Facebook
Flickr
Instagram
Youtube
Heilsa
Bætiefni
Mataræði
Æfingar
Æfingakerfi
Ræktin 101
Keppnir
Video
Leita
Um okkur
Eldri blöð
Hafa samband
Facebook
Flickr
Instagram
Youtube
Skráðu þig inn
Velkomin/n! skráðu þig inn á reikninginn þinn
notendanafnið þitt
lykilorð þitt
Forgot your password? Get help
Lykilorð bati
Endurheimta lykilorð
Netfangið þitt
Aðgangsorð verður sent til þín.
Fitness.is
Heilsa
Testósterón hormónið er mikilvægt fyrir beinin
Ofneysla á nítrati er varasöm
Samband á milli mikils járns í blóði og hjartasjúkdóma
Fleiri bakteríur á símum en salernum
Styrkur lengir lífið
Bætiefni
Kreatín samhliða æfingum styrkir hjartað
Kaffi veitir vörn gegn lifrar- sjúkdómum
Koffín virkar best á morgnana sem forhleðsludrykkur fyrir æfingar
Helstu kostir kreatíns
Mikið magn af prótíni skaðar ekki nýru og lifur
Mataræði
Okkur hefnist á endanum fyrir kæruleysi í mataræðinu
Spergilkálið er (kannski) gott eftir allt saman
Mikil prótínneysla dregur úr matarlyst
Streyta eykur hættulega kviðfitu
Stuðlar vatnsdrykkja að léttingu?
Æfingar
Allt
Æfingakerfi
Ræktin 101
Athyglisverðar rannsóknir á æfingakerfum fyrir vöðvauppbyggingu
Prótín og styrktaræfingar auka vöðvamassa og styrk
Styrkur lengir lífið
Styrkurinn er ekki endilega mestur seinnipart dags
Keppnir
Video
Heim
Merki
Heilsa
Tög: Heilsa
Sterar í töfluformi valda lifrareitrun
Aspirín hindrar þróun krabbameins í blöðruhálskirtli
Hugsanlegt að ólífuolía hægi á öldrun
Góður svefn dregur úr líkunum á offitu
Athyglisverð viðbrögð við offitufaraldrinum
Líklegt að 130 íslendingar láti lífið árlega vegna gleymsku
Erfið æfing í ræktinni kemur ekki í stað hreyfingar yfir daginn
Mjólk og lóðaæfingar virka vel á vöðvarýrnun aldraðra
Hlutfall offitusjúklinga í heiminum mun verða 20% árið 2025
Hvað virkar best við bakverkjum?
Er hollt að fasta?
Gufur frá rafrettum eru hættulegar eins og óbeinar reykingar
Áfengi kemur í veg fyrir vöðvavöxt
Símar og spjaldtölvur eru svefnræningjar
Steranotkun er alvarlegt mál
Æðar stífna meira eftir æfingar fyrir efri búk en neðri
Áhrif steranotkunar á kynlífið
Íbuprófen og Acetamínofen verkjalyfin hindra nýmyndun vöðva
Svefnleysi stuðlar að offitu
Áfengi hindrar nýmyndun vöðva
Æfingar draga úr þunglyndi með því að örva framleiðslu serótóníns
1
2
3
...
10
Síðu 2 af 10
