Greinar eftir
Æfingar
Taktu á til að brenna
Það er að verða nokkuð algengt að skrifað sé um að æfingar á litlu álagi brenni meiri...
Mataræði
Epli er hið fullkomna millimál
Ef þú finnur til svengdar á milli mála skaltu borða epli. Epli innihalda mikið af kolvetnum sem...
Heilsa
Lífið styttist um 11 mínútur við hverja sígarettu
Reykingafólk fer á mis við mikið í lífinu segir Dr. Mary Shaw við Bristol Háskólann í Englandi....
Mataræði
Þrjú algengustu mistökin
Af hverju mistakast flestar atlögur að aukakílóunum? Margir vita af eigin raun að það er ekki hægðarleikur...
Kynlíf
Meira kynlíf – betri frammistaða
Löngum hefur verið talið að fjarvera frá kynlífi valdi uppsöfnun testosterón hormóns sem meðal annars veldur því...
Æfingar
Enn deilt um fjölda endurtekninga
Maður kynni að halda að sérfræðingar væru sammála um það hver besta samsetningin er á lotum og...
Æfingar
Hver verður þróunin?
Spámenn í bandarískri ráðgjafanefnd um líkamsrækt hafa sent frá sér eftirfarandi framtíðarsýn á það sem kemur til...
Viðtöl
Úr fótbolta í fitness
Jakob Már Jónharðson keppti á síðasta Íslandsmóti í fitness með góðum árangri og náði þar öðru sæti....
Æfingar
Heimatæki fyrir magaæfingar
Í sjónvarpsmörkuðum hér á landi og ýmsum bæklingum er sífellt verið að selja magatæki af ýmsum gerðum....
Æfingar
Haltu teygjunni lengur
Í teygjuæfingum skiptir máli hvort stöðu sé haldið í fimmtán sekúndur eða fimm sekúndur samkvæmt könnun...
Heilsa
Ekki fitna á miðjum aldri
Löngum hafa menn velt fyrir sér hvers vegna sumir fitna á miðjum aldri en aðrir ekki. Þetta...
Bætiefni
Eykur kreatín vöðvavöxt?
Fyrir nokkru síðan greindi ég frá mjög áhugaverðum rannsóknum á heimasíðu AST sem sýndu fram á að...
Heilsa
Hvers vegna notar fólk stera?
Allar íþróttagreinar sekar
Steranotkun hefur verið vandamál í gegnum árin, ekki einungis hjá íþróttamönnum, heldur einnig hjá fólki...
Viðtöl
Mjög sátt við mataræðið
Viðtal við Sif Garðarsdóttur
Yfirleitt þegar ég undirbý mig fyrir mót er ég sex vikur að því, en...
Heilsa
Gefa fitumælar réttar upplýsingar?
Það eru til ýmsar gerðir af fitumælum. Sumir mælar eru einfaldlega klemmur sem notast við ákveðnar formúlur...
Mataræði
Epli er góð vörn gegn hjartaáfalli
Fólk sem borðar a.m.k. eitt epli á dag á síður hættu á að fá hjartaáfall en fólk...