Facebook
Flickr
Instagram
Youtube
Heilsa
Bætiefni
Mataræði
Æfingar
Æfingakerfi
Ræktin 101
Keppnir
Blaðið
Annað
Myndasafn
Video – Íslensk
Viðtöl
Hvatningarvideo
Leita
Um okkur
Eldri blöð
Hafa samband
Facebook
Flickr
Instagram
Youtube
Skráðu þig inn
Velkomin/n! skráðu þig inn á reikninginn þinn
notendanafnið þitt
lykilorð þitt
Forgot your password? Get help
Lykilorð bati
Endurheimta lykilorð
Netfangið þitt
Aðgangsorð verður sent til þín.
Fitness.is
Heilsa
Streyta eykur hættulega kviðfitu
Verkjalyf eru varasöm fyrir þá sem eru með háþrýsting
Sterkir lærvöðvar koma í veg fyrir liðagigt í hnjám
Nýr skilningur vísindamanna á áhrifum fitu á bólgur og sjúkdóma
Kaffi veitir vörn gegn lifrar- sjúkdómum
Bætiefni
Kreatín samhliða æfingum styrkir hjartað
Kaffi veitir vörn gegn lifrar- sjúkdómum
Koffín virkar best á morgnana sem forhleðsludrykkur fyrir æfingar
Helstu kostir kreatíns
Mikið magn af prótíni skaðar ekki nýru og lifur
Mataræði
Mikil prótínneysla dregur úr matarlyst
Streyta eykur hættulega kviðfitu
Stuðlar vatnsdrykkja að léttingu?
Skiptir sykurstuðull fæðutegunda máli fyrir fitubrennslu?
Borðaðu gróft kornmeti til að berjast gegn insúlínviðnámi
Æfingar
Allt
Æfingakerfi
Ræktin 101
Hraðar uppsetur taka á flesta vöðvaþræði
Hversu oft er ráðlegt að æfa fram að uppgjöf?
Lyft fram að uppgjöf
Hnébeygjan tekur meira á með fast undir fótum
Keppnir
Blaðið
Annað
Myndasafn
Video – Íslensk
Viðtöl
Hvatningarvideo
Heim
Merki
Æfingar
Tög: Æfingar
Góður svefn nauðsynlegur fyrir hámarksárangur íþróttamanna
Álag án kvíða og þunglyndis eflir mótstöðuafl líkamans
Bekkpressubolir bæta stangarferilinn
Meiri vöðvamassi brennir fleiri hitaeiningum
Meira uppörvandi að hlaupa úti en á hlaupabretti
Kálfarnir þurfa sérstaklega mikið álag til að stækka
Ekki sveifla stönginni
Samspil hryggs og mjaðma skiptir mestu í kraftakeppnum
Þol- og styrktaræfingar eiga ekki samleið
Æfingar auka ekki brennslu yfir daginn, heldur stærri vöðvar
Æfing framundan, en orkulaus eftir erfiðan dag?
Of upptekin til að æfa?
Þunglynd börn þurfa hreyfingu
Koffín og kolvetni efla frammistöðu
Takmarkað gagn af jafnvægistengdum styrktaræfingum
Svona á að anda í átökum
Hnébeygja fyrir framan leggur minna álag á hné og bak
Æfingar með lóðum hjálpa börnum að léttast
Tilgangslausir tímaþjófar í æfingasalnum
Kettlebells – ný æfingatækni kynnt um helgina
Æfðu viðstöðulaust í sólarhring
1
...
10
11
12
...
15
Síðu 11 af 15