Greinar eftir
Keppnir
Dagskrá Íslandsmótsins í fitness 2019
Íslandsmótið í fitness fer fram á Skírdag, fimmtudaginn 18. apríl í Háskólabíói. Dagskráin hefst með innritun og...
Bætiefni
Kreatín og koffín auka þol
Kreatín-mónóhýdrat eykur kraft í æfingum og flýtir fyrir orkuheimt vöðva eftir erfiðar æfingar. Um þetta vitna margar...
Mataræði
Ofneysla gerir ekki upp á milli fæðutegunda
Næringarfræðingar breyta ráðleggingum sínum
Ráðleggingar næringarfræðinga í gegnum tíðina hafa ekki tekið stórfeldum breytingum í meginatriðum á síðustu...
Heilsa
Vöðvamassi og áfengi fara ekki saman
Það er engin tilviljun að þjálfarar ráðleggja sínu fólki að sleppa áfengi þegar ætlunin er að taka...
Heilsa
Rautt kjöt er lífshættulegt
Fyrir sælkera er fátt betra en alvöru steik. Gildir þá einu hvort hún er grilluð, pönnusteikt eða...
Mataræði
Efni í orkudrykkjum geta valdið kvíða hjá ungmennum
Orkudrykkir eru drykkir sem innihalda mikið magn örvandi efna. Þeir eru flestir sætir en ekki endilega orkuríkir...
Fréttaskot
25 ára afmæli fitnessmóta á Íslandi
Það var 27. nóvember 1994 sem fyrsta fitnessmótið var haldið hér á landi. Í ár eiga fitnessmót...
Mataræði
Prótínríkt grenningarmataræði er gott fyrir hjartað
Grenningarmataræði sem inniheldur 35% prótín er betra fyrir efnaskiptabúskap líkamans en sama fæði með 27 eða 20%...
Heilsa
Áhyggjur af upplýsingaflæði eru óþarfar
Áhyggjur af hættulegum áhrifum tækninnar á huga og heila eru ekki bundnar við okkar kynslóð
Vísindamenn verða í...
Ræktin 101
Framfaralögmálið sem allir þurfa að þekkja
Undirstaða framfara í ræktinni
Framfaralögmálið í ræktinni er undirstaða allrar styrktarþjálfunar. Lögmál sem varðar ekki bara grjótharða vaxtarræktarmenn,...
Æfingar
Flestir framkvæma hnébeygjuna vitlaust
Hnébeygjan er tæknilega séð með flóknari æfingum. Flestir framkvæma hana vitlaust þar sem þeir beygja bakið, leggja...
Bætiefni
Kreatín kemur í veg fyrir vöðvaskemmdir vegna statínlyfja
Statínlyf tilheyra flokki blóðfitulækkandi lyfja sem eru mikið notuð hér á landi. Læknar ávísa þessum lyfjum í...
Keppnir
Fitnessmót 2020
Haldin verða tvö innanlandsmót á vegum IFBB alþjóðasambandsins í fitness á árinu 2020. Íslandsmótið fer alltaf fram...
Keppnir
Erlend mót á árinu 2019 hjá IFBB
Listinn yfir alþjóðleg mót sem eru framundan hjá IFBB alþjóðasambandinu er langur. Búið er að birta lista...
Fréttaskot
Átök í fitnessheiminum
Iceland Open er ekki á vegum IFBB Alþjóðasambandsins
Ætla má af umfjöllun í fjölmiðlum að IFBB Alþjóðasambandið sé...