Greinar eftir
Æfingar
Uppsetur góð æfing ef þær eru gerðar rétt
Einn af hornsteinum magaæfinganna er æfingin uppsetur. Hinsvegar getur æfingin gert meira ógagn en gagn ef hún...
Æfingar
Ertu stigvélasvindlari?
Ert þú einn af þeim sem vilt púla í stigvélinni vegna þess að hún byggir samtímis upp...
Heilsa
Ef þú treður þig út af mat ertu í hættu næsta klukkutímann
Það að borða stóra máltíð eykur verulega líkurnar á hjartaáfalli. Þrátt fyrir að þú borðir að staðaldri...
Æfingar
Sexpakki fyrir sumarið
Sumarið nálgast óðum og hver fer að verða síðastur að koma sér upp sexpakka eða þvottabretti fyrir...
Bætiefni
Efedra virkar og er hættulaus í réttu magni
Matvæla og fæðueftirlit Bandaríkjanna (FDA) er þessa dagana að rannsaka efedra eða efedrín með virkni þess og...
Bætiefni
Mælt með að hjálpa steranotendum
Lyfjapróf í íþróttum eru strangari í Bretlandi en í flestum öðrum löndum og mikið eftirlit er með...
Bætiefni
Kreatín fyrir konur og karla
Kreatín er tvímælalaust vinsælasta bætiefnið meðal íþróttamanna í dag. Þeir sem mest nota af því eru vaxtarræktarmenn,...
Heilsa
Lítil létting lækkar blóðþrýsting
Hár blóðþrýstingur er eitt alvarlegasta vandamálið sem við stöndum frammi fyrir í dag vegna sambandsins við fitusöfnun...
Bætiefni
CLA minnkar fitu og eykur vöðvavöxt
Beygð línólfitusýra (Conjugated Linoleic Acid) eða CLA er nauðsynleg fitusýra sem lofar góðu í baráttunni við þyngdarstjórnun...
Mataræði
Fita fyrir íþróttamenn
Síðastliðin 40 ár hafa allar rannsóknir í æfingafræðum sýnt fram á að kolvetni eru mikilvægasta orkan sem...
Bætiefni
Hunang gegn timburmönnum
Þú drakkst of mikið í gærkvöldi og ert nær dauða en lífi vegna timburmanna. Ef þú hefðir...
Heilsa
Feitur, fullur og heimskur
Vísindamenn hafa nýlega komist að því drykkja á yngri árum getur valdið heilaskaða. Ákveðinn hluti heilans sem...
Mataræði
Borðaðu það sem þú vilt án þess að fitna
Genabreytingar í framtíðinniÞeir sem eiga við átröskun að stríða dreymir um að borða...
Æfingar
Æfingar gegn þunglyndi
Einn af dragbýtum nútíma þjóðfélags er sívaxandi þunglyndi og þar af leiðandi aukin notkun þunglyndislyfja. Það er...
Heilsa
Þeir sem eru í formi eru ólíklegri til að deyja ungir
Það hefur þegar verið sannað að fólk sem er í líkamlega góðu formi er í lítilli hættu...
Heilsa
Létting bætir heilsuna verulega
Eitt alvarlegasta heilbrigðisvandamálið hér á landi er offita. Mjög líklega eru afleiðingar hennar vanmetnar en sífellt algengara...