Facebook Flickr Instagram Youtube
  • Heilsa
  • Bætiefni
  • Mataræði
  • Æfingar
    • Æfingakerfi
    • Ræktin 101
  • Keppnir
  • Blaðið
  • Annað
    • Myndasafn
    • Video – Íslensk
    • Viðtöl
    • Hvatningarvideo
Leita
  • Um okkur
  • Eldri blöð
  • Hafa samband
Facebook Flickr Instagram Youtube
Skráðu þig inn
Velkomin/n! skráðu þig inn á reikninginn þinn
Forgot your password? Get help
Lykilorð bati
Endurheimta lykilorð
Aðgangsorð verður sent til þín.
Fitnessblaðið Fitnessblaðið Fitness.is
  • Heilsa
    • Fleiri bakteríur á símum en salernum

      Styrkur lengir lífið

      Bílsæti hækka klofhita karlmanna og draga úr frjósemi

      Svefnleysi veldur bólgum

      Streyta eykur hættulega kviðfitu

  • Bætiefni
    • Kreatín samhliða æfingum styrkir hjartað

      Kaffi veitir vörn gegn lifrar- sjúkdómum

      Koffín virkar best á morgnana sem forhleðsludrykkur fyrir æfingar

      Helstu kostir kreatíns

      Mikið magn af prótíni skaðar ekki nýru og lifur

  • Mataræði
    • Mikil prótínneysla dregur úr matarlyst

      Streyta eykur hættulega kviðfitu

      Stuðlar vatnsdrykkja að léttingu?

      Skiptir sykurstuðull fæðutegunda máli fyrir fitubrennslu?

      Borðaðu gróft kornmeti til að berjast gegn insúlínviðnámi

  • Æfingar
    • AlltÆfingakerfiRæktin 101

      Styrkur lengir lífið

      Styrkurinn er ekki endilega mestur seinnipart dags

      Mistök að taka ákveðin verkjalyf eftir æfingar

      Bakhraustir fá mest út úr réttstöðulyftunni

  • Keppnir
  • Blaðið
  • Annað
    • Myndasafn
    • Video – Íslensk
    • Viðtöl
    • Hvatningarvideo
Heim Merki Æfingar

Tög: Æfingar

Styrkur lengir lífið

Mistök að taka ákveðin verkjalyf eftir æfingar

Bakhraustir fá mest út úr réttstöðulyftunni

Æfðu á tómum maga til að brenna fitu

Baráttan við leiðindi á hlaupabrettinu

Besta æfingin fyrir sixpack

Hægt er að koma í veg fyrir axlameiðsli

Erfið þjálfun eykur fitubrennslu eftir æfingar

Breytileg blanda þyngda og endurtekninga gefur besta árangurinn

Kolvetnalágt mataræði tefur fyrir vöðvahvíld

Flestir framkvæma hnébeygjuna vitlaust

Reglulegar æfingar eru góð forvörn við hjartasjúkdómum

Miðaldra og aldraðir í ræktinni – hvenær er ráð að hætta?

Laus lóð auka hormónaframleiðslu líkamans meira en æfingatæki

Kostir og gallar við djúpar beygjur

Upptog sem fer vel með axlirnar

Æfingar á meðgöngu

Hápunktar í fitubrennslu 2018

Besti tíminn til að æfa

Klukkustundar járnapump hindrar hjartasjúkdóma

Hringþjálfun – æfingakerfi sem sparar tíma

123...15Síðu 1 af 15
Fitness.is
Um fitness.is
Markmið fitness.is er að hvetja almenning til að stunda líkamsrækt, hreyfingu og heilbrigðan lífsstíl. Lögð er áhersla á faglegar greinar sem byggjast á heimildum. Útgáfan hófst árið 1999.
Fylgstu með:
Facebook Flickr Instagram Youtube
  • Hafa samband
  • Um okkur
© fitness.is