Greinar eftir
Æfingar
Hvað tekurðu í bekk?
Gorgeir og stærilæti fylgja sumum meira en öðrum sem mæta í ræktina. Fyrr en varir eru allir...
Æfingar
Afturábak á hlaupabretti?
Ef þú verður fyrir álagsmeiðslum er hugsanlegt að það geti hjálpað þér að ganga afturábak á hlaupabretti,...
Æfingar
Búlgarska æfingaaðferðin
Á dögum kalda stríðsins voru búlgarar nánast einráðir á heimsvísu meðal lyftingamanna. Þjálfari þeirra hét Ivan Badijev...
Heilsa
Geturðu haldið jafnvægi á einum fæti í 90 sek?
Prófaðu að loka augunum og halda jafnvægi á öðrum fæti í allt að 90 sekúndur. Það er...
Keppnir
Þrír íslendingar í verðlaunasætum á Arnold Classics Europe
Íslendingarnir sem keppa á Arnold Classics Europe mótinu hafa nú allir lokið keppni með þeim tímamótaárangri að...
Keppnir
Myndir frá Arnold Classics Europe
Nú styttist verulega í úrslit í flokkum þeirra Rannveigar Kramer og Guðrúnar H. Ólafsdóttur sem eru að...
Æfingar
Koffín hefur jákvæð áhrif á ónæmiskerfi líkamans eftir æfingar
Ónæmiskerfi líkamans verður fyrir miklu álagi þegar hlaupið er maraþon eða 10 km hlaup og íþróttamenn eru...
Keppnir
Guðrún og Rannveig báðar í sex manna úrslit
Þær Rannveig Kramer og Guðrún H. Ólafsdóttir eru báðar komnar áfram í sex manna úrslit á Arnold...
Keppnir
Rannveig og Guðrún stíga á svið í dag
Um klukkan 13.00 að íslenskum tíma stíga þær Rannveig Kramer og Guðrún H. Ólafsdóttir á svið á...
Æfingar
Æfðu klukkan sjö á morgnana til að bæta svefninn
Það er tilvalið að hlaupa einn hring í hverfinu eða fara í hjólatúr áður en mætt er...
Æfingar
Stærðfræði flýtir fyrir hvíld vöðva
Allt er nú rannsakað. Samkvæmt niðurstöðum rannsókna við Háskólann í Oklahoma í Bandaríkjunum erum við fljótari að...
Keppnir
400 keppendur á Arnold Classic í Madríd um helgina
Um helgina fer fram Arnold Classic Europe keppnin sem haldin er í Madríd. Alls keppa rúmlega 400...
Æfingar
Af hverju eigum við góða og slæma daga í ræktinni?
Það kannast flestir við að dagarnir í æfingasalnum eru misjafnir. Einn daginn leika öll lóð í höndum...
Heilsa
Tölvuvinna – hvað er til ráða?
Það er ekki valkostur að hætta að vinna við tölvu. Góð regla er að áminna sig á...
Æfingar
Kyrrsetuvinna og sófaslökun á kvöldin er hættulegri en fallhlífastökk
Sannanir streyma nú inn í formi rannsóknarniðurstaðna um hættuna sem þetta felur í sér, sérstaklega fyrir þá...
Keppnir
Fyrsta atvinnumannamótið í fitness og vaxtarrækt á Norðurlöndunum
Sigurvegarar IFBB Nordic Pro keppninar sem haldin verður í Lahti í Finnlandi 31. Mars 2012 eiga kost...