Facebook
Flickr
Instagram
Youtube
Heilsa
Bætiefni
Mataræði
Æfingar
Æfingakerfi
Ræktin 101
Keppnir
Blaðið
Annað
Myndasafn
Video – Íslensk
Viðtöl
Hvatningarvideo
Leita
Um okkur
Eldri blöð
Hafa samband
Facebook
Flickr
Instagram
Youtube
Skráðu þig inn
Velkomin/n! skráðu þig inn á reikninginn þinn
notendanafnið þitt
lykilorð þitt
Forgot your password? Get help
Lykilorð bati
Endurheimta lykilorð
Netfangið þitt
Aðgangsorð verður sent til þín.
Fitness.is
Heilsa
Samband á milli mikils járns í blóði og hjartasjúkdóma
Fleiri bakteríur á símum en salernum
Styrkur lengir lífið
Bílsæti hækka klofhita karlmanna og draga úr frjósemi
Svefnleysi veldur bólgum
Bætiefni
Kreatín samhliða æfingum styrkir hjartað
Kaffi veitir vörn gegn lifrar- sjúkdómum
Koffín virkar best á morgnana sem forhleðsludrykkur fyrir æfingar
Helstu kostir kreatíns
Mikið magn af prótíni skaðar ekki nýru og lifur
Mataræði
Mikil prótínneysla dregur úr matarlyst
Streyta eykur hættulega kviðfitu
Stuðlar vatnsdrykkja að léttingu?
Skiptir sykurstuðull fæðutegunda máli fyrir fitubrennslu?
Borðaðu gróft kornmeti til að berjast gegn insúlínviðnámi
Æfingar
Allt
Æfingakerfi
Ræktin 101
Prótín og styrktaræfingar auka vöðvamassa og styrk
Styrkur lengir lífið
Styrkurinn er ekki endilega mestur seinnipart dags
Mistök að taka ákveðin verkjalyf eftir æfingar
Keppnir
Blaðið
Annað
Myndasafn
Video – Íslensk
Viðtöl
Hvatningarvideo
Heim
Merki
Æfingar
Tög: Æfingar
Prótín og styrktaræfingar auka vöðvamassa og styrk
Styrkur lengir lífið
Mistök að taka ákveðin verkjalyf eftir æfingar
Bakhraustir fá mest út úr réttstöðulyftunni
Æfðu á tómum maga til að brenna fitu
Baráttan við leiðindi á hlaupabrettinu
Besta æfingin fyrir sixpack
Hægt er að koma í veg fyrir axlameiðsli
Erfið þjálfun eykur fitubrennslu eftir æfingar
Breytileg blanda þyngda og endurtekninga gefur besta árangurinn
Kolvetnalágt mataræði tefur fyrir vöðvahvíld
Flestir framkvæma hnébeygjuna vitlaust
Reglulegar æfingar eru góð forvörn við hjartasjúkdómum
Miðaldra og aldraðir í ræktinni – hvenær er ráð að hætta?
Laus lóð auka hormónaframleiðslu líkamans meira en æfingatæki
Kostir og gallar við djúpar beygjur
Upptog sem fer vel með axlirnar
Æfingar á meðgöngu
Hápunktar í fitubrennslu 2018
Besti tíminn til að æfa
Klukkustundar járnapump hindrar hjartasjúkdóma
1
2
3
...
16
Síðu 1 af 16
