bikarmóti Þrekmeistarans um helgina. Sveinbjörn Sveinbjörnsson...
Þrekmeistarinn
172 keppendur á Þrekmeistaranum á laugardaginn
Það verður heitt í kolunum á laugardaginn 9. maí í Íþróttahöllinni á Akureyri. Alls eru skráðir 172...
Þrekmeistarinn
Uppfærð útgáfa af keppnisgreinunum
Komin er ný útgáfa af plakati með ögn meiri útskýringum á keppnisgreinunum 10 í Þrekmeistaranum hér á...
Þrekmeistarinn
Um 175 hafa skráð sig á Þrekmeistarann næstu helgi
Enn eru að berast skráningar á Þrekmeistarann sem hefst um næstu helgi í Íþróttahöllinni á Akureyri. Það...
Mataræði
Kolvetnalágt mataræði varasamt fyrir börn
Síðan 1980 hefur offita barna þrefaldast. Ætla má að það sama gildi um Ísland og nágrannalöndin og...
Keppnir
Íslandsmótið 2009 í fitness og vaxtarrækt
Það var fjölmenni í Íþróttahöllinni á Akureyri þar sem Íslandsmót Alþjóðasambands líkamsræktarmanna fór fram. Þau Gauti Már...
Bætiefni
Kreatín dregur verulega úr vöðvarýrnun þeirra sem eru í gifsi
Vöðvarýrnun er vandamál sem þeir kannast við sem hafa handleggs- eða fótbrotnað. Vöðvar viðkomandi líkamsparts rýrna, styrkur...