Æfingar | Fitness.is - Part 7

Heim Merki Æfingar

Minna mál að halda sér í formi en að komast í...

Æfingakerfi og mataræðið fyrir vöðvauppbyggingu

Hvað þarf mikið af koffíni til þess að það virki á...

Sólhattur eykur þol

Hraðar endurtekningar gefa meira pump

Takmarkað blóðflæði eykur vöðvastækkun

Það er hægt að vera feit/ur í formi

Ofþjálfun veldur vöðvarýrnun

Hreyfing við flest tækifæri fækkar aukakílóunum

Þolmarkaþjálfun er óþarfi til þess að ná hámarks vöðvastækkun

Rétta tónlistin hvetur til átaka

Æfingastöðvar þurfa viðbragðsáætlun

Ofþjálfun er varhugaverð sama hvaða harðjaxl á í hlut

Lyftingar eru draumalyfið

Á hvaða tíma dags er best að æfa?

Erfiðast að gera armbeygjur með fætur í hækkaðri stöðu

Styrktaræfingar með þolæfingum auka orkuframleiðslu meira en þolæfingar einar og sér

Kældir vöðvar ná fleiri endurtekningum

Skaðlaus uppréttur axlaróður

Ketilbjöllusveiflan er góð fyrir bakið

Framstig og hnébeygjur með handlóðum

1...678...15 Síðu 7 af 15