Greinar eftir
Viðtöl
Mælingar á íþróttamönnum
Gauti Grétarsson, sjúkraþjálfari hefur umsjón með ýmsum mælingum á íþróttafólki.
Gauti Grétarsson, sjúkraþjálfari hefur umsjón með fjölda fólks...
Æfingar
Æfingar með púlsmælum
Hægt er að láta púlsmæli stjórna álagi í þjálfun með því að finna svokallaðan álagspúls með einföldu...
Bætiefni
Kreatín og árangur
Flestir eru farnir að taka kreatín monohydrate hvort sem þeir eru atvinnumenn í íþróttum eða skrifstofublækur sem...
Æfingar
Lyftingar hafa jákvæð áhrif á svefn
Í vísindaritinu Sleep er sagt frá 10 vikna rannsókn sem gerð var á 32 manns á aldrinum...
Kynningar
Íþróttakennaranám á háskólastigi
Erlingur Jóhannsson, skólastjóri: Næsta haust mun Íþróttakennaraskólinn á Laugavatni bæta við þriðja árinu í íþróttakennaranáminu. Vægi hefðbundinna...
Heilsa
Höfuðbeina- spjaldhryggsmeðferð
Nudd hefur alltaf verið órjúfanlegur þáttur í heilsurækt. Flestar líkamsræktarstöðvar bjóða upp á nudd í einhverju formi...
Æfingar
Styrktarþjálfun gagnleg fyrir langhlaupara
Fæstir langhlauparar stunda styrktarþjálfun vegna þess að þeir telja að þeir hafa ekki trú á því að...
Heilsa
Af hverju fitna sumir um miðjan aldur en aðrir ekki?
Flestir þyngjast þegar þeir koma á miðjan aldur, en hvernig stendur á því að sumir gera það...
Æfingar
Bestu kviðæfingarnar
Flestir vilja vera með kviðvöðva sem eru eins og þvottabretti - harða og skorna. Hinsvegar valda sumar...
Kynningar
Karate – hin forna sjálfsvarnaríþrótt
Landsmenn hafa verið duglegir að stunda Tai Bo í æfingastöðvum víða um land og vinsældir þess hafa...
Æfingar
Þetta var hvatningin sem vantaði
Unnar Vilhelm Karlsson náði frábærum árangri í líkamsrækt á 12 vikumÞað hefur líklega ekki farið framhjá neinum...
Heilsa
Vaxtarlagið getur sagt til um heilsufarið
Á ráðstefnu sem Hið Konunglega Læknafélag í Bretlandi hélt voru kynntar niðurstöður úr rannsókn sem benti til...
Æfingar
Réttstöðulyfta fyrir flottann afturenda
Réttstöðulyftan er líklega besta æfingin til þess að móta rasskinnarnar. Oft á tíðum leita menn en þó...
Æfingar
Taktu á til að brenna
Það er að verða nokkuð algengt að skrifað sé um að æfingar á litlu álagi brenni meiri...
Mataræði
Epli er hið fullkomna millimál
Ef þú finnur til svengdar á milli mála skaltu borða epli. Epli innihalda mikið af kolvetnum sem...
Mataræði
Kolvetni í vínberjum hraðvirkust
Ef þú þarft að fá fljótfengna orku eru kolvetni úr vínberjum hentugust. Ef þú finnur...