Greinar eftir
Kynningar
Íþróttakennaranám á háskólastigi
Erlingur Jóhannsson, skólastjóri: Næsta haust mun Íþróttakennaraskólinn á Laugavatni bæta við þriðja árinu í íþróttakennaranáminu. Vægi hefðbundinna...
Heilsa
Höfuðbeina- spjaldhryggsmeðferð
Nudd hefur alltaf verið órjúfanlegur þáttur í heilsurækt. Flestar líkamsræktarstöðvar bjóða upp á nudd í einhverju formi...
Æfingar
Styrktarþjálfun gagnleg fyrir langhlaupara
Fæstir langhlauparar stunda styrktarþjálfun vegna þess að þeir telja að þeir hafa ekki trú á því að...
Heilsa
Af hverju fitna sumir um miðjan aldur en aðrir ekki?
Flestir þyngjast þegar þeir koma á miðjan aldur, en hvernig stendur á því að sumir gera það...
Æfingar
Bestu kviðæfingarnar
Flestir vilja vera með kviðvöðva sem eru eins og þvottabretti - harða og skorna. Hinsvegar valda sumar...
Kynningar
Karate – hin forna sjálfsvarnaríþrótt
Landsmenn hafa verið duglegir að stunda Tai Bo í æfingastöðvum víða um land og vinsældir þess hafa...
Æfingar
Þetta var hvatningin sem vantaði
Unnar Vilhelm Karlsson náði frábærum árangri í líkamsrækt á 12 vikumÞað hefur líklega ekki farið framhjá neinum...
Heilsa
Vaxtarlagið getur sagt til um heilsufarið
Á ráðstefnu sem Hið Konunglega Læknafélag í Bretlandi hélt voru kynntar niðurstöður úr rannsókn sem benti til...
Æfingar
Réttstöðulyfta fyrir flottann afturenda
Réttstöðulyftan er líklega besta æfingin til þess að móta rasskinnarnar. Oft á tíðum leita menn en þó...
Æfingar
Taktu á til að brenna
Það er að verða nokkuð algengt að skrifað sé um að æfingar á litlu álagi brenni meiri...
Mataræði
Epli er hið fullkomna millimál
Ef þú finnur til svengdar á milli mála skaltu borða epli. Epli innihalda mikið af kolvetnum sem...
Mataræði
Kolvetni í vínberjum hraðvirkust
Ef þú þarft að fá fljótfengna orku eru kolvetni úr vínberjum hentugust. Ef þú finnur...
Æfingar
Fyrir máltíð betra en eftir
Ef þú tekur æfingu fyrir stóra máltíð brennirðu meira af hitaeiningum sem koma úr fitu og vinnur...
Heilsa
Lífið styttist um 11 mínútur við hverja sígarettu
Reykingafólk fer á mis við mikið í lífinu segir Dr. Mary Shaw við Bristol Háskólann í Englandi....
Mataræði
Þrjú algengustu mistökin
Af hverju mistakast flestar atlögur að aukakílóunum? Margir vita af eigin raun að það er ekki hægðarleikur...
Bætiefni
Íþróttamenn yfirleitt skrefi á undan lyfjaprófunum
Fitnessfréttir á alþjóðlegri ráðstefnu sem haldin var í Brasilíu um lyfjaeftirlit í íþróttumHaldin var alþjóðleg ráðstefna um...