Facebook
Flickr
Instagram
Youtube
Heilsa
Bætiefni
Mataræði
Æfingar
Æfingakerfi
Ræktin 101
Keppnir
Blaðið
Annað
Myndasafn
Video – Íslensk
Viðtöl
Hvatningarvideo
Leita
Um okkur
Eldri blöð
Hafa samband
Facebook
Flickr
Instagram
Youtube
Skráðu þig inn
Velkomin/n! skráðu þig inn á reikninginn þinn
notendanafnið þitt
lykilorð þitt
Forgot your password? Get help
Lykilorð bati
Endurheimta lykilorð
Netfangið þitt
Aðgangsorð verður sent til þín.
Fitness.is
Heilsa
Nýr skilningur vísindamanna á áhrifum fitu á bólgur og sjúkdóma
Kaffi veitir vörn gegn lifrar- sjúkdómum
Gras veldur heilaskaða
Lyf eru eina raunhæfa lausnin á þunglyndi fyrir marga
Borðaðu gróft kornmeti til að berjast gegn insúlínviðnámi
Bætiefni
Kreatín samhliða æfingum styrkir hjartað
Kaffi veitir vörn gegn lifrar- sjúkdómum
Koffín virkar best á morgnana sem forhleðsludrykkur fyrir æfingar
Helstu kostir kreatíns
Mikið magn af prótíni skaðar ekki nýru og lifur
Mataræði
Skiptir sykurstuðull fæðutegunda máli fyrir fitubrennslu?
Borðaðu gróft kornmeti til að berjast gegn insúlínviðnámi
Karlmenn ættu að forðast lakkrís
Sykur veldur æðabólgum
Broddur eykur árangur íþróttamanna
Æfingar
Allt
Æfingakerfi
Ræktin 101
Hnébeygjan tekur meira á með fast undir fótum
Langvarandi æfingar auka vaxtarhormón
Hvort er betra að byrja á þrekæfingum eða styrktaræfingum?
Ketó og meðalmennska koma engum á verðlaunapall
Keppnir
Blaðið
Annað
Myndasafn
Video – Íslensk
Viðtöl
Hvatningarvideo
Heim
Merki
Æfingar
Tög: Æfingar
Eru StepMill tækin bylting eða bull?
Erfið æfing í ræktinni kemur ekki í stað hreyfingar yfir daginn
Ertu með öryggisreglurnar í ræktinni á hreinu?
Listin að spotta
Kalt bað flýtir fyrir orkuheimt eftir erfiðar æfingar
Mjólk og lóðaæfingar virka vel á vöðvarýrnun aldraðra
Hvort er betra að æfa eða spara hitaeiningar til að viðhalda...
Hóflegar skorpuæfingar skilar sama árangri og hefðbundin þolfimi
Styrktar- og þolþjálfun er gagnleg eftir hjartaáfall
Hjálpartækin í ræktinni auka árangur
Æfingar og mataræði draga úr áhrifum efnaskiptasjúkdóma
Hvað virkar best við bakverkjum?
Endalok uppsetuæfinga
Nudd hefur mjög takmörkuð áhrif á íþróttamenn
Hversu margar lotur og endurtekningar á að taka?
Eru orkudrykkir kaffi á sterum?
Æfingakerfi fyrir lengra komna
Hvíldu lengur á milli lota þegar þú toppar bekkinn
Æfingakerfi fyrir uppbyggingu
Æðar stífna meira eftir æfingar fyrir efri búk en neðri
Þolæfingar draga úr árangri styrktarþjálfunar
1
2
3
...
15
Síðu 2 af 15
