Heim Æfingar Síða 10

Æfingar

Best að hvíla í þrjár mínútur á milli lota

Engu skiptir fyrir heildarbrennslu hvort þolæfingar eru teknar á undan eða...

Stutt hlé í miðri lotu gerir þig sterkari

Stuttar og erfiðar æfingar frekar en langar veita meiri ánægju og...

Víkingaþrek í bardagaklúbbnum Mjölni

Sjóbað á eftir erfiðri æfingu dregur verulega úr strengjum

Öll hreyfing skilar sér þó lítil sé

Sundkappar mælast með minna testósterón

Þjálfun getur myndað nýjar frumur í brjóski

Besta brennslukerfið er einfaldlega að mæta í ræktina

Hvað tekurðu í bekk?

Afturábak á hlaupabretti?

Búlgarska æfingaaðferðin

Koffín hefur jákvæð áhrif á ónæmiskerfi líkamans eftir æfingar

Æfðu klukkan sjö á morgnana til að bæta svefninn

Stærðfræði flýtir fyrir hvíld vöðva

Af hverju eigum við góða og slæma daga í ræktinni?

Kyrrsetuvinna og sófaslökun á kvöldin er hættulegri en fallhlífastökk

Vöðvaskemmdir aukast eftir því sem æfingaálag eykst

Nituroxíð lykill að heilbrigði

Kaffi dregur úr sársauka sem fylgir langvarandi gripi

1...91011...19 Síðu 10 af 19