Facebook
Flickr
Instagram
Youtube
Heilsa
Bætiefni
Mataræði
Æfingar
Æfingakerfi
Ræktin 101
Keppnir
Video
Leita
Um okkur
Eldri blöð
Hafa samband
Facebook
Flickr
Instagram
Youtube
Skráðu þig inn
Velkomin/n! skráðu þig inn á reikninginn þinn
notendanafnið þitt
lykilorð þitt
Forgot your password? Get help
Lykilorð bati
Endurheimta lykilorð
Netfangið þitt
Aðgangsorð verður sent til þín.
Fitness.is
Heilsa
Testósterón hormónið er mikilvægt fyrir beinin
Ofneysla á nítrati er varasöm
Samband á milli mikils járns í blóði og hjartasjúkdóma
Fleiri bakteríur á símum en salernum
Styrkur lengir lífið
Bætiefni
Mysuprótín lækkar blóðþrýsting og kólesteról
Kreatín samhliða æfingum styrkir hjartað
Kaffi veitir vörn gegn lifrar- sjúkdómum
Koffín virkar best á morgnana sem forhleðsludrykkur fyrir æfingar
Helstu kostir kreatíns
Mataræði
Okkur hefnist á endanum fyrir kæruleysi í mataræðinu
Spergilkálið er (kannski) gott eftir allt saman
Mikil prótínneysla dregur úr matarlyst
Streyta eykur hættulega kviðfitu
Stuðlar vatnsdrykkja að léttingu?
Æfingar
Allt
Æfingakerfi
Ræktin 101
Athyglisverðar rannsóknir á æfingakerfum fyrir vöðvauppbyggingu
Prótín og styrktaræfingar auka vöðvamassa og styrk
Styrkur lengir lífið
Styrkurinn er ekki endilega mestur seinnipart dags
Keppnir
Video
Heim
Ómissandi
Síða 4
Ómissandi
Konur fitna vegna streitu
Tilgangslausir tímaþjófar í æfingasalnum
Karlar eru mun þrjóskari en konur – til að vilja leita...
Hvers vegna er sumt svona fitandi?
Atkins mataræðið snérist um hitaeiningarnar eftir allt saman
Brauðið fitar sem aldrei fyrr
Útreikningar á mataræði
Veldu þér vana
Hreyfingaleysi og ofát stórt vandamál
Ertu vinnuþræll?
Sannleikurinn um hitaeiningarnar
Unglingar óttast offitu
Svör við 10 spurningum í æfingasalnum
Hvað þarf að æfa mikið?
Verstu fæðutegundirnar
Leiðir til að léttast – fyrir byrjendur
Fita á magasvæðinu sérstaklega hættuleg gagnvart hjartasjúkdómum
Vel þjálfaðir svitna meira
Spurningar um æfingar og mataræði
Prótein
Bestu kviðæfingarnar
1
...
3
4
5
Síðu 4 af 5
