Facebook
Flickr
Instagram
Youtube
Heilsa
Bætiefni
Mataræði
Æfingar
Æfingakerfi
Ræktin 101
Keppnir
Video
Leita
Um okkur
Eldri blöð
Hafa samband
Facebook
Flickr
Instagram
Youtube
Skráðu þig inn
Velkomin/n! skráðu þig inn á reikninginn þinn
notendanafnið þitt
lykilorð þitt
Forgot your password? Get help
Lykilorð bati
Endurheimta lykilorð
Netfangið þitt
Aðgangsorð verður sent til þín.
Fitness.is
Heilsa
Testósterón hormónið er mikilvægt fyrir beinin
Ofneysla á nítrati er varasöm
Samband á milli mikils járns í blóði og hjartasjúkdóma
Fleiri bakteríur á símum en salernum
Styrkur lengir lífið
Bætiefni
Mysuprótín lækkar blóðþrýsting og kólesteról
Kreatín samhliða æfingum styrkir hjartað
Kaffi veitir vörn gegn lifrar- sjúkdómum
Koffín virkar best á morgnana sem forhleðsludrykkur fyrir æfingar
Helstu kostir kreatíns
Mataræði
Okkur hefnist á endanum fyrir kæruleysi í mataræðinu
Spergilkálið er (kannski) gott eftir allt saman
Mikil prótínneysla dregur úr matarlyst
Streyta eykur hættulega kviðfitu
Stuðlar vatnsdrykkja að léttingu?
Æfingar
Allt
Æfingakerfi
Ræktin 101
Athyglisverðar rannsóknir á æfingakerfum fyrir vöðvauppbyggingu
Prótín og styrktaræfingar auka vöðvamassa og styrk
Styrkur lengir lífið
Styrkurinn er ekki endilega mestur seinnipart dags
Keppnir
Video
Heim
Merki
Æfingar
Tög: Æfingar
Klukkustundar styrktaræfingar draga úr hjartasjúkdómum
Hringþjálfun – æfingakerfi sem sparar tíma
Viðvarandi erfiðar æfingar draga úr kynorku
Einnar mínútu æfingar skila árangri
Eru æfingar ekki allra?
Helstu kostir skorpuæfinga
Eru StepMill tækin bylting eða bull?
Erfið æfing í ræktinni kemur ekki í stað hreyfingar yfir daginn
Ertu með öryggisreglurnar í ræktinni á hreinu?
Listin að spotta
Kalt bað flýtir fyrir orkuheimt eftir erfiðar æfingar
Mjólk og lóðaæfingar virka vel á vöðvarýrnun aldraðra
Hvort er betra að æfa eða spara hitaeiningar til að viðhalda...
Hóflegar skorpuæfingar skilar sama árangri og hefðbundin þolfimi
Styrktar- og þolþjálfun er gagnleg eftir hjartaáfall
Hjálpartækin í ræktinni auka árangur
Æfingar og mataræði draga úr áhrifum efnaskiptasjúkdóma
Hvað virkar best við bakverkjum?
Endalok uppsetuæfinga
Nudd hefur mjög takmörkuð áhrif á íþróttamenn
Hversu margar lotur og endurtekningar á að taka?
1
2
3
...
15
Síðu 2 af 15
