Facebook
Flickr
Instagram
Youtube
Heilsa
Bætiefni
Mataræði
Æfingar
Æfingakerfi
Ræktin 101
Keppnir
Video
Leita
Um okkur
Eldri blöð
Hafa samband
Facebook
Flickr
Instagram
Youtube
Skráðu þig inn
Velkomin/n! skráðu þig inn á reikninginn þinn
notendanafnið þitt
lykilorð þitt
Forgot your password? Get help
Lykilorð bati
Endurheimta lykilorð
Netfangið þitt
Aðgangsorð verður sent til þín.
Fitness.is
Heilsa
Testósterón hormónið er mikilvægt fyrir beinin
Ofneysla á nítrati er varasöm
Samband á milli mikils járns í blóði og hjartasjúkdóma
Fleiri bakteríur á símum en salernum
Styrkur lengir lífið
Bætiefni
Mysuprótín lækkar blóðþrýsting og kólesteról
Kreatín samhliða æfingum styrkir hjartað
Kaffi veitir vörn gegn lifrar- sjúkdómum
Koffín virkar best á morgnana sem forhleðsludrykkur fyrir æfingar
Helstu kostir kreatíns
Mataræði
Okkur hefnist á endanum fyrir kæruleysi í mataræðinu
Spergilkálið er (kannski) gott eftir allt saman
Mikil prótínneysla dregur úr matarlyst
Streyta eykur hættulega kviðfitu
Stuðlar vatnsdrykkja að léttingu?
Æfingar
Allt
Æfingakerfi
Ræktin 101
Athyglisverðar rannsóknir á æfingakerfum fyrir vöðvauppbyggingu
Prótín og styrktaræfingar auka vöðvamassa og styrk
Styrkur lengir lífið
Styrkurinn er ekki endilega mestur seinnipart dags
Keppnir
Video
Heim
Merki
Æfingar
Tög: Æfingar
Þolæfingar draga úr styrktarframförum
Minna mál að halda sér í formi en að komast í...
Æfingakerfi og mataræðið fyrir vöðvauppbyggingu
Hvað þarf mikið af koffíni til þess að það virki á...
Hraðar endurtekningar gefa meira pump
Takmarkað blóðflæði eykur vöðvastækkun
Það er hægt að vera feit/ur í formi
Ofþjálfun veldur vöðvarýrnun
Hreyfing við flest tækifæri fækkar aukakílóunum
Þolmarkaþjálfun er óþarfi fyrir hámarks vöðvastækkun
Rétta tónlistin hvetur til átaka
Æfingastöðvar þurfa viðbragðsáætlun
Ofþjálfun er varhugaverð sama hvaða harðjaxl á í hlut
Lyftingar eru draumalyfið
Á hvaða tíma dags er best að æfa?
Erfiðast að gera armbeygjur með fætur í hækkaðri stöðu
Styrktaræfingar með þolæfingum auka orkuframleiðslu meira en þolæfingar einar og sér
Kældir vöðvar ná fleiri endurtekningum
Skaðlaus uppréttur axlaróður
Ketilbjöllusveiflan er góð fyrir bakið
Framstig og hnébeygjur með handlóðum
1
...
6
7
8
...
15
Síðu 7 af 15
