aefingar_kona_karl_crossfit_Lowres

Heim Æfingar Síða 7

Æfingar

Hvað gerist ef þú hættir að æfa?

Teygjuæfingar fyrir æfingu draga úr styrk

Þrjár lotur gagnast vel til viðhalds

Ofurálag á æfingum í tvo daga í röð getur valdið ofþjálfunareinkennum

Besta hnébeygjan

Æfingar og mataræði draga úr tíðni hjartasjúkdóma og blöðruhálskirtilskrabbameina

Handlóð skilvirkari en ketilbjöllur fyrir sérhæfingu

Erfiðar æfingar hafa áhrif á ónæmiskerfið

Æfing í flösku er tæplega framtíðin

Gengin vegalengd skiptir meira máli en tíminn

Lóðaþjálfun dregur úr kviðfitu og bætir blóðsykurstjórnun

Best að stunda þolæfingar til að minnka kviðfitu

Hjartahormón gegnir hlutverki í orkubúskap líkamans

Teygjuæfingar draga úr vöðvastyrk og þoli

Djúpar beygjur taka meira á en hálfar

Þolæfingar draga úr styrktarframförum

Minna mál að halda sér í formi en að komast í...

Æfingakerfi og mataræðið fyrir vöðvauppbyggingu

Sólhattur eykur þol

Hraðar endurtekningar gefa meira pump

Takmarkað blóðflæði eykur vöðvastækkun

1...678...18 Síðu 7 af 18