Facebook
Flickr
Instagram
Youtube
Heilsa
Bætiefni
Mataræði
Æfingar
Æfingakerfi
Ræktin 101
Keppnir
Video
Leita
Um okkur
Eldri blöð
Hafa samband
Facebook
Flickr
Instagram
Youtube
Skráðu þig inn
Velkomin/n! skráðu þig inn á reikninginn þinn
notendanafnið þitt
lykilorð þitt
Forgot your password? Get help
Lykilorð bati
Endurheimta lykilorð
Netfangið þitt
Aðgangsorð verður sent til þín.
Fitness.is
Heilsa
Testósterón hormónið er mikilvægt fyrir beinin
Ofneysla á nítrati er varasöm
Samband á milli mikils járns í blóði og hjartasjúkdóma
Fleiri bakteríur á símum en salernum
Styrkur lengir lífið
Bætiefni
Mysuprótín lækkar blóðþrýsting og kólesteról
Kreatín samhliða æfingum styrkir hjartað
Kaffi veitir vörn gegn lifrar- sjúkdómum
Koffín virkar best á morgnana sem forhleðsludrykkur fyrir æfingar
Helstu kostir kreatíns
Mataræði
Okkur hefnist á endanum fyrir kæruleysi í mataræðinu
Spergilkálið er (kannski) gott eftir allt saman
Mikil prótínneysla dregur úr matarlyst
Streyta eykur hættulega kviðfitu
Stuðlar vatnsdrykkja að léttingu?
Æfingar
Allt
Æfingakerfi
Ræktin 101
Athyglisverðar rannsóknir á æfingakerfum fyrir vöðvauppbyggingu
Prótín og styrktaræfingar auka vöðvamassa og styrk
Styrkur lengir lífið
Styrkurinn er ekki endilega mestur seinnipart dags
Keppnir
Video
Heim
Merki
Hitaeiningar
Tög: hitaeiningar
Hitaeiningar inn og út segja til um þyngingu
Ekki nota æfingar sem afsökun til að borða meira
Góðar og grimmar fitusýrur
Diet-drykkir blekkja bragð- laukana
Besta brennslukerfið er einfaldlega að mæta í ræktina
Líkaminn brennir færri hitaeiningum við melta unnar fæðutegundir samanborið við óunnar
Svona þyngistu ekki aftur
Umræða um að skylda skyndibitastaðir til að gefa upp hitaeiningar á...
Meira en 1000 hitaeiningar í einni 12 tommu pítsu
Endalausar metsölubækur um megrunarkúra
Atkins mataræðið snérist um hitaeiningarnar eftir allt saman
Útreikningar á mataræði
Sannleikurinn um hitaeiningarnar
Fleiri hitaeiningum brennt í hvíld eftir mikil átök heldur en meðalátök
Hvenær á að borða?
Flakkaðu upp og niður í hitaeiningum
