Greinar eftir
Keppnir
Sex keppendur á Norðurlandamótinu í fitness og vaxtarrækt um helgina
Sex íslenskir keppendur keppa á Norðurlandamótinu í fitness og vaxtarrækt sem fer fram í Lundi í Svíþjóð...
Bætiefni
Chilipiparextrakt hraðar fituefnaskiptum
Paprikukryddið sem algengt er að nota í mexíkanskan eða chili-kryddaðan mat inniheldur svonefnt capsicum efni. Það eru...
Heilsa
Rauðrófur eru málið
Í æðaveggjum eru frumur sem losa um svonefnt nituroxíð sem er nauðsynlegt fyrir fyrir heilbrigði fyrir margra...
Æfingar
Þjálfun getur myndað nýjar frumur í brjóski
Sænsk rannsókn sýnir fram á að hreyfing skilar góðum árangri gegn bakverkjum og að hreyfingin stuðlar að...
Æfingar
Besta brennslukerfið er einfaldlega að mæta í ræktina
Það þarf engum að koma á óvart að æfingar eru besta aðferðin til þess að losna við...
Æfingar
Hvað tekurðu í bekk?
Gorgeir og stærilæti fylgja sumum meira en öðrum sem mæta í ræktina. Fyrr en varir eru allir...
Æfingar
Afturábak á hlaupabretti?
Ef þú verður fyrir álagsmeiðslum er hugsanlegt að það geti hjálpað þér að ganga afturábak á hlaupabretti,...
Æfingar
Búlgarska æfingaaðferðin
Á dögum kalda stríðsins voru búlgarar nánast einráðir á heimsvísu meðal lyftingamanna. Þjálfari þeirra hét Ivan Badijev...
Heilsa
Geturðu haldið jafnvægi á einum fæti í 90 sek?
Prófaðu að loka augunum og halda jafnvægi á öðrum fæti í allt að 90 sekúndur. Það er...
Keppnir
Þrír íslendingar í verðlaunasætum á Arnold Classics Europe
Íslendingarnir sem keppa á Arnold Classics Europe mótinu hafa nú allir lokið keppni með þeim tímamótaárangri að...
Keppnir
Myndir frá Arnold Classics Europe
Nú styttist verulega í úrslit í flokkum þeirra Rannveigar Kramer og Guðrúnar H. Ólafsdóttur sem eru að...
Æfingar
Koffín hefur jákvæð áhrif á ónæmiskerfi líkamans eftir æfingar
Ónæmiskerfi líkamans verður fyrir miklu álagi þegar hlaupið er maraþon eða 10 km hlaup og íþróttamenn eru...
Keppnir
Guðrún og Rannveig báðar í sex manna úrslit
Þær Rannveig Kramer og Guðrún H. Ólafsdóttir eru báðar komnar áfram í sex manna úrslit á Arnold...
Keppnir
Rannveig og Guðrún stíga á svið í dag
Um klukkan 13.00 að íslenskum tíma stíga þær Rannveig Kramer og Guðrún H. Ólafsdóttir á svið á...
Æfingar
Æfðu klukkan sjö á morgnana til að bæta svefninn
Það er tilvalið að hlaupa einn hring í hverfinu eða fara í hjólatúr áður en mætt er...
Æfingar
Stærðfræði flýtir fyrir hvíld vöðva
Allt er nú rannsakað. Samkvæmt niðurstöðum rannsókna við Háskólann í Oklahoma í Bandaríkjunum erum við fljótari að...