Facebook
Flickr
Instagram
Youtube
Heilsa
Bætiefni
Mataræði
Æfingar
Æfingakerfi
Ræktin 101
Keppnir
Blaðið
Annað
Myndasafn
Video – Íslensk
Viðtöl
Hvatningarvideo
Leita
Um okkur
Eldri blöð
Hafa samband
Facebook
Flickr
Instagram
Youtube
Skráðu þig inn
Velkomin/n! skráðu þig inn á reikninginn þinn
notendanafnið þitt
lykilorð þitt
Forgot your password? Get help
Lykilorð bati
Endurheimta lykilorð
Netfangið þitt
Aðgangsorð verður sent til þín.
Fitness.is
Heilsa
Streyta eykur hættulega kviðfitu
Verkjalyf eru varasöm fyrir þá sem eru með háþrýsting
Sterkir lærvöðvar koma í veg fyrir liðagigt í hnjám
Nýr skilningur vísindamanna á áhrifum fitu á bólgur og sjúkdóma
Kaffi veitir vörn gegn lifrar- sjúkdómum
Bætiefni
Kreatín samhliða æfingum styrkir hjartað
Kaffi veitir vörn gegn lifrar- sjúkdómum
Koffín virkar best á morgnana sem forhleðsludrykkur fyrir æfingar
Helstu kostir kreatíns
Mikið magn af prótíni skaðar ekki nýru og lifur
Mataræði
Mikil prótínneysla dregur úr matarlyst
Streyta eykur hættulega kviðfitu
Stuðlar vatnsdrykkja að léttingu?
Skiptir sykurstuðull fæðutegunda máli fyrir fitubrennslu?
Borðaðu gróft kornmeti til að berjast gegn insúlínviðnámi
Æfingar
Allt
Æfingakerfi
Ræktin 101
Hraðar uppsetur taka á flesta vöðvaþræði
Hversu oft er ráðlegt að æfa fram að uppgjöf?
Lyft fram að uppgjöf
Hnébeygjan tekur meira á með fast undir fótum
Keppnir
Blaðið
Annað
Myndasafn
Video – Íslensk
Viðtöl
Hvatningarvideo
Heim
Merki
Prótín
Tög: prótín
Mikið magn af prótíni skaðar ekki nýru og lifur
Prótín er afar mikilvægt vopn gegn vöðvarýrnun aldraðra
Þörfin fyrir prótín er líklega vanmetin
Hátt prótínhlutfall og miklar æfingar skila árangri í léttingu
Mysuprótín, levsín og D-vítamín draga úr vöðvarýrnun í léttingu
Mikil prótínneysla eykur orkubrennslu í ofáti
Prótínríkt mataræði stuðlar að léttingu
Mysuprótín lengir nýmyndunarferli vöðva meira en sojaprótín
Nýmyndun vöðvaprótína minnkar ekki þegar prótín og kolvetni eru tekin saman
Best að borða prótín af og til yfir daginn
Mysuprótín dregur meira úr matarlyst en sojaprótín
Tímasetning prótínskammta skiptir minna máli en magnið
Prótínríkt fæði varðveitir léttingu
Mikilvægast fyrir vöðvavöxt að fá næg prótín
Prótínríkt mataræði varðveitir frekar vöðvamassa
Samantekt á 74 rannsóknum á áhrifum prótínríks mataræðis
Breytilegar niðurstöður rannsókna á prótínneyslu eiga sér skýringu
Mysuprótín viðheldur vöðvamassa hjá öldruðum
Æfingakerfi og mataræðið fyrir vöðvauppbyggingu
Íþróttamenn hafa mikla trú á prótíni
Mysuprótín er fjölhæft bætiefni
1
2
Síðu 1 af 2
