Greinar eftir
Heilsa
Steiktur fiskur eykur hættuna á hjartasjúkdómum á meðan soðinn fiskur dregur úr hættunni
Undanfarið hefur verið hamrað á mikilvægi þess að auka fiskneyslu. Við Íslendingar þurfum ekki langt að sækja...
Heilsa
Risvandamál er ekki alltaf merki um hjartasjúkdóma
Risvandamál er í mörgum tilfellum undanfari og eitt fyrsta einkenni hjartasjúkdóms, hjartaáfalls eða heilablóðfalls. Æðarnar í limnum...
Heilsa
Gróðurhúsaáhrifin og hlýtt húsnæði leggja sitt af mörkunum til offitunnar
Hitastigið fer hækkandi víða um heim vegna svonefndra gróðurhúsaáhrifa. Einnig er hærra hlutfall fólks sem býr við...
Bætiefni
Áhrif kalkneyslu á léttingu minni en talið var
Undanfarin ár hafa verið birtar nokkrar rannsóknir um kalkneyslu og tengsl kalks við léttingu. Það þarf ekki...
Mataræði
Skolaðu ávextina vandlega
Mælt er með að skola ávexti vandlega áður en bitið er í þá. Notuð eru hin ýmsu...
Heilsa
Kortlegðu svefninn með iTunes
Alltaf að gleyma því hvar þú lagðir frá þér lyklana eða hvað það var sem konan sagði...
Æfingar
Víkingaþrek í bardagaklúbbnum Mjölni
Bardagaíþróttafélagið Mjölnir er með þá nýjung að bjóða upp á þrektíma og bera æfingarnar nafnið Víkingaþrek. Í...
Bætiefni
Eplaflus er vefaukandi
Eitt það heitasta sem lesa má um í helstu líkamsræktartímaritum er að eplaflus hafi svipuð áhrif og...
Keppnir
Keppnir erlendis 2012
Eftirfarandi er dagskrá móta erlendis á árinu 2012. Enn vantar nokkrar dagsetningar í listann en gera verður...
Heilsa
Heilbrigður lífsstíll stuðlar að heilbrigðu kynlífi
Risvandamál getur verið afleiðing hreyfingaleysis hjá karlmönnum. Langvarandi hreyfingaleysi veldur hrörnun efnaskiptakerfis líkamans sem aftur dregur úr...
Heilsa
Engin tengsl á milli eggja og hjartasjúkdóma
Það var á árunum 1978-1980 sem mælt var með því að dregið yrði úr eggjaneyslu til þess...
Mataræði
Diet-drykkir blekkja bragð- laukana
Hættu að drekka sykursnauða diet-drykki með gervisykri ef þú vilt fá minna mittismál. Þeir sem venja sig...
Mataræði
Þú borðar minna með stórum gaffli
Sagt er að heppilegt sé að nota lítinn disk þegar við viljum borða minna. Þá virðumst við...
Bætiefni
Rauðrófusaft bætir tímann á reiðhjólinu
Íslendingar eru vanir að nota niðursoðnar og ferskar rauðrófur með ýmsum mat. Þær eru ferskar og bragðgóðar...
Heilsa
Öðlastu innri ró
Hægt er að draga úr sársauka og einkennum uppþanins meltingarkerfis með því að stunda hugleiðslu. Með því...
Keppnir
Reglur Alþjóðasambands líkamsræktarmanna (IFBB)
Eftirfarandi eru reglur IFBB - Alþjóðasambands líkamsræktarmanna en hafa ber í huga að nýjustu reglurnar eru ávallt...