Greinar eftir
Æfingar
Koffín hefur jákvæð áhrif á ónæmiskerfi líkamans eftir æfingar
Ónæmiskerfi líkamans verður fyrir miklu álagi þegar hlaupið er maraþon eða 10 km hlaup og íþróttamenn eru...
Keppnir
Guðrún og Rannveig báðar í sex manna úrslit
Þær Rannveig Kramer og Guðrún H. Ólafsdóttir eru báðar komnar áfram í sex manna úrslit á Arnold...
Keppnir
Rannveig og Guðrún stíga á svið í dag
Um klukkan 13.00 að íslenskum tíma stíga þær Rannveig Kramer og Guðrún H. Ólafsdóttir á svið á...
Æfingar
Æfðu klukkan sjö á morgnana til að bæta svefninn
Það er tilvalið að hlaupa einn hring í hverfinu eða fara í hjólatúr áður en mætt er...
Æfingar
Stærðfræði flýtir fyrir hvíld vöðva
Allt er nú rannsakað. Samkvæmt niðurstöðum rannsókna við Háskólann í Oklahoma í Bandaríkjunum erum við fljótari að...
Keppnir
400 keppendur á Arnold Classic í Madríd um helgina
Um helgina fer fram Arnold Classic Europe keppnin sem haldin er í Madríd. Alls keppa rúmlega 400...
Æfingar
Af hverju eigum við góða og slæma daga í ræktinni?
Það kannast flestir við að dagarnir í æfingasalnum eru misjafnir. Einn daginn leika öll lóð í höndum...
Heilsa
Tölvuvinna – hvað er til ráða?
Það er ekki valkostur að hætta að vinna við tölvu. Góð regla er að áminna sig á...
Æfingar
Kyrrsetuvinna og sófaslökun á kvöldin er hættulegri en fallhlífastökk
Sannanir streyma nú inn í formi rannsóknarniðurstaðna um hættuna sem þetta felur í sér, sérstaklega fyrir þá...
Keppnir
Fyrsta atvinnumannamótið í fitness og vaxtarrækt á Norðurlöndunum
Sigurvegarar IFBB Nordic Pro keppninar sem haldin verður í Lahti í Finnlandi 31. Mars 2012 eiga kost...
Heilsa
Mjúk fita í staðinn fyrir harða
Fitu má skipta í tvo meginflokka: mjúka fitu og harða. Mjúk fita er yfirleitt fljótandi við stofuhita...
Kynlíf
Hreinum meyjum og sveinum fjölgar
Samkvæmt könnun sem gerð var á vegum bandarísku Faraldursfræði-stofnunarinnar (CDC) höfðu 29% kvenna og 27% karla á...
Keppnir
Heildarbrennsla í æfingum fylgir heildarálagi
Sterkt fólk lifir lengur og aukinn vöðvamassi stuðlar að hóflegra og reglubundnara blóðsykurjafnvægi líkamans. Til viðbótar má...
Heilsa
Hollt fæði gefur betra kynlíf
Aldurstengd risvandamál karla eru óhjákvæmilega óheppileg fyrir kynlífið. Vísindamenn við Harvard Háskólann hafa komist að því að...
Heilsa
Klámmyndir valda smálimsheilkenni hjá karlmönnum
Ýkt-niðurvaxnar klámmyndastjörnur hafa skapað nýtt heilkenni sem nefnist á enskunni „Small Penis Syndrome“ eða smálimsheilkenni. Karlmenn sem...