Heim Æfingar Síða 13

Æfingar

Hrotur brenna jafn miklu og góð æfing

Haltu þér á hreyfingu

Bekkpressubolir bæta stangarferilinn

Meiri vöðvamassi brennir fleiri hitaeiningum

Meira uppörvandi að hlaupa úti en á hlaupabretti

Kálfarnir þurfa sérstaklega mikið álag til að stækka

Ekki sveifla stönginni

Samspil hryggs og mjaðma skiptir mestu í kraftakeppnum

Þol- og styrktaræfingar eiga ekki samleið

Æfingar auka ekki brennslu yfir daginn, heldur stærri vöðvar

Æfing framundan, en orkulaus eftir erfiðan dag?

Nokkur ráð sem hjálpa þér að ná markmiðinu í líkamsræktinni

Of upptekin til að æfa?

Þunglynd börn þurfa hreyfingu

Ofþjálfun getur verið slæm fyrir heilsuna

Koffín og kolvetni efla frammistöðu

Svefn- og hreyfingaleysi fitar konur

Hlauparar lifa lengur og eru sprækari í ellinni

Klaki dregur úr vöðvavirkni

Ofurálag í stuttan tíma getur aukið árangur íþróttamanna

Takmarkað gagn af jafnvægistengdum styrktaræfingum

1...121314...18 Síðu 13 af 18