Facebook
Flickr
Instagram
Youtube
Heilsa
Bætiefni
Mataræði
Æfingar
Æfingakerfi
Ræktin 101
Keppnir
Video
Leita
Um okkur
Eldri blöð
Hafa samband
Facebook
Flickr
Instagram
Youtube
Skráðu þig inn
Velkomin/n! skráðu þig inn á reikninginn þinn
notendanafnið þitt
lykilorð þitt
Forgot your password? Get help
Lykilorð bati
Endurheimta lykilorð
Netfangið þitt
Aðgangsorð verður sent til þín.
Fitness.is
Heilsa
Testósterón hormónið er mikilvægt fyrir beinin
Ofneysla á nítrati er varasöm
Samband á milli mikils járns í blóði og hjartasjúkdóma
Fleiri bakteríur á símum en salernum
Styrkur lengir lífið
Bætiefni
Kreatín samhliða æfingum styrkir hjartað
Kaffi veitir vörn gegn lifrar- sjúkdómum
Koffín virkar best á morgnana sem forhleðsludrykkur fyrir æfingar
Helstu kostir kreatíns
Mikið magn af prótíni skaðar ekki nýru og lifur
Mataræði
Okkur hefnist á endanum fyrir kæruleysi í mataræðinu
Spergilkálið er (kannski) gott eftir allt saman
Mikil prótínneysla dregur úr matarlyst
Streyta eykur hættulega kviðfitu
Stuðlar vatnsdrykkja að léttingu?
Æfingar
Allt
Æfingakerfi
Ræktin 101
Athyglisverðar rannsóknir á æfingakerfum fyrir vöðvauppbyggingu
Prótín og styrktaræfingar auka vöðvamassa og styrk
Styrkur lengir lífið
Styrkurinn er ekki endilega mestur seinnipart dags
Keppnir
Video
Heim
Æfingar
Síða 14
Æfingar
Svona á að anda í átökum
Æfingar með lóðum hjálpa börnum að léttast
Hnébeygja fyrir framan leggur minna álag á hné og bak
Tónlist eykur afköst á brettinu
Æfingar með lóðum heppilegri til að losna við fitu heldur en...
Tilgangslausir tímaþjófar í æfingasalnum
Þrjár lotur bestar fyrir byrjendur
Ofþjálfun stöðvar árangur
Konur verða ekki vöðvabúnt á einni nóttu
Rétt höfuðstaða í hnébeygjunni mikilvæg
Æfðu viðstöðulaust í sólarhring
Gangandi misskilningur
Fyrsta Íslandsmótið í vélróðri
80% ætla að stunda líkamsrækt á árinu
Upptog styrkir handleggi og axlir
Er æskilegt að æfa lasinn?
Veit æfingafélaginn af fitness.is?
Útreikningar á mataræði
Fáir æfa án hvatningar
Svör við 10 spurningum í æfingasalnum
Íþróttamenn duglegri til náms
1
...
13
14
15
...
18
Síðu 14 af 18
