Heilsa
Bætiefni
Mataræði
Æfingar
Æfingakerfi
Ræktin 101
Mest lesið
Keppnir
Annað
Myndasafn
Video – Íslensk
Viðtöl
Hvatningarvideo
Skráðu þig inn
Velkomin!
þig inn á reikninginn þinn
notendanafnið þitt
lykilorð þitt
Gleymdirðu lykilorðinu þínu?
Lykilorð bati
Endurheimta lykilorð
Netfangið þitt
Leita
Um okkur
Eldri blöð
Hafa samband
Skráðu þig inn
Velkomin/n! skráðu þig inn á reikninginn þinn
notendanafnið þitt
lykilorð þitt
Forgot your password? Get help
Lykilorð bati
Endurheimta lykilorð
Netfangið þitt
Aðgangsorð verður sent til þín.
Fitnessblaðið
Heilsa
Bekkpressan og axlavandamál
Karlar eru tregir til að leita læknis
Vöðvamassi og áfengi fara ekki saman
Rautt kjöt er lífshættulegt
Áhyggjur af upplýsingaflæði eru óþarfar
Bætiefni
Vinsælasta fæðubótarefnið
Ofurskammtar af koffíni auka æfingagetu
Kreatín og koffín auka þol
Kreatín kemur í veg fyrir vöðvaskemmdir vegna statínlyfja
Koffín er hættulaust sem fæðubótarefni
Mataræði
Kolvetnin sem búa til ýstrur
Fiskur og fitubrennsla
Hvað má drekka mikið af kaffi?
Ketófæði hentar ekki íþróttamönnum
Næringarfræði 101 á 5 mínútum
Æfingar
Allt
Æfingakerfi
Ræktin 101
Fitubrennsla er mest undir hóflegu álagi
Besta æfingin fyrir sixpack
Hægt er að koma í veg fyrir axlameiðsli
Besta alhliða æfingin
Mest lesið
Keppnir
Annað
Myndasafn
Video – Íslensk
Viðtöl
Hvatningarvideo
Heim
Merki
Prótín
Tög: prótín
Prótín er afar mikilvægt vopn gegn vöðvarýrnun aldraðra
Einar Guðmann
-
6. október, 2017
Þörfin fyrir prótín er líklega vanmetin
Einar Guðmann
-
3. október, 2017
Hátt prótínhlutfall og miklar æfingar skila árangri í léttingu
Einar Guðmann
-
24. september, 2017
Mysuprótín, levsín og D-vítamín draga úr vöðvarýrnun í léttingu
Einar Guðmann
-
5. apríl, 2016
Mikil prótínneysla eykur orkubrennslu í ofáti
Einar Guðmann
-
5. apríl, 2016
Prótínríkt mataræði stuðlar að léttingu
Einar Guðmann
-
12. febrúar, 2016
Mysuprótín lengir nýmyndunarferli vöðva meira en sojaprótín
Einar Guðmann
-
11. febrúar, 2016
Nýmyndun vöðvaprótína minnkar ekki þegar prótín og kolvetni eru tekin saman
Einar Guðmann
-
28. september, 2015
Best að borða prótín af og til yfir daginn
Einar Guðmann
-
27. september, 2015
Mysuprótín dregur meira úr matarlyst en sojaprótín
Einar Guðmann
-
20. september, 2015
Tímasetning prótínskammta skiptir minna máli en magnið
Einar Guðmann
-
16. mars, 2015
Prótínríkt fæði varðveitir léttingu
Einar Guðmann
-
24. janúar, 2015
Mikilvægast fyrir vöðvavöxt að fá næg prótín
Einar Guðmann
-
2. janúar, 2015
Prótínríkt mataræði varðveitir frekar vöðvamassa
Einar Guðmann
-
22. nóvember, 2013
Samantekt á 74 rannsóknum á áhrifum prótínríks mataræðis
Einar Guðmann
-
23. mars, 2013
Breytilegar niðurstöður rannsókna á prótínneyslu eiga sér skýringu
Einar Guðmann
-
16. mars, 2013
Mysuprótín viðheldur vöðvamassa hjá öldruðum
Einar Guðmann
-
16. mars, 2013
Æfingakerfi og mataræðið fyrir vöðvauppbyggingu
Einar Guðmann
-
1. febrúar, 2013
Íþróttamenn hafa mikla trú á prótíni
Einar Guðmann
-
9. október, 2012
Mysuprótín er fjölhæft bætiefni
Einar Guðmann
-
2. október, 2012
Mysuprótín eftir æfingu eykur nýtingu prótína
Einar Guðmann
-
2. október, 2012
1
2
Síðu 1 af 2