Facebook
Flickr
Instagram
Youtube
Heilsa
Bætiefni
Mataræði
Æfingar
Æfingakerfi
Ræktin 101
Keppnir
Video
Leita
Um okkur
Eldri blöð
Hafa samband
Facebook
Flickr
Instagram
Youtube
Skráðu þig inn
Velkomin/n! skráðu þig inn á reikninginn þinn
notendanafnið þitt
lykilorð þitt
Forgot your password? Get help
Lykilorð bati
Endurheimta lykilorð
Netfangið þitt
Aðgangsorð verður sent til þín.
Fitness.is
Heilsa
Samband á milli mikillar kviðfitu og æðakölkunar
Ketógenískt mataræði og flogaveiki fer ekki saman
Að stunda ekki æfingar er verra fyrir heilsuna en reykingar, sykursýki…
Testósterón hormónið er mikilvægt fyrir beinin
Ofneysla á nítrati er varasöm
Bætiefni
Mysuprótín lækkar blóðþrýsting og kólesteról
Kreatín samhliða æfingum styrkir hjartað
Kaffi veitir vörn gegn lifrar- sjúkdómum
Koffín virkar best á morgnana sem forhleðsludrykkur fyrir æfingar
Helstu kostir kreatíns
Mataræði
Ketógenískt mataræði og flogaveiki fer ekki saman
Kolvetnalágt mataræði dregur úr vöðvamassa og hefur áhrif á hjartað
Lax minnkar hættu á hjartasjúkdómum
Okkur hefnist á endanum fyrir kæruleysi í mataræðinu
Spergilkálið er (kannski) gott eftir allt saman
Æfingar
Allt
Æfingakerfi
Ræktin 101
Athyglisverðar rannsóknir á æfingakerfum fyrir vöðvauppbyggingu
Prótín og styrktaræfingar auka vöðvamassa og styrk
Styrkur lengir lífið
Styrkurinn er ekki endilega mestur seinnipart dags
Keppnir
Video
Heim
Merki
Æfingar
Tög: Æfingar
Klukkustundar styrktaræfingar draga úr hjartasjúkdómum
Hringþjálfun – æfingakerfi sem sparar tíma
Viðvarandi erfiðar æfingar draga úr kynorku
Einnar mínútu æfingar skila árangri
Eru æfingar ekki allra?
Helstu kostir skorpuæfinga
Eru StepMill tækin bylting eða bull?
Erfið æfing í ræktinni kemur ekki í stað hreyfingar yfir daginn
Ertu með öryggisreglurnar í ræktinni á hreinu?
Listin að spotta
Kalt bað flýtir fyrir orkuheimt eftir erfiðar æfingar
Mjólk og lóðaæfingar virka vel á vöðvarýrnun aldraðra
Hvort er betra að æfa eða spara hitaeiningar til að viðhalda...
Hóflegar skorpuæfingar skilar sama árangri og hefðbundin þolfimi
Styrktar- og þolþjálfun er gagnleg eftir hjartaáfall
Hjálpartækin í ræktinni auka árangur
Æfingar og mataræði draga úr áhrifum efnaskiptasjúkdóma
Hvað virkar best við bakverkjum?
Endalok uppsetuæfinga
Nudd hefur mjög takmörkuð áhrif á íþróttamenn
Hversu margar lotur og endurtekningar á að taka?
1
2
3
...
15
Síðu 2 af 15
