Greinar eftir

Einar Guðmann

Einar Guðmann, ritstjóri og eigandi fitness.is hefur skrifað þúsundir greina um líkamsrækt, heilsu, æfingar og mataræði fyrir blöð og tímarit. Einar er forsvarsmaður og yfirdómari IFBB, alþjóðasambands líkamsræktarmanna hér á landi og starfar einnig sem ljósmyndari fyrir gudmann.is.

Hættan við djúpar beygjur

Við höfum áður sagt frá rannsókn sem kynnt var 1961 og framkvæmd af Karl Klein við Háskólann...

Ofursett henta flestum í ræktinni

Ofursettin (superset) henta ekki sérlega vel til þess að byggja upp hámarksstyrk og kraft, en þykja heppilegri...

Ofursett auka álagið best

Ofursett sem stundum eru kölluð súpersett í daglegu æfingastöðvaslangri byggjast á að taka samliggjandi tvær æfingar sem...

Margar endurtekningar með léttar þyngdir hafa mest áhrif á prótínmyndun vöðva

Þrætan um gildi fárra eða margra endurtekninga fyrir vöðvauppbyggingu hefur verið hráefni ófárra deilna. Þjálfarar og líkamsræktarfólk hefur...

Brennslan við að hlaupa eða ganga einn kílómetra er svipuð ef gengið er rösklega

Undanfarið hafa menn leitast við að svara mikilvægum spurningum um brennslu og áhrif æfinga á líkamann. Brennir...

Dagskrá móta

Hér á eftir er listi yfir þau mót sem haldin verða á næstunni.   Íslandsmótið fer fram í Háskólabíói...

Rannveig Kramer á forsíðu Fitnessfrétta

Föstudaginn 4. febrúar fer næsta eintak Fitnessfrétta í dreifingu. Blaðið er stútfullt af fróðlegu efni úr líkamsræktargeiranum...

Íslandsmótið í fitness haldið í Reykjavík í fyrsta skipti í 16 ár

Íslandsmótið í fitness og vaxtarrækt verður haldið í Háskólabíói í Reykjavík um Páskana, nánar tiltekið fimmtudaginn og...

Mæðgur í viðtali á N4 um fitness

Kristín Kristjánsdóttir og dóttir hennar Sesselja Sif Óðinsdóttir eru í viðtali á sjónvarpsstöðinni N4 sem hægt er...

Tónlist er hvetjandi í æfingasalnum

Að sjálfsögðu er búið að rannsaka hvort betri árangur náist í æfingasalnum með því að hlusta á...

Fitubrennsla og æfingar

Fitubrennsla er hræðilega hægt ferli. Fitusöfnun er aftur á móti fljót að ganga fyrir sig við réttar...

Ýmsar reglubreytingar hjá alþjóðasambandi líkamsræktarmanna

Ársþing IFBB alþjóðasambands líkamsræktarmanna var haldið í nóvember 2010 og samþykktar voru hinar ýmsu breytingar sem legið...

Kristín í fimmta sæti á heimsmeistaramótinu í fitness

Besti árangur sem íslenskur keppandi hefur náð í keppni erlendis Kristín Kristjánsdóttir hafnaði í fimmta sæti á heimsmeistaramótinu...

Kristín Kristjánsdóttir í sex manna úrslit á heimsmeistara-mótinu í fitness

Kristín Kristjánsdóttir komst í sex manna úrslit á heimsmeistaramótinu í fitness sem fer fram í Tyrklandi um...

Siggi og Kristín á HM í Tyrklandi um helgina

Sigurður Gestsson og Kristín Kristjánsdóttir keppa um helgina á heimsmeistaramóti eldri en 35 ára í fitness og...