Æfingar | Fitness.is

Heim Merki Æfingar

Athyglisverðar rannsóknir á æfingakerfum fyrir vöðvauppbyggingu

Prótín og styrktaræfingar auka vöðvamassa og styrk

Styrkur lengir lífið

Mistök að taka ákveðin verkjalyf eftir æfingar

Bakhraustir fá mest út úr réttstöðulyftunni

Æfðu á tómum maga til að brenna fitu

Baráttan við leiðindi á hlaupabrettinu

Besta æfingin fyrir sixpack

Hægt er að koma í veg fyrir axlameiðsli

Erfið þjálfun eykur fitubrennslu eftir æfingar

Breytileg blanda þyngda og endurtekninga gefur besta árangurinn

Kolvetnalágt mataræði tefur fyrir vöðvahvíld

Flestir framkvæma hnébeygjuna vitlaust

Reglulegar æfingar eru góð forvörn við hjartasjúkdómum

Miðaldra og aldraðir í ræktinni – hvenær er ráð að hætta?

Laus lóð auka hormónaframleiðslu líkamans meira en æfingatæki

Kostir og gallar við djúpar beygjur

Upptog sem fer vel með axlirnar

Æfingar á meðgöngu

Hápunktar í fitubrennslu 2018

Besti tíminn til að æfa

12 3...15 Síðu 1 af 15