Greinar eftir
Æfingar
Æfingar og mataræði eru fyrirbyggjandi gagnvart sykursýki tvö
Ekki það að þú þurfir fleiri ástæður til þess að halda áfram að æfa í líkamsræktinni eða...
Bætiefni
Byltingarkennt offitulyf
Verið er að gera rannsóknir á nýju offitulyfi sem reiknað er með að útrými Xenical og Merida...
Heilsa
Fótstuttir menn fá frekar hjartaáföll
Karlar með stutta fætur virðast eiga erfiðara með efnaskipti sykurs en karlar í réttum hlutföllum. Fyrir vikið...
Bætiefni
Kreatín eykur vöðvastærð og styrk
Einn helsti ókosturinn við margar rannsóknir sem gerðar eru á virkni bætiefna er sá að oft á...
Bætiefni
Hvernig virkar kreatín?
Vísindamenn hafa vitað um tilvist kreatíns síðastliðin 100 ár, en það var ekki fyrr en um 1995...
Bætiefni
Nýtt fitubrennslulyf
Líklega eru liðin um 50 ár síðan læknar byrjuðu að nota skjaldkirtilshormóna til þess að vinna gegn...
Bætiefni
Lakkrís dregur úr framleiðslu testósteróns
Meðal íþróttamanna sem þurfa að fara í lyfjapróf og hafa eitthvað misjafnt á samviskunni hefur gengið það...
Æfingar
Bekkpressa með handlóðum góð fyrir kassann
Menn eiga sér oft uppáhaldsæfingar. Bekkpressa er eflaust uppáhaldsæfing margra, enda fáar æfingar sem eru jafn vel...
Æfingar
Hvíld á milli lota
Kenningar um það hversu lengi á að hvíla sig á milli lota í æfingum eru nokkuð margar....
Viðtöl
Mismunandi kenningar í gangi
Viðtal við Gunnar Þór Guðjónsson, Íslands, og Norðurlandameistara í vaxtarrækt
Það kom mörgum á óvart að heyra af...
Æfingar
Hægt að taka á mismunandi svæði í sama vöðvanum
Vaxtarræktarmenn hafa árum saman æft einn og sama vöðvann með mismunandi æfingum til þess að ná að...
Æfingar
Kvalir í fótabekk fyrir framan
Hnébeygjan er tvímælalaust besta alhliða fótaæfingin sem hægt er að gera. Hún tekur á lærin og rassinn...
Heilsa
Gufubað eykur blóðflæði í kransæðum
Menn hafa ekki vitað mikið um heilsufarsleg áhrif þess að fara í gufubað fram til þessa. Helst...
Æfingar
Ofþjálfun slæm fyrir heilsuna
Það að vera mjög duglegur við að mæta í æfingastöðina og taka á getur haft ofþjálfun í...
Heilsa
Brjóstastækkanir
Sílikon - Hin þögla hætta
Ekki er hægt að segja annað en að sprenging hafi orðið í fjölda...
Æfingar
Svelti dregur úr vöðvamassa
Fjöldi íþróttamanna er háður því að vera í ákveðinni keppnisþyngd til þess að vera gjaldgengur í ákveðna...