Greinar eftir
Mataræði
Kolvetnalágt mataræði veldur kraftleysi
Eins og við höfum oft fjallað um eru rannsóknir sem benda til að kolvetnalágt mataræði umfram hefðbundið...
Heilsa
Hvers vegna veikjast fleiri yfir vetrarmánuðina?
Við þekkjum vel hve erfiðir vetrarmánuðirnir geta verið fyrir geðheilsuna þegar dagsbirtan er af skornum skammti. Sömuleiðis...
Heilsa
Bólgueyðandi lyf geta aukið hættuna á hjartaslagi, heilablóðfalli og hjartabilun
Nýverið birti Matvæla- og lyfjaeftirlit bandaríkjanna viðvörun um að bólgueyðandi lyf sem innihalda ekki stera auki hættuna...
Heilsa
Áfengi kemur í veg fyrir vöðvavöxt
Það er engin tilviljun að þjálfarar ráðleggja sínu fólki að sleppa áfengi þegar ætlunin er að taka...
Heilsa
Símar og spjaldtölvur eru svefnræningjar
Þegar horft er rúma öld til baka í tíma er ljóst að við erum farin að sofa...
Mataræði
Eru orkudrykkir kaffi á sterum?
Sala á orkudrykkjum nálgast nýjar hæðir ár frá ári og ekki sér fyrir endann á neyslu þessara...
Bætiefni
Kreatín eykur ekki magn krabbameins-valdandi efna í líkamanum
Hið vinsæla bætiefni Kreatín-einhýdrat eykur ekki magn krabbameinsvaldandi efna í blóðinu. Líklega er kreatín lang-vinsælasta bætiefnið í...
Æfingakerfi
Æfingakerfi fyrir lengra komna
Æft fjóra daga í viku
Eftirfarandi æfingakerfi er fyrir lengra komna eða þá sem treysta sér í erfiðar...
Heilsa
Steranotkun er alvarlegt mál
Vefaukandi sterar eins og testósterón sem vel þekktir eru meðal íþróttamanna í flestum íþróttagreinum bæla niður náttúrulega...
Æfingar
Hvíldu lengur á milli lota þegar þú toppar bekkinn
Vaninn er að hvíla frekar stutt á milli lota þegar teknar eru átta til fimmtán endurtekningar í...
Æfingakerfi
Æfingakerfi fyrir uppbyggingu
Hafa ber í huga að æskilegt er að taka eina upphitunarlotu fyrir stóru æfingarnar og telja þá...
Æfingar
Er best að taka fimm lotur í æfingakerfi fyrir uppbyggingu?
Það skiptir miklu máli þegar æfingakerfi er hannað að taka tillit til þess í hvernig formið er...
Mataræði
Fljóta leiðin í vöðvauppbyggingu og fitubrennslu
Flestir sérfræðingar í mataræði mæla með að léttast hægt og rólega. Gefa sér sex til tólf mánuði...
Æfingar
Æðar stífna meira eftir æfingar fyrir efri búk en neðri
Hjarta- og kransæðakerfið eru háð eðlilegu blóðflæði um líkamann og það er vel þekkt aukaverkun hjartasjúkdóma að...
Mataræði
Er í lagi að borða egg?
Frægustu og viðamestu rannsóknirnar sem gerðar hafa verið á mataræði eins og Framingham rannsóknin og sjö landa...
Keppnir
Myndir frá Bikarmótinu 2016
Komnar eru um 500 myndir í myndasafnið frá Bikarmótinu í fitness sem haldið var 19. nóvember í...