Facebook Flickr Instagram Youtube
  • Heilsa
  • Bætiefni
  • Mataræði
  • Æfingar
    • Æfingakerfi
    • Ræktin 101
  • Keppnir
  • Blaðið
  • Annað
    • Myndasafn
    • Video – Íslensk
    • Viðtöl
    • Hvatningarvideo
Leita
  • Um okkur
  • Eldri blöð
  • Hafa samband
Facebook Flickr Instagram Youtube
Skráðu þig inn
Velkomin/n! skráðu þig inn á reikninginn þinn
Forgot your password? Get help
Lykilorð bati
Endurheimta lykilorð
Aðgangsorð verður sent til þín.
Fitnessblaðið Fitnessblaðið Fitness.is
  • Heilsa
    • Verkjalyf eru varasöm fyrir þá sem eru með háþrýsting

      Sterkir lærvöðvar koma í veg fyrir liðagigt í hnjám

      Nýr skilningur vísindamanna á áhrifum fitu á bólgur og sjúkdóma

      Kaffi veitir vörn gegn lifrar- sjúkdómum

      Gras veldur heilaskaða

  • Bætiefni
    • Kreatín samhliða æfingum styrkir hjartað

      Kaffi veitir vörn gegn lifrar- sjúkdómum

      Koffín virkar best á morgnana sem forhleðsludrykkur fyrir æfingar

      Helstu kostir kreatíns

      Mikið magn af prótíni skaðar ekki nýru og lifur

  • Mataræði
    • Stuðlar vatnsdrykkja að léttingu?

      Skiptir sykurstuðull fæðutegunda máli fyrir fitubrennslu?

      Borðaðu gróft kornmeti til að berjast gegn insúlínviðnámi

      Karlmenn ættu að forðast lakkrís

      Sykur veldur æðabólgum

  • Æfingar
    • AlltÆfingakerfiRæktin 101

      Lyft fram að uppgjöf

      Hnébeygjan tekur meira á með fast undir fótum

      Langvarandi æfingar auka vaxtarhormón

      Hvort er betra að byrja á þrekæfingum eða styrktaræfingum?

  • Keppnir
  • Blaðið
  • Annað
    • Myndasafn
    • Video – Íslensk
    • Viðtöl
    • Hvatningarvideo
Heim Merki æfingakerfi

Tög: æfingakerfi

Breytileg blanda þyngda og endurtekninga gefur besta árangurinn

Miðaldra og aldraðir í ræktinni – hvenær er ráð að hætta?

Hringþjálfun – æfingakerfi sem sparar tíma

Æfingar

Það er þjálfun fram að uppgjöf en ekki þyngdin sem ræður...

Æfingakerfi fyrir lengra komna

Hvíldu lengur á milli lota þegar þú toppar bekkinn

Æfingakerfi fyrir uppbyggingu

Er best að taka fimm lotur í æfingakerfi fyrir uppbyggingu?

Þolæfingar draga úr árangri styrktarþjálfunar

Þarf endilega að æfa fram að uppgjöf til að ná árangri?

Er nauðsynlegt fyrir vöðvastækkun að æfa að uppgjöf?

Besta æfingakerfið fyrir styrk og kraft

Sambland styrktar- og þolæfinga

Heildarbrennsla á æfingum er mikilvægari en ákafi ef ætlunin er að...

Æfingakerfi fyrir fyrstu skrefin í alvöru vaxtarrækt

Rangar ráðleggingar í æfingasalnum

Fjölæfingakerfi eins og CrossFit auka alhliða hreysti

Djúpar hnébeygjur bestar fyrir stóran rass

Hönnun æfingakerfa og væntingar til árangurs

Þolmarkaþjálfun er óþarfi til þess að ná hámarks vöðvastækkun

Skaðlaus uppréttur axlaróður

123Síðu 1 af 3
Fitness.is
Um fitness.is
Markmið fitness.is er að hvetja almenning til að stunda líkamsrækt, hreyfingu og heilbrigðan lífsstíl. Lögð er áhersla á faglegar greinar sem byggjast á heimildum. Útgáfan hófst árið 1999.
Fylgstu með:
Facebook Flickr Instagram Youtube
  • Hafa samband
  • Um okkur
© fitness.is