Facebook
Flickr
Instagram
Youtube
Heilsa
Bætiefni
Mataræði
Æfingar
Æfingakerfi
Ræktin 101
Keppnir
Video
Leita
Um okkur
Eldri blöð
Hafa samband
Facebook
Flickr
Instagram
Youtube
Skráðu þig inn
Velkomin/n! skráðu þig inn á reikninginn þinn
notendanafnið þitt
lykilorð þitt
Forgot your password? Get help
Lykilorð bati
Endurheimta lykilorð
Netfangið þitt
Aðgangsorð verður sent til þín.
Fitness.is
Heilsa
Samband á milli mikillar kviðfitu og æðakölkunar
Ketógenískt mataræði og flogaveiki fer ekki saman
Að stunda ekki æfingar er verra fyrir heilsuna en reykingar, sykursýki…
Testósterón hormónið er mikilvægt fyrir beinin
Ofneysla á nítrati er varasöm
Bætiefni
Mysuprótín lækkar blóðþrýsting og kólesteról
Kreatín samhliða æfingum styrkir hjartað
Kaffi veitir vörn gegn lifrar- sjúkdómum
Koffín virkar best á morgnana sem forhleðsludrykkur fyrir æfingar
Helstu kostir kreatíns
Mataræði
Ketógenískt mataræði og flogaveiki fer ekki saman
Kolvetnalágt mataræði dregur úr vöðvamassa og hefur áhrif á hjartað
Lax minnkar hættu á hjartasjúkdómum
Okkur hefnist á endanum fyrir kæruleysi í mataræðinu
Spergilkálið er (kannski) gott eftir allt saman
Æfingar
Allt
Æfingakerfi
Ræktin 101
Athyglisverðar rannsóknir á æfingakerfum fyrir vöðvauppbyggingu
Prótín og styrktaræfingar auka vöðvamassa og styrk
Styrkur lengir lífið
Styrkurinn er ekki endilega mestur seinnipart dags
Keppnir
Video
Heim
Merki
Æfingar
Tög: Æfingar
Ungar stúlkur halda gjarnan að þær séu of feitar
Kolvetni gefa strax kraft
Góður svefn nauðsynlegur fyrir hámarksárangur íþróttamanna
Álag án kvíða og þunglyndis eflir mótstöðuafl líkamans
Bekkpressubolir bæta stangarferilinn
Meiri vöðvamassi brennir fleiri hitaeiningum
Meira uppörvandi að hlaupa úti en á hlaupabretti
Kálfarnir þurfa sérstaklega mikið álag til að stækka
Þol- og styrktaræfingar eiga ekki samleið
Ekki sveifla stönginni
Samspil hryggs og mjaðma skiptir mestu í kraftakeppnum
Æfingar auka ekki brennslu yfir daginn, heldur stærri vöðvar
Æfing framundan, en orkulaus eftir erfiðan dag?
Of upptekin til að æfa?
Þunglynd börn þurfa hreyfingu
Koffín og kolvetni efla frammistöðu
Takmarkað gagn af jafnvægistengdum styrktaræfingum
Svona á að anda í átökum
Æfingar með lóðum hjálpa börnum að léttast
Hnébeygja fyrir framan leggur minna álag á hné og bak
Tilgangslausir tímaþjófar í æfingasalnum
1
...
10
11
12
...
15
Síðu 11 af 15
