Greinar eftir
Æfingar
Í góðu formi – góður í rúminu
Hvor ætli sé betri í rúminu, sá sem er sterkur, fimur og hleypur eins og vindurinn eða...
Keppnir
Íslandsmótið í vaxtarrækt 2000
Íslandsmótið í vaxtarrækt var haldið 2. desember í Háskólabíói. Nokkuð er síðan vaxtarræktarmót var haldið þar á...
Æfingar
Hvenær á að borða fyrir æfingu?
Hvenær er best að borða fyrir æfingu eða keppni?
Ef borðað er of stuttu fyrir æfingu getur mönnum...
Æfingar
Fitubrennsla eftir 20 mínútur
Blóðfitumagnið er í hámarki eftir 20 mínútna þolþjálfun. Þessi vitneskja hefur orðið til þess að margir telja...
Heilsa
Sterar stytta lífið
Það fylgja ýmsar aukaverkanir því að taka anabolíska stera. Einn frekar hvimleiður fylgifiskur er að ævin styttist....
Æfingar
Leiðir til léttingar
Vísindamenn í fremstu röð svara 10 algengustu spurningunum um það hvernig losna skuli við aukakílóin fyrir fullt...
Heilsa
Vaxtarhormón – kraftaverk eða hryllingur?
Það að bera saman vaxtarræktarmenn nútímans við þá sem voru á toppnum fyrir 15 árum er nánast...
Heilsa
Hrikalegar staðreyndir
ReykingarÁ tíu sekúndna fresti deyr einn einstaklingur í heiminum af völdum tóbaks. Ef fer fram sem horfir...
Æfingar
Lyftingabelti óþörf?
Í öllum æfingastöðvum nota menn svokölluð lyftingabelti. Sumir nota þau, aðrir ekki. Þeir sem nota þau...
Æfingar
Fyrstu skref byrjandans í líkamsræktarstöðinni
Til umhugsunar
Þegar byrjað er í vaxtarrækt er ekki óalgengt að fólk spyrji hve lengi það þurfi að...
Æfingar
28% landsmanna stunda líkamsræktarstöðvar
Könnun PricewaterhouseCoopers á líkamsræktariðkun 28% landsmanna stunda líkamsræktarstöðvar 55%...
Æfingar
Ótrúlegt en satt
Ýmsar einkennilegar frásagnir sem birst hafa í læknaritum HANDAPAT Vitað er um nokkur tilfelli af einkennilegum...
Æfingar
Hringþjálfun
Ef ætlunin er að ná sem mestri líkamsþjálfun á sem stystum tíma ættirðu að hugleiða hringþjálfun. Eitt...
Æfingar
Goðsagnir í líkamsrækt
Gömul og góð gildi í líkamsrækt eins og "no pain, no gain" eiga erindi við okkur í...