Greinar eftir
Myndasafn
Myndir frá Þrekmeistaramótum
Hér er að finna myndir frá Þrekmeistaramótum á árunum 2001 þegar fyrsta mótið var haldið og allt...
Myndasafn
Myndir frá Bikarmótum árin 2000-2011
Hér er að finna myndir sem teknar hafa verið í gegnum árin á Bikarmótum IFBB í fitness...
Myndasafn
Myndir frá Íslandsmótum í fitness og módelfitness
Hér er að finna myndir sem teknar hafa verið í gegnum árin á Íslandsmótum í fitness og...
Myndasafn
Myndir frá Íslandsmótum í vaxtarrækt
Hér er að finna myndir sem teknar hafa verið í gegnum árin á Íslandsmótum í vaxtarrækt.
Bætiefni
Prótín- eða mjólkurdrykkir eru bestu íþróttadrykkirnir fyrir orkuheimt
Í meginatriðum eru flestir sammála um að vatn sé best fyrir orkuheimt vöðva og bæta upp vökvatap...
Æfingar
Stuttar og erfiðar æfingar frekar en langar veita meiri ánægju og efla viljann til að mæta í ræktina
Það gleymist stundum að ein helsta forsenda þess að ná árangri í ræktinni er að mæta. Sitjandi...
Heilsa
Kæfisvefn tengist risvandamálum
Kæfisvefn er vandamál sem orsakast af hindrun í öndunarveginum. Mikill vöðvamassi og stórir hálsvöðvar auka líkurnar á...
Heilsa
MSG oft haft fyrir rangri sök
Mikið hefur verið rætt og ritað um MSG sem stendur fyrir Monosodium Glutamate. Þetta krydd er salt...
Heilsa
Lífsstíll miðaldra karlmanna dregur úr testósteróni
Með aldrinum minnkar testósterón karlmanna og um leið eykst hættan á hjartasjúkdómum, vöðvarýrnun, beinþynningu, þunglyndi og dapurlegri...
Heilsa
Steiktur fiskur eykur hættuna á hjartasjúkdómum á meðan soðinn fiskur dregur úr hættunni
Undanfarið hefur verið hamrað á mikilvægi þess að auka fiskneyslu. Við Íslendingar þurfum ekki langt að sækja...
Heilsa
Risvandamál er ekki alltaf merki um hjartasjúkdóma
Risvandamál er í mörgum tilfellum undanfari og eitt fyrsta einkenni hjartasjúkdóms, hjartaáfalls eða heilablóðfalls. Æðarnar í limnum...
Heilsa
Gróðurhúsaáhrifin og hlýtt húsnæði leggja sitt af mörkunum til offitunnar
Hitastigið fer hækkandi víða um heim vegna svonefndra gróðurhúsaáhrifa. Einnig er hærra hlutfall fólks sem býr við...
Bætiefni
Áhrif kalkneyslu á léttingu minni en talið var
Undanfarin ár hafa verið birtar nokkrar rannsóknir um kalkneyslu og tengsl kalks við léttingu. Það þarf ekki...
Mataræði
Skolaðu ávextina vandlega
Mælt er með að skola ávexti vandlega áður en bitið er í þá. Notuð eru hin ýmsu...
Heilsa
Kortlegðu svefninn með iTunes
Alltaf að gleyma því hvar þú lagðir frá þér lyklana eða hvað það var sem konan sagði...
Æfingar
Víkingaþrek í bardagaklúbbnum Mjölni
Bardagaíþróttafélagið Mjölnir er með þá nýjung að bjóða upp á þrektíma og bera æfingarnar nafnið Víkingaþrek. Í...