Facebook
Flickr
Instagram
Youtube
Heilsa
Bætiefni
Mataræði
Æfingar
Æfingakerfi
Ræktin 101
Keppnir
Video
Leita
Um okkur
Eldri blöð
Hafa samband
Facebook
Flickr
Instagram
Youtube
Skráðu þig inn
Velkomin/n! skráðu þig inn á reikninginn þinn
notendanafnið þitt
lykilorð þitt
Forgot your password? Get help
Lykilorð bati
Endurheimta lykilorð
Netfangið þitt
Aðgangsorð verður sent til þín.
Fitness.is
Heilsa
Testósterón hormónið er mikilvægt fyrir beinin
Ofneysla á nítrati er varasöm
Samband á milli mikils járns í blóði og hjartasjúkdóma
Fleiri bakteríur á símum en salernum
Styrkur lengir lífið
Bætiefni
Kreatín samhliða æfingum styrkir hjartað
Kaffi veitir vörn gegn lifrar- sjúkdómum
Koffín virkar best á morgnana sem forhleðsludrykkur fyrir æfingar
Helstu kostir kreatíns
Mikið magn af prótíni skaðar ekki nýru og lifur
Mataræði
Spergilkálið er (kannski) gott eftir allt saman
Mikil prótínneysla dregur úr matarlyst
Streyta eykur hættulega kviðfitu
Stuðlar vatnsdrykkja að léttingu?
Skiptir sykurstuðull fæðutegunda máli fyrir fitubrennslu?
Æfingar
Allt
Æfingakerfi
Ræktin 101
Athyglisverðar rannsóknir á æfingakerfum fyrir vöðvauppbyggingu
Prótín og styrktaræfingar auka vöðvamassa og styrk
Styrkur lengir lífið
Styrkurinn er ekki endilega mestur seinnipart dags
Keppnir
Video
Heim
Merki
Bætiefni
Tög: Bætiefni
Omega-3 fitusýrur vinna gegn fitusöfnun
Virkni D-vítamín bætiefna er afar mismunandi
Kalkbætiefni auka hættuna á hjartaáfalli hjá körlum
Kreatín dregur úr vöðvarýrnun í músum
Natríum-bíkarbónat blandað með kreatíni eykur vöðvastyrk
Orkudrykkir eru kaffi á sterum
Prótínríkt mataræði varðveitir frekar vöðvamassa
D-vítamínskortur er talinn auka líkurnar á offitu
EPO veldur dauðsföllum hjá þolíþróttamönnum
Hugsanlegt að skortur á D-vítamíni dragi úr vöðvastyrk
Engifer flýtir fyrir fitubrennslu
Testósterón og DHEA bætiefni fyrirbyggja vöðvarýrnun
Ibúprofen brennir meltingarveginn
Mysuprótín heppilegra en sojaprótín
Breytilegar niðurstöður rannsókna á prótínneyslu eiga sér skýringu
Rauðrófur eru hugsanlega nýjasta ofurbætiefnið
D-vítamín gegnir hlutverki við hárvöxt
Alanín amínósýran dregur úr þreytu í æfingum
Bætiefni sem hraða efnaskiptum eiga líklega eftir að verða mun öflugri
Virka fitubrennsluefni?
Mysuprótín er fjölhæft bætiefni
1
2
3
4
...
6
Síðu 3 af 6
