Facebook
Flickr
Instagram
Youtube
Heilsa
Bætiefni
Mataræði
Æfingar
Æfingakerfi
Ræktin 101
Keppnir
Blaðið
Annað
Myndasafn
Video – Íslensk
Viðtöl
Hvatningarvideo
Leita
Um okkur
Eldri blöð
Hafa samband
Facebook
Flickr
Instagram
Youtube
Skráðu þig inn
Velkomin/n! skráðu þig inn á reikninginn þinn
notendanafnið þitt
lykilorð þitt
Forgot your password? Get help
Lykilorð bati
Endurheimta lykilorð
Netfangið þitt
Aðgangsorð verður sent til þín.
Fitness.is
Heilsa
Nýr skilningur vísindamanna á áhrifum fitu á bólgur og sjúkdóma
Kaffi veitir vörn gegn lifrar- sjúkdómum
Gras veldur heilaskaða
Lyf eru eina raunhæfa lausnin á þunglyndi fyrir marga
Borðaðu gróft kornmeti til að berjast gegn insúlínviðnámi
Bætiefni
Kreatín samhliða æfingum styrkir hjartað
Kaffi veitir vörn gegn lifrar- sjúkdómum
Koffín virkar best á morgnana sem forhleðsludrykkur fyrir æfingar
Helstu kostir kreatíns
Mikið magn af prótíni skaðar ekki nýru og lifur
Mataræði
Skiptir sykurstuðull fæðutegunda máli fyrir fitubrennslu?
Borðaðu gróft kornmeti til að berjast gegn insúlínviðnámi
Karlmenn ættu að forðast lakkrís
Sykur veldur æðabólgum
Broddur eykur árangur íþróttamanna
Æfingar
Allt
Æfingakerfi
Ræktin 101
Hnébeygjan tekur meira á með fast undir fótum
Langvarandi æfingar auka vaxtarhormón
Hvort er betra að byrja á þrekæfingum eða styrktaræfingum?
Ketó og meðalmennska koma engum á verðlaunapall
Keppnir
Blaðið
Annað
Myndasafn
Video – Íslensk
Viðtöl
Hvatningarvideo
Heim
Merki
æfingakerfi
Tög: æfingakerfi
Breytileg blanda þyngda og endurtekninga gefur besta árangurinn
Miðaldra og aldraðir í ræktinni – hvenær er ráð að hætta?
Hringþjálfun – æfingakerfi sem sparar tíma
Það er þjálfun fram að uppgjöf en ekki þyngdin sem ræður...
Æfingakerfi fyrir lengra komna
Hvíldu lengur á milli lota þegar þú toppar bekkinn
Æfingakerfi fyrir uppbyggingu
Er best að taka fimm lotur í æfingakerfi fyrir uppbyggingu?
Þolæfingar draga úr árangri styrktarþjálfunar
Þarf endilega að æfa fram að uppgjöf til að ná árangri?
Er nauðsynlegt fyrir vöðvastækkun að æfa að uppgjöf?
Besta æfingakerfið fyrir styrk og kraft
Sambland styrktar- og þolæfinga
Heildarbrennsla á æfingum er mikilvægari en ákafi ef ætlunin er að...
Æfingakerfi fyrir fyrstu skrefin í alvöru vaxtarrækt
Rangar ráðleggingar í æfingasalnum
Fjölæfingakerfi eins og CrossFit auka alhliða hreysti
Djúpar hnébeygjur bestar fyrir stóran rass
Hönnun æfingakerfa og væntingar til árangurs
Þolmarkaþjálfun er óþarfi til þess að ná hámarks vöðvastækkun
Skaðlaus uppréttur axlaróður
1
2
3
Síðu 1 af 3