Heim Æfingar Síða 3

Æfingar

Hjálpartækin í ræktinni auka árangur

Leyndardómurinn við að þyngjast ekki aftur

Endalok uppsetuæfinga

Nudd hefur mjög takmörkuð áhrif á íþróttamenn

Við erum hönnuð til hreyfingar

Heppilegasta röðin á æfingunum

Hversu margar lotur og endurtekningar á að taka?

Æfingakerfi fyrir lengra komna

Hvíldu lengur á milli lota þegar þú toppar bekkinn

Æfingakerfi fyrir uppbyggingu

Er best að taka fimm lotur í æfingakerfi fyrir uppbyggingu?

Æðar stífna meira eftir æfingar fyrir efri búk en neðri

Þolæfingar draga úr árangri styrktarþjálfunar

Þarf endilega að æfa fram að uppgjöf til að ná árangri?

Besta lengdin á lyftu

Vöðvauppbygging verður meiri þegar byrjað er á að taka eina létta...

Æfðu oftar til að ná árangri

Æfingar örva brúnu fituna

Fitubrennsla er mest á tómum maga eftir nóttina

Bætiefni með nítrati og arginín amínósýrunni auka ekki þol

Styrktaræfingar ásamt mjólkurvörum koma í veg fyrir vöðvarýrnun

1 234...18 Síðu 3 af 18