Facebook
Flickr
Instagram
Youtube
Heilsa
Bætiefni
Mataræði
Æfingar
Æfingakerfi
Ræktin 101
Keppnir
Video
Leita
Um okkur
Eldri blöð
Hafa samband
Facebook
Flickr
Instagram
Youtube
Skráðu þig inn
Velkomin/n! skráðu þig inn á reikninginn þinn
notendanafnið þitt
lykilorð þitt
Forgot your password? Get help
Lykilorð bati
Endurheimta lykilorð
Netfangið þitt
Aðgangsorð verður sent til þín.
Fitness.is
Heilsa
Samband á milli mikillar kviðfitu og æðakölkunar
Ketógenískt mataræði og flogaveiki fer ekki saman
Að stunda ekki æfingar er verra fyrir heilsuna en reykingar, sykursýki…
Testósterón hormónið er mikilvægt fyrir beinin
Ofneysla á nítrati er varasöm
Bætiefni
Mysuprótín lækkar blóðþrýsting og kólesteról
Kreatín samhliða æfingum styrkir hjartað
Kaffi veitir vörn gegn lifrar- sjúkdómum
Koffín virkar best á morgnana sem forhleðsludrykkur fyrir æfingar
Helstu kostir kreatíns
Mataræði
Ketógenískt mataræði og flogaveiki fer ekki saman
Kolvetnalágt mataræði dregur úr vöðvamassa og hefur áhrif á hjartað
Lax minnkar hættu á hjartasjúkdómum
Okkur hefnist á endanum fyrir kæruleysi í mataræðinu
Spergilkálið er (kannski) gott eftir allt saman
Æfingar
Allt
Æfingakerfi
Ræktin 101
Athyglisverðar rannsóknir á æfingakerfum fyrir vöðvauppbyggingu
Prótín og styrktaræfingar auka vöðvamassa og styrk
Styrkur lengir lífið
Styrkurinn er ekki endilega mestur seinnipart dags
Keppnir
Video
Heim
Æfingar
Síða 14
Æfingar
Svona á að anda í átökum
Æfingar með lóðum hjálpa börnum að léttast
Hnébeygja fyrir framan leggur minna álag á hné og bak
Tónlist eykur afköst á brettinu
Æfingar með lóðum heppilegri til að losna við fitu heldur en...
Tilgangslausir tímaþjófar í æfingasalnum
Þrjár lotur bestar fyrir byrjendur
Ofþjálfun stöðvar árangur
Konur verða ekki vöðvabúnt á einni nóttu
Rétt höfuðstaða í hnébeygjunni mikilvæg
Æfðu viðstöðulaust í sólarhring
Gangandi misskilningur
Fyrsta Íslandsmótið í vélróðri
80% ætla að stunda líkamsrækt á árinu
Upptog styrkir handleggi og axlir
Er æskilegt að æfa lasinn?
Veit æfingafélaginn af fitness.is?
Útreikningar á mataræði
Fáir æfa án hvatningar
Svör við 10 spurningum í æfingasalnum
Íþróttamenn duglegri til náms
1
...
13
14
15
...
18
Síðu 14 af 18
