Facebook
Flickr
Instagram
Youtube
Heilsa
Bætiefni
Mataræði
Æfingar
Æfingakerfi
Ræktin 101
Keppnir
Video
Leita
Um okkur
Eldri blöð
Hafa samband
Facebook
Flickr
Instagram
Youtube
Skráðu þig inn
Velkomin/n! skráðu þig inn á reikninginn þinn
notendanafnið þitt
lykilorð þitt
Forgot your password? Get help
Lykilorð bati
Endurheimta lykilorð
Netfangið þitt
Aðgangsorð verður sent til þín.
Fitness.is
Heilsa
Testósterón hormónið er mikilvægt fyrir beinin
Ofneysla á nítrati er varasöm
Samband á milli mikils járns í blóði og hjartasjúkdóma
Fleiri bakteríur á símum en salernum
Styrkur lengir lífið
Bætiefni
Mysuprótín lækkar blóðþrýsting og kólesteról
Kreatín samhliða æfingum styrkir hjartað
Kaffi veitir vörn gegn lifrar- sjúkdómum
Koffín virkar best á morgnana sem forhleðsludrykkur fyrir æfingar
Helstu kostir kreatíns
Mataræði
Okkur hefnist á endanum fyrir kæruleysi í mataræðinu
Spergilkálið er (kannski) gott eftir allt saman
Mikil prótínneysla dregur úr matarlyst
Streyta eykur hættulega kviðfitu
Stuðlar vatnsdrykkja að léttingu?
Æfingar
Allt
Æfingakerfi
Ræktin 101
Athyglisverðar rannsóknir á æfingakerfum fyrir vöðvauppbyggingu
Prótín og styrktaræfingar auka vöðvamassa og styrk
Styrkur lengir lífið
Styrkurinn er ekki endilega mestur seinnipart dags
Keppnir
Video
Heim
Merki
Æfingar
Tög: Æfingar
Nudd mýkir upp vöðva og liðkar harðsperrur
Brennsla er meiri í hlébundnum átakaæfingum en þolfimi
Ein æfingalota eykur ekki matarlyst
Tónlist virkar hvetjandi fyrir æfingar
Ein ofurlota í byrjun æfingar eykur nýmyndun vöðva
Minni orka á kolvetnalágu mataræði
Heildarbrennsla á æfingum er mikilvægari en ákafi ef ætlunin er að...
Áfengi og líkamsrækt fara ekki saman
Ketilbjölluæfingar eða venjuleg lóð?
Hlébundnar átakaæfingar (HIIT) draga úr matarlyst
Æfingakerfi fyrir fyrstu skrefin í alvöru vaxtarrækt
Geta vaxtarræktarmenn æft eins og kraftlyftingamenn?
Þrjár lotur skila mun betri árangri en ein hjá byrjendum
Þol og styrktarþjálfun skilar betri árangri með hvíld á milli
Oföndun eykur kraft í endurteknum hlébundnum æfingum
Laus lóð skapa meiri hormónaviðbrögð í líkamanum en vélar
Gömlu góðu kraftlyftingaæfingarnar eru bestar til að byggja upp styrk
Röð æfinga skiptir máli fyrir frumuboð
Æfingar eru æskubrunnur
Breidd grips í niðurtogi hefur engin áhrif á vöðvaátök
Rangar ráðleggingar í æfingasalnum
1
...
3
4
5
...
15
Síðu 4 af 15
