Greinar eftir
Keppnir
Þrír keppendur á Norðurlandamótinu
Búið er að senda inn skráningar fyrir íslensku keppendurna á Norðurlandamótinu í fitness og vaxtarrækt sem fer...
Mataræði
Fullyrðingar um mataræði
Það eru ýmsar hugmyndir um það að íþróttamenn borði eða eigi að borða allt annað fæði en...
Mataræði
Sindurvarar mikilvægir fyrir sæðisgæði
Hvarfefni eins og súrefnisjónir, lausar rafeindir og peroxíð myndast við eðlileg efnaskipti í líkamanum. Þessi hvarfefni hafa...
Mataræði
Bjórdrykkjumenn eru einfaldlega feitari, ekki endilega með bjórvömb
Nokkuð hefur verið rætt og ritað um bjórvambir. Vildu menn kenna bjórnum um óhóflega ýstru þeirra sem...
Heilsa
Eru það sterarnir eða löngun í árangur sem er ávanabindandi?
Anabolískir sterar auka vöðvamassa, styrk og frammistöðu í íþróttum. Æfingar auka verulega á áhrif stera og því...
Æfingar
Hrotur brenna jafn miklu og góð æfing
Það að hrjóta mikið að nóttu til brennir jafn mörgum hitaeiningum og sæmileg æfing. Að sjálfsögðu var...
Æfingar
Haltu þér á hreyfingu
Þú hefur margar ástæður til þess að stunda hreyfingu, ein er sú að hreyfing er eitt af...
Heilsa
Samband fundið á milli ýstru og andlegrar hrörnunar á efri árum
Við vitum að það eru ýmsir ókostir við það að hafa ýstru. Er þar helst að nefna...
Heilsa
Streita gerir okkur gráhærð
Ertu að verða gráhærð/ur af áhyggjum? Til eru mörg dæmi um að fólk hafi orðið gráhært nánast...
Mataræði
Sykur er ekki bara slæmur fyrir mittismálið heldur augun líka
Það er nokkuð ljós að það gerir gott fyrir heilsuna að sleppa sykri og hvítu hveiti úr...
Heilsa
Hvaða verkjalyf ert þú að taka?
Þú kannast kannski ekki við nafnið: acetaminophen. Ef þú lest hinsvegar aftan á pakkninguna á verkjalyfinu þínu...
Heilsa
Ekki tala í gemsann skömmu fyrir svefninn
Miklar vangaveltur hafa verið í gangi undanfarin ár um áhrif farsímanotkunar á heilbrigði. Fáar rannsóknir hafa verið...
Bætiefni
Quercetin lofar góðu
Nýtt efni er að ná athygli líkamsræktarfólks þessa dagana. Það ættu þó fleiri að sperra augu og...
Bætiefni
Taktu E-vítamín þegar þú æfir
Samkvæmt þýskum rannsóknum eykst fjöldi svonefndra lausra rafeinda við hefðbundið álag vegna æfinga. Þessar lausu rafeindir valda...
Bætiefni
Bönnuð efni í vafasömum bætiefnum frá vafasömum vefverslunum
Samkeppni í íþróttagreinum gerir það að verkum að íþróttamenn eru oft tilbúnir til að ganga mjög langt...
Bætiefni
D-vítamín er nauðsynlegt heilsunnar vegna
Niðurstöður nýlegrar rannsóknar við Harvard háskólann (Cambridge, MA) benda til tengsla á milli skorts á D-vítamíni við...