Heim Æfingar Síða 10

Æfingar

Svona stækka vöðvar

Best að hvíla í þrjár mínútur á milli lota

Engu skiptir fyrir heildarbrennslu hvort þolæfingar eru teknar á undan eða...

Stutt hlé í miðri lotu gerir þig sterkari

Stuttar og erfiðar æfingar frekar en langar veita meiri ánægju og...

Sjóbað eftir erfiða æfingu dregur úr strengjum

Öll hreyfing skilar sér þó lítil sé

Sundkappar mælast með minna testósterón

Þjálfun getur myndað nýjar frumur í brjóski

Besta brennslukerfið er einfaldlega að mæta í ræktina

Hvað tekurðu í bekk?

Afturábak á hlaupabretti?

Búlgarska æfingaaðferðin

Koffín hefur jákvæð áhrif á ónæmiskerfi líkamans eftir æfingar

Æfðu klukkan sjö á morgnana til að bæta svefninn

Stærðfræði flýtir fyrir hvíld vöðva

Af hverju eigum við góða og slæma daga í ræktinni?

Kyrrsetuvinna og sófaslökun á kvöldin er hættulegri en fallhlífastökk

Vöðvaskemmdir aukast eftir því sem æfingaálag eykst

Nituroxíð lykill að heilbrigði

Kaffi dregur úr sársauka sem fylgir langvarandi gripi

1...91011...18 Síðu 10 af 18