Facebook
Flickr
Instagram
Youtube
Heilsa
Bætiefni
Mataræði
Æfingar
Æfingakerfi
Ræktin 101
Keppnir
Video
Leita
Um okkur
Eldri blöð
Hafa samband
Facebook
Flickr
Instagram
Youtube
Skráðu þig inn
Velkomin/n! skráðu þig inn á reikninginn þinn
notendanafnið þitt
lykilorð þitt
Forgot your password? Get help
Lykilorð bati
Endurheimta lykilorð
Netfangið þitt
Aðgangsorð verður sent til þín.
Fitness.is
Heilsa
Testósterón hormónið er mikilvægt fyrir beinin
Ofneysla á nítrati er varasöm
Samband á milli mikils járns í blóði og hjartasjúkdóma
Fleiri bakteríur á símum en salernum
Styrkur lengir lífið
Bætiefni
Kreatín samhliða æfingum styrkir hjartað
Kaffi veitir vörn gegn lifrar- sjúkdómum
Koffín virkar best á morgnana sem forhleðsludrykkur fyrir æfingar
Helstu kostir kreatíns
Mikið magn af prótíni skaðar ekki nýru og lifur
Mataræði
Spergilkálið er (kannski) gott eftir allt saman
Mikil prótínneysla dregur úr matarlyst
Streyta eykur hættulega kviðfitu
Stuðlar vatnsdrykkja að léttingu?
Skiptir sykurstuðull fæðutegunda máli fyrir fitubrennslu?
Æfingar
Allt
Æfingakerfi
Ræktin 101
Athyglisverðar rannsóknir á æfingakerfum fyrir vöðvauppbyggingu
Prótín og styrktaræfingar auka vöðvamassa og styrk
Styrkur lengir lífið
Styrkurinn er ekki endilega mestur seinnipart dags
Keppnir
Video
Heim
Merki
Líkamsrækt
Tög: líkamsrækt
Hápunktar í fitubrennslu 2018
Hjálpartækin í ræktinni auka árangur
Áfengi kemur í veg fyrir vöðvavöxt
Áfengi og líkamsrækt fara ekki saman
Fitnessfréttir 2.tbl.2015
Kviðslit algengt meðal líkamsræktarfólks
Heilsuæði – eða komið til að vera?
Hvað tekurðu í bekk?
Næsta Þrekmeistaramót fer fram 5. nóvember
Nöldur og nagg, Dirty Nine og Fimm fræknar bættu Íslandsmetin á...
Fitubrennsla og æfingar
Fullyrðingar um mataræði
Vöðvar þurfa amínósýrur til að stækka
Meiri vöðvamassi brennir fleiri hitaeiningum
Kálfarnir þurfa sérstaklega mikið álag til að stækka
Barist við fituna
Offita veldur brjósklosi
Þol- og styrktaræfingar eiga ekki samleið
Kreatín flýtir fyrir því að vöðvar jafni sig eftir ofurlyftur
Æfingar auka ekki brennslu yfir daginn, heldur stærri vöðvar
Úrslit Bikarmóts Alþjóðasambands líkamsræktarmanna 2009
1
2
3
...
8
Síðu 1 af 8
