Greinar eftir
Ræktin 101
Framfaralögmálið sem allir þurfa að þekkja
Undirstaða framfara í ræktinni
Framfaralögmálið í ræktinni er undirstaða allrar styrktarþjálfunar. Lögmál sem varðar ekki bara grjótharða vaxtarræktarmenn,...
Æfingar
Flestir framkvæma hnébeygjuna vitlaust
Hnébeygjan er tæknilega séð með flóknari æfingum. Flestir framkvæma hana vitlaust þar sem þeir beygja bakið, leggja...
Bætiefni
Kreatín kemur í veg fyrir vöðvaskemmdir vegna statínlyfja
Statínlyf tilheyra flokki blóðfitulækkandi lyfja sem eru mikið notuð hér á landi. Læknar ávísa þessum lyfjum í...
Keppnir
Fitnessmót 2020
Haldin verða tvö innanlandsmót á vegum IFBB alþjóðasambandsins í fitness á árinu 2020. Íslandsmótið fer alltaf fram...
Keppnir
Erlend mót á árinu 2019 hjá IFBB
Listinn yfir alþjóðleg mót sem eru framundan hjá IFBB alþjóðasambandinu er langur. Búið er að birta lista...
Fréttaskot
Átök í fitnessheiminum
Iceland Open er ekki á vegum IFBB Alþjóðasambandsins
Ætla má af umfjöllun í fjölmiðlum að IFBB Alþjóðasambandið sé...
Keppnir
Úrslit Bikarmóts IFBB 2018
Bikarmót Alþjóðasambands líkamsræktarmanna - IFBB fór fram í Háskólabíói laugardaginn 17. nóvember. Um 60 keppendur voru mætti...
Keppnir
Keppendalisti og dagskrá Bikarmótsins í fitness
Keppendalisti og dagskrá
Bikarmót IFBB í fitness fer fram laugardaginn 17. nóvember í Háskólabíói. Hápunkturinn eru úrslitin sjálf...
Keppnir
Íslenskur sigur í Þýskalandi
Ana með gull og silfur sömu helgina
Ana Markovic sem keppir í bikiní-fitnessi hefur verið á keppnisferð um...
Keppnir
Hilda og Ana kepptu á sitthvoru mótinu og náðu fjórða og sjötta sæti
Tveir Íslenskir keppendur tóku þátt í þremur mótum fyrir skemmstu
Hilda Allansdóttir keppti í Stokkhólmi á Tyngre Classic...
Keppnir
Keppni hefur þann mátt að gera þig blíðari, sterkari, betri, hamingjusamari og heilbrigðari ef þú gerir hlutina rétt
Ana Markovic keppir á mörgum fitnessmótum á næstunni og gefur góð ráð
Hún er síbrosandi og einstaklega jákvæð....
Keppnir
Glæsilegt Bikarmót í fitness 17. nóvember í Háskólabíói
Bikarmótið í fitness 17. nóvember í Háskólabíói
Bikarmót IFBB, alþjóðasambands líkamsræktarmanna fer fram 17. nóvember í Háskólabíói. Haldin...
Æfingar
Hvort eru þol- eða styrktaræfingar betri til að léttast?
Stóra spurningin
Æfingar einar og sér duga ekki til lengri tíma litið til að halda í æskilega líkamsþyngd....
Heilsa
Offita er vítahringur
Offita minnkar hormónaframleiðslu og eykur hættuna á hjartaáfalli
Eitt hlutverk vaxtarhormóna í líkamanum er niðurbrot fitu og nýting...
Heilsa
Framhjáhald er lífshættulegt
UM 25-50% KARLA HAFA HALDIÐ FRAMHJÁ.
Karlar sem halda framhjá maka sínum eru líklegri en aðrir til að...