æfingakerfi | Fitness.is

Heim Merki æfingakerfi

Athyglisverðar rannsóknir á æfingakerfum fyrir vöðvauppbyggingu

Breytileg blanda þyngda og endurtekninga gefur besta árangurinn

Miðaldra og aldraðir í ræktinni – hvenær er ráð að hætta?

Hringþjálfun – æfingakerfi sem sparar tíma

Æfingar

Það er þjálfun fram að uppgjöf en ekki þyngdin sem ræður...

Æfingakerfi fyrir lengra komna

Hvíldu lengur á milli lota þegar þú toppar bekkinn

Æfingakerfi fyrir uppbyggingu

Er best að taka fimm lotur í æfingakerfi fyrir uppbyggingu?

Þolæfingar draga úr árangri styrktarþjálfunar

Þarf endilega að æfa fram að uppgjöf til að ná árangri?

Er nauðsynlegt fyrir vöðvastækkun að æfa að uppgjöf?

Besta æfingakerfið fyrir styrk og kraft

Sambland styrktar- og þolæfinga

Heildarbrennsla á æfingum er mikilvægari en ákafi ef ætlunin er að...

Æfingakerfi fyrir fyrstu skrefin í alvöru vaxtarrækt

Rangar ráðleggingar í æfingasalnum

Fjölæfingakerfi eins og CrossFit auka alhliða hreysti

Djúpar hnébeygjur bestar fyrir stóran rass

Hönnun æfingakerfa og væntingar til árangurs

Þolmarkaþjálfun er óþarfi fyrir hámarks vöðvastækkun

12 3 Síðu 1 af 3