Facebook
Flickr
Instagram
Youtube
Heilsa
Bætiefni
Mataræði
Æfingar
Æfingakerfi
Ræktin 101
Keppnir
Video
Leita
Um okkur
Eldri blöð
Hafa samband
Facebook
Flickr
Instagram
Youtube
Skráðu þig inn
Velkomin/n! skráðu þig inn á reikninginn þinn
notendanafnið þitt
lykilorð þitt
Forgot your password? Get help
Lykilorð bati
Endurheimta lykilorð
Netfangið þitt
Aðgangsorð verður sent til þín.
Fitness.is
Heilsa
Samband á milli mikillar kviðfitu og æðakölkunar
Ketógenískt mataræði og flogaveiki fer ekki saman
Að stunda ekki æfingar er verra fyrir heilsuna en reykingar, sykursýki…
Testósterón hormónið er mikilvægt fyrir beinin
Ofneysla á nítrati er varasöm
Bætiefni
Mysuprótín lækkar blóðþrýsting og kólesteról
Kreatín samhliða æfingum styrkir hjartað
Kaffi veitir vörn gegn lifrar- sjúkdómum
Koffín virkar best á morgnana sem forhleðsludrykkur fyrir æfingar
Helstu kostir kreatíns
Mataræði
Ketógenískt mataræði og flogaveiki fer ekki saman
Kolvetnalágt mataræði dregur úr vöðvamassa og hefur áhrif á hjartað
Lax minnkar hættu á hjartasjúkdómum
Okkur hefnist á endanum fyrir kæruleysi í mataræðinu
Spergilkálið er (kannski) gott eftir allt saman
Æfingar
Allt
Æfingakerfi
Ræktin 101
Athyglisverðar rannsóknir á æfingakerfum fyrir vöðvauppbyggingu
Prótín og styrktaræfingar auka vöðvamassa og styrk
Styrkur lengir lífið
Styrkurinn er ekki endilega mestur seinnipart dags
Keppnir
Video
Heim
Merki
Æfingar
Tög: Æfingar
Besta brennslukerfið er einfaldlega að mæta í ræktina
Hvað tekurðu í bekk?
Koffín hefur jákvæð áhrif á ónæmiskerfi líkamans eftir æfingar
Æfðu klukkan sjö á morgnana til að bæta svefninn
Stærðfræði flýtir fyrir hvíld vöðva
Af hverju eigum við góða og slæma daga í ræktinni?
Kyrrsetuvinna og sófaslökun á kvöldin er hættulegri en fallhlífastökk
Vöðvaskemmdir aukast eftir því sem æfingaálag eykst
Nituroxíð lykill að heilbrigði
Kaffi dregur úr sársauka sem fylgir langvarandi gripi
Mikið prótín dregur úr andlegri streitu
Hæg létting varðveitir frekar styrk íþróttamanna
Crossfit – heitasta æfingakerfið á Íslandi
Átak á ákveðna vöðvahluta
Æfingar yngja þig um 20 ár
Hröð tónlist hvetur þig áfram í ræktinni en æfingarnar verða ekki...
Niðurtog fyrir framan tekur meira á en niðurtog fyrir aftan
Þol- og styrktaræfingar mikilvægar fyrir sykursjúka
Getnaðarvarnarpillan þvælist fyrir árangri í ræktinni
Æfingar halda heilanum ungum
Æfing að morgni gefur gott skap allan daginn
1
...
8
9
10
...
15
Síðu 9 af 15
