Greinar eftir
Fréttaskot
Beint samband á milli gervisætuefna og offitu
Ísland er feitasta Norðurlandaþjóðin. Offita hefur farið vaxandi hér á landi eins og reyndar í hinum löndunum...
Fréttaskot
Magnað að sjá hvernig hægt er að móta og styrkja skrokkinn með þjálfun og mataræði
Aníta Rós Aradóttir byrjaði fyrir skömmu að keppa í módelfitness og er strax farin að blanda sér...
Fitnessfréttir
Fitnessfréttir 1.tbl.2015
Nýjasta eintak Fitnessfrétta er komið út. Hlaðið af efni um mataræði, æfingar, heilsu, keppnir og hvaðeina sem...
Bætiefni
Kastljós Ríkissjónvarpsins reyndist innihaldslaust
Fjallað var um innihaldslaus fæðubótarefni í Kastljósi í gær. Yfirskrift þáttarins var „Fæðubótarefni almennt óþörf“. Lagt var...
Fréttaskot
Karlar borða meira vegna svefnleysis en konur
Löngun í mat eykst þegar þú sefur ekki nægilega mikið. Þannig stuðlar óreglulegur svefn að offitu. Samkvæmt...
Heilsa
Kviðslit algengt meðal líkamsræktarfólks
Kviðslit kallast það þegar t.d. hluti innyfla eða garnar treður sér í gegnum kviðvegginn þar sem hann...
Fréttaskot
Of hröð létting er hættuleg
Undanfarið hafa sjónvarpsþættirnir “The Biggest Loser” náð vinsældum þar sem þátttakendur keppast um að léttast sem mest...
Mataræði
Þeir sem borða hægar borða minna
Líklega hefur mamma þín haft vit fyrir þér þegar hún sagði þér að borða hægar þegar þú...
Mataræði
Fleiri rannsóknir sýna fram á tengsl offitu og gosdrykkja
Vísindamenn rannsökuðu rúmlega 200 manns út frá hegðunarmynstri þeirra við val á fæðutegundum og drykkjum í sjálfsölum...
Æfingar
Þrjár lotur skila mun betri árangri en ein hjá byrjendum
Það er ekkert nýtt að sérfræðingar skuli rífast um það hversu margar lotur ætti að taka til...
Bætiefni
Útlit bætiefna hefur mikil áhrif á niðurstöður rannsókna
Það er vel kunnugt meðal vísindamanna að svokölluð lyfleysuáhrif koma við sögu í öllum rannsóknum. Það er...
Æfingar
Þol og styrktarþjálfun skilar betri árangri með hvíld á milli
Innan líkamans er það sitthvort kerfið sem fer í gang þegar líkaminn reynir að aðlagast þolþjálfun annars...
Æfingar
Oföndun eykur kraft í endurteknum hlébundnum æfingum
Oföndun eða með örðum orðum – hröð öndun veldur því að sýrustig blóðsins lækkar sem aftur getur...
Æfingar
Laus lóð skapa meiri hormónaviðbrögð í líkamanum en vélar
Af og til spretta upp deilur um ágæti véla og lausra lóða í æfingasalnum. Flestar æfingastöðvar leggja...
Æfingar
Gömlu góðu kraftlyftingaæfingarnar eru bestar til að byggja upp styrk
Það er nokkuð algengt að íþróttamenn sem stunda kraftagreinar stundi sambærilegar æfingar og notaðar eru í Crossfit...
Æfingar
Röð æfinga skiptir máli fyrir frumuboð
Undanfarna þrjá áratugi hafa vísindamenn deilt um áhrif þol- og styrktaræfinga sem teknar eru samhliða á vöðvamassa....