Facebook
Flickr
Instagram
Youtube
Heilsa
Bætiefni
Mataræði
Æfingar
Æfingakerfi
Ræktin 101
Keppnir
Blaðið
Annað
Myndasafn
Video – Íslensk
Viðtöl
Hvatningarvideo
Leita
Um okkur
Eldri blöð
Hafa samband
Facebook
Flickr
Instagram
Youtube
Skráðu þig inn
Velkomin/n! skráðu þig inn á reikninginn þinn
notendanafnið þitt
lykilorð þitt
Forgot your password? Get help
Lykilorð bati
Endurheimta lykilorð
Netfangið þitt
Aðgangsorð verður sent til þín.
Fitness.is
Heilsa
Nýr skilningur vísindamanna á áhrifum fitu á bólgur og sjúkdóma
Kaffi veitir vörn gegn lifrar- sjúkdómum
Gras veldur heilaskaða
Lyf eru eina raunhæfa lausnin á þunglyndi fyrir marga
Borðaðu gróft kornmeti til að berjast gegn insúlínviðnámi
Bætiefni
Kreatín samhliða æfingum styrkir hjartað
Kaffi veitir vörn gegn lifrar- sjúkdómum
Koffín virkar best á morgnana sem forhleðsludrykkur fyrir æfingar
Helstu kostir kreatíns
Mikið magn af prótíni skaðar ekki nýru og lifur
Mataræði
Skiptir sykurstuðull fæðutegunda máli fyrir fitubrennslu?
Borðaðu gróft kornmeti til að berjast gegn insúlínviðnámi
Karlmenn ættu að forðast lakkrís
Sykur veldur æðabólgum
Broddur eykur árangur íþróttamanna
Æfingar
Allt
Æfingakerfi
Ræktin 101
Hnébeygjan tekur meira á með fast undir fótum
Langvarandi æfingar auka vaxtarhormón
Hvort er betra að byrja á þrekæfingum eða styrktaræfingum?
Ketó og meðalmennska koma engum á verðlaunapall
Keppnir
Blaðið
Annað
Myndasafn
Video – Íslensk
Viðtöl
Hvatningarvideo
Heim
Merki
Æfingar
Tög: Æfingar
Hraðar endurtekningar gefa meira pump
Takmarkað blóðflæði eykur vöðvastækkun
Það er hægt að vera feit/ur í formi
Ofþjálfun veldur vöðvarýrnun
Hreyfing við flest tækifæri fækkar aukakílóunum
Þolmarkaþjálfun er óþarfi til þess að ná hámarks vöðvastækkun
Rétta tónlistin hvetur til átaka
Æfingastöðvar þurfa viðbragðsáætlun
Ofþjálfun er varhugaverð sama hvaða harðjaxl á í hlut
Lyftingar eru draumalyfið
Á hvaða tíma dags er best að æfa?
Erfiðast að gera armbeygjur með fætur í hækkaðri stöðu
Styrktaræfingar með þolæfingum auka orkuframleiðslu meira en þolæfingar einar og sér
Kældir vöðvar ná fleiri endurtekningum
Skaðlaus uppréttur axlaróður
Ketilbjöllusveiflan er góð fyrir bakið
Framstig og hnébeygjur með handlóðum
Best að æfa stóru vöðvana fyrst
Þolæfingar eru bestar til að minnka magafitu
Mæling á testósteróni í munnvatni getur sagt fyrir um góða og...
Margar lotur auka styrk, en fáar lotur auka kraft
1
...
6
7
8
...
15
Síðu 7 af 15