Facebook
Flickr
Instagram
Youtube
Heilsa
Bætiefni
Mataræði
Æfingar
Æfingakerfi
Ræktin 101
Keppnir
Video
Leita
Um okkur
Eldri blöð
Hafa samband
Facebook
Flickr
Instagram
Youtube
Skráðu þig inn
Velkomin/n! skráðu þig inn á reikninginn þinn
notendanafnið þitt
lykilorð þitt
Forgot your password? Get help
Lykilorð bati
Endurheimta lykilorð
Netfangið þitt
Aðgangsorð verður sent til þín.
Fitness.is
Heilsa
Samband á milli mikillar kviðfitu og æðakölkunar
Ketógenískt mataræði og flogaveiki fer ekki saman
Að stunda ekki æfingar er verra fyrir heilsuna en reykingar, sykursýki…
Testósterón hormónið er mikilvægt fyrir beinin
Ofneysla á nítrati er varasöm
Bætiefni
Mysuprótín lækkar blóðþrýsting og kólesteról
Kreatín samhliða æfingum styrkir hjartað
Kaffi veitir vörn gegn lifrar- sjúkdómum
Koffín virkar best á morgnana sem forhleðsludrykkur fyrir æfingar
Helstu kostir kreatíns
Mataræði
Ketógenískt mataræði og flogaveiki fer ekki saman
Kolvetnalágt mataræði dregur úr vöðvamassa og hefur áhrif á hjartað
Lax minnkar hættu á hjartasjúkdómum
Okkur hefnist á endanum fyrir kæruleysi í mataræðinu
Spergilkálið er (kannski) gott eftir allt saman
Æfingar
Allt
Æfingakerfi
Ræktin 101
Athyglisverðar rannsóknir á æfingakerfum fyrir vöðvauppbyggingu
Prótín og styrktaræfingar auka vöðvamassa og styrk
Styrkur lengir lífið
Styrkurinn er ekki endilega mestur seinnipart dags
Keppnir
Video
Heim
Keppnir
Síða 7
Keppnir
Dagskrá Íslandsmótsins um Páskana
Keppendalisti Íslandsmótsins í fitness 2014
Stefnir í flott Íslandsmót
Magnea Gunnarsdóttir í 2. sæti á Arnolds
Margrét Gnarr í 9. sæti á sínu fyrsta atvinnumannamóti
Undirbúningur fyrir vaxtarræktarmót reynir á andlegu hliðina
Breytingar á módelfitness
Módelfitness – reglur og framkvæmd
Norðurlandamót IFBB í fitness verður hér á landi 1. nóvember
Kristín Kristjánsdóttir vann stórsigur og býðst að gerast atvinnumaður
Sigurður Gestsson fær dómarapassann afhentan
Kristín Kristjánsdóttir keppir á Ben Weider Diamond Cup um helgina
Garðar Ómarsson í 15. sæti af 27. á HM í fitness
Úrslit Bikarmótsins í Fitness
Keppendalisti Bikarmóts IFBB 2013
Dagskrá Bikarmóts IFBB 2013
Margrét Gnarr verður atvinnumaður
Nokkrar breytingar á reglum hjá IFBB
Um IFBB
Axlir og trappi taka meira á með gleiðu gripi
Nordic Fitness Expo í Finnlandi í lok ágúst
Sækja fleiri