Greinar eftir
Heilsa
Sykur ávanabindandi
Margir halda því fram að þeir séu háðir súkkulaði eða þá að þeir séu alltaf í sykurþörf....
Æfingar
Leitin að rétta æfingafélaganum
Það að finna góðan æfingafélaga er spurning um það hvernig þið eigið saman, rétt eins og um...
Mataræði
Vatn sem vopn gegn fitu
Hlutverk vatns gegn aukakílóunum er stórlega vanmetið
Nú þegar fólk er að verða sífellt betur meðvitað um heilsufar...
Heilsa
Hin hryllilega appelsínuhúð
Það er fátt sem konum finnst hryllilegra en sellulite lærapokar eða appelsínuhúð eins og hún er kölluð....
Mataræði
Flakkaðu upp og niður í hitaeiningum
Gott ráð til að tryggja að létting haldi áfram þegar verið er á hitaeiningalitlu mataræði er að...
Heilsa
Þyngdaraukning á meðgöngu
Það að vera vel á sig kominn og grönn fær nútíma konuna til þess að líða betur,...
Mataræði
Finnst þér gott að fá þér aukabita?
Skyndifæði hefur á sér slæmt orð, en það að borða á milli mála þarf ekki endilega að...
Bætiefni
Kalk dregur úr fitusöfnun
Ýmsar kenningar í næringarfræðinni koma og fara og endast misjafnlega lengi. Sum grunnatriði standa þó af sér...
Æfingar
Ný formúla til að reikna hámarkspúls
Margar æfingaáætlanir gera ráð fyrir að sá sem æfir finni sinn hámarkspúls og æfi á tilteknu hlutfalli...
Mataræði
Hvenær er manni hættast við að fitna?
1. Fitnað eftir megrunÞað að skera verulega niður mataræðið hefur það í för með sér að efnaskipti...
Bætiefni
Enn ein rósin í hnappagatið á næringardrykkjunum
Næringardrykkir voru afskrifaðir fyrir 30 árum þegar öfgafullir notendur sem lifðu nær eingöngu á þeim og fengu...
Bætiefni
Karnitín eflir fituefnaskipti
Þegar fólk sveltir sig og er á hitaeiningalitlu mataræði verður það oft andfúlt vegna þess að ketónar...
Bætiefni
Kreatín og HMB virka best saman
Búið er að gera fjölmargar rannsóknir sem sýna fram á að kreatín og HMB (ß-hydroxy-ß-methylbutryrate) auka vöðvamassa...
Æfingar
Pumpaðir vöðvar
Þegar tekið er á með lóðum finnst mörgum sem þeir hafi ekki náð góðri æfingu nema þeir...
Æfingar
Hvort er betra að lyfta eða stunda þolfimi til að léttast?
Margir sérfræðingar hafa mælt með þolfimi sem bestu aðferðinni til þess að brenna fitu. Æfingar með lóðum...
Keppnir
Body Fitnesss – ný keppnisgrein
Keppt verður í nýrri keppnisgrein á heimsmeistaramótinu í fitness sem haldið verður í Brno í Tékklandi í...