Greinar eftir
Æfingar
Tækjaæfingar draga úr hættu á hjartasjúkdómum
Það er ekki langt síðan lóða- og tækjaæfingar voru ekki hátt skrifaðar meðal heilbrigðisstétta sem jákvæð heilsubót....
Æfingar
Bein stöng virkar betur en Z-stöng
Margir vaxtarræktarmenn vilja frekar nota Z-stöng í stað beinnar stangar vegna þess að hún leggur minna álag...
Mataræði
Til lengri tíma virka æfingar betur en Atkins mataræðið
Fjölmargar rannsóknir hafa sýnt að mataræði sem svipar til Atkins kúrsins virkar vel til léttingar. Erlendis hefur...
Kynlíf
Strangt mataræði dregur úr kynlífslöngun kvenna
Nokkur ráð til karlmanna Draumur margra karlmanna er að konan þeirra sé eins og módel úr nærfataauglýsingu....
Heilsa
Atkinskúrinn getur valdið heilsutjóni til lengri tíma litið
Er líklegt að máltíð í anda Atkinskúrsins sem samanstendur af beikoni, steik, og þeyttum rjóma sé líkleg...
Keppnir
Keppendur án keppnisréttar hjá IFBB
Hér á landi er keppt undir formerkjum IFBB í bæði fitness og vaxtarrækt. Keppni hófst fyrir 20...
Æfingar
Æfðu hraðar til að léttast hraðar
Margir halda að hægar, langar æfingar séu bestar til þess að brenna sem mestu og losna við...
Keppnir
Formfitness og íþróttafitness
Nafngiftir keppnisgreina í fitness Byrjað er að keppa í nýrri keppnisgrein í fitness. Á enskunni nefnist hún...
Þrekmeistarinn
Ultra-Fit tímaritið fjallar um Þrekmeistarann hér á landi
Charles Mays eigandi breska og ástralska tímaritsins Ultra-Fit kom hingað til lands þegar Þrekmeistarinn var haldinn s.l....
Bætiefni
Næringarfræðingar vilja auka prótínneyslu
Á sjöunda áratugnum héldu næringafræðingar því fram að of mikið prótín í mataræðinu myndi ræna bein næringarefnum...
Keppnir
Fitnesskeppendur gera samning við Norðurmjólk
Anna Margrét Ólafsdóttir, Íslandsmeistari IFBB í fitness og Heiðrún Sigurðardóttir hafa gert samning við Norðurmjólk. Með þessum...
Keppnir
Lyfjaeftirlit í vaxtarrækt á þessu ári
Vaxtarrækt hér á landi átti 20 ára afmæli á síðasta ári. Þrátt fyrir talsverðan tíma síðan byrjað...
Æfingar
Valdabarátta innan æfingastöðvana
Einkaþjálfarar hafa verið gagnrýndir fyrir litla menntun, en í raun er engin stétt til sem hefur öðlast...
Heilsa
Insúlínviðnám er alvarlegt heilbrigðisvandamál
Insúlínviðnám er heilbrigðisvandamál sem á eftir að kosta heilbrigðiskerfið miklar fjárhæðir í framtíðinni. Fólk sem hreyfir sig...
Æfingar
Súmó eða hefðbundin?
Réttstöðulyftan er ásamt hnébeygjunni móðir allra æfinga. Ef ætlunin væri að velja eina æfingu sem ætti að...
Æfingar
Hnébeygjur og kúlurass
Hnébeygjur eru án efa ein besta alhliða æfingin sem hægt er að gera. Konur vilja kúlurass og...